糖友为何运动后血糖不降反升

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* n4 ]$ _. f5 G- E4 `　　糖友为何运动后血糖不降反升?很多糖尿病患者都知道运动能降血糖，可是有一些病友在监测血糖时却发现，运动后血糖不但没降下来，反而升高了，这是怎么回事呢?
. U6 g0 ]9 e5 M" N1 a( ~( W　　在临床工作中确实发现有很多糖友都对运动后血糖反而升高而感到困惑，分析其原因，可能有三点：一是运动时间过长，二是运动量过大，三是运动量不足，糖尿病患者运动是要因人而异的。
$ ^, M/ A9 u! c5 x( t　　糖尿病患者一定要根据年龄、病程、胖瘦、并发症情况确定运动时间。年龄偏大、病程长以及比较瘦的病友，运动时间不宜过长，每次运动以20～30分钟为宜;比较胖的患者每次运动时间以30～60分钟为宜;一般人以30～40分钟为宜。
; Z5 R( ]6 r( `8 H　　运动量过大或运动时间过长，都会导致交感神经兴奋、升糖激素活跃，血糖随之上升。当运动时间过长时，人体处于应激状态，也会使血糖反应性升高，这种情况在2型糖尿病患者中多见。1型糖尿病患者运动后血糖可能会低，因为1型糖尿病患者胰岛素水平不是太高(自身胰岛素分泌不足)，有可能出现的情况是先低血糖后高血糖。
　　对于糖尿病患者而言，中午是血糖最高的时候。很多采用胰岛素治疗的患者只在早晚注射胰岛素，早晨打的胰岛素作用不到中午。另外，很多病友中午吃得较多，有的病友吃得太快或太烫，如果中午不吃药或不运动，血糖就容易升高。
% q3 J, d$ P  }# Z+ p3 [! _　　因此，在此特别强调糖餐后不能立即睡午觉，要先运动，再睡午觉，吃药是被动降糖，而运动才是主动降糖，运动既能改善胰岛功能，又能提高身体免疫力，还可以防治其他疾病。