白米饭升糖问题

咕噜噜

每一顿都是摄入熟重300-350克的白米饭  
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但是最近观察了一下 似乎比较烂一点的饭 餐2比较高  （俗称就是电饭煲里水放太多了 在我们这里就是指比较稀烂点的饭了）

是不是烂一点的饭升糖比硬的多呢
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xuyp1985

煮的太烂的饭升糖快。这和稀饭升糖一个道理。
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你能吃300-350克熟米饭真的很羡慕啊，我一般吃200克熟，不敢多吃。怕血糖高

咕噜噜

原来真是这样啊 那我下次把饭弄的不要太烂 谢谢你！

安琪

消化吸收快就升糖快，所以要少喝粥。

咕噜噜

恩恩 每次都会水放太多 然后就烂的比较厉害- -

kbqtjh

不吃米饭不行吗？可以用五谷杂粮代替米饭啊，顿顿吃细粮等于顿顿吃白糖，对于糖尿病患者来说，吃大米和白面是大忌啊