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先说一下自己的情况:裸奔,节食+运动,早上空腹血糖一般控制在5.5左右
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前几天晚上吃各种生蔬菜,有胡萝卜、黄瓜、芹菜等，第二天测量空腹血糖4.9，也没有太在意。1 n" c# f! ]; n- E- R
; h5 {6 |$ T( n. u 大前天晚上生吃芹菜，一棵芹菜的量，第二天早上血糖4.7，但是头天晚上没有运动，我开始意识到是不是芹菜的作用。" W) W* U$ R0 ? h ]; g4 i% D
2 E% U+ s1 g" t9 C 为了测试是不是芹菜的原因，前天晚上生吃芹菜，也一棵芹菜的量，昨天早上血糖4.7，但是晚饭前散步了1小时。
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" w4 P& Q5 \1 U9 ?7 y8 h; I 昨天晚上放肆了一下，吃了有20个水饺，肉馅的，后来又生吃了1棵芹菜，也没有运动，今天早上空腹血糖5.0，很意外，因为平时只要是吃肉馅水饺，即使散步超过1小时运动，第二天空腹血糖也会超过6，所以初步确定生吃芹菜对控制血糖有帮助。
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z& Z2 `+ e& A3 I( D- [/ Y0 X( o 特意把这个经验分享给大家，不妨一试，我也继续坚持，看看长期效果如何。
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发表于 2015-11-12 16:47:22
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