糖尿病患者应该怎么游泳

小妖

随着天气的升温，夏天也即将到来，而游泳是许多人夏天最热爱的运动，当然这也包括不少糖尿病患者。为此专家提醒：由于糖尿病患者的特殊病情，所以在游泳的时候要特别的注意，避免意外发生。

1、掌握游泳锻炼的运动量的方法有多种，但对普通患者来说，最为简便的方法，是根据游泳者脉搏变化的情况，来衡量运动量的大小。

2、选择游泳锻炼的运动量时，要因人而异，量力而行。普通患者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年患者则以中等的运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年患者最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。

3、我国正常人安静脉搏频率为每分钟60－80次。经常参加游泳锻炼的人，安静脉搏频率较为缓慢，为每分钟50－60次；锻炼有素的人，脉率还要低一些。

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对普通患者来说，每次游泳后，脉搏频率达到每分钟120－140次，此次锻炼的运动量则为大运动量；脉搏频率为每分钟90 － 110次，则为中运动量；游泳锻炼后，脉搏变化不大，其增加的次数在10次以内，则为小运动量。