我想问问大家有什么好的控糖技巧吗？

蝴蝶谷底

得了糖尿病这么久了我的血糖一直控制的不好，空腹一直没降下来，竟然有时候和餐后血糖一样高了，我也是试过饮食控制，吃多点粗粮，但是没能好好坚持下去，因为粗粮吃起来感觉口感粗糙，实际上我吃不了多少，主餐吃的粗粮，加餐吃的是平常餐，所以我的加餐吃的比主餐多了，就在不想通过吃粗粮来控制了，请教资深的糖友们，除了饮食控制外，你们还有好的控糖技巧吗？求介绍啊！