刚发现，挺严重的

黑海骑士

34岁，空腹12,餐后14！没有三多一少，估计患病有几年了，这种情况严重吗？没有任何感觉，最近还胖了一些！175身高，86公斤！网上看了很多关于这个病的信息，感觉很害怕，希望能在这里找到可以倾诉的对象！开始吃药了，二甲双胍，效果还不知道！有的帖子上说空腹超过12，胰岛功能就都丧失了，也不知道是不是这么回事！我还算是年轻，悲剧了！

小蜗

太胖了吧！吃药、饮食控制、运动，过一段时间再查查看。像你这种情况强化治疗一段时间后裸奔的也有，不要太悲观。

黑海骑士

恩，谢谢楼上的鼓励，不过我自己感觉得这个病已经有不少年了，但是一直没当回事儿，现在困惑的是我到底还有没有胰岛功能，不会是1型的吧，因为一直没有去医院确诊，只是自己去做了血糖测试！餐前和饭后两小时！

屯屯麦适糖米

糖尿病必读控糖12招
　　在美国，防治糖尿病已成为全民动员的大事。美国《预防》杂志就在最新一期撰文提示了12个控好血糖，远离糖尿病的窍门。
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) v7 ~% p) J" S( v1 I! @　　第一招：减点肥。有研究显示，超重者若能减掉体重的5%，其发生糖尿病的风险能降低70%。对于一名79公斤的男性而言，大约为4公斤。采用热量计算器，了解每日饮食的热量，能明显提升减肥效果。

6 d0 L6 Z& J" l4 \' Q" Z& b　　第二招：吃饭先吃菜。吃饭前先来一道醋汁拌蔬菜。阿里森纳州立大学的一项研究表明，2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝两勺醋，餐后血糖升幅会低些。这是因为，醋能减缓淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。

% |( Z* t" u! Z　　第三招：每周运动4小时。芬兰一项调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时，或每天运动35分钟的人，即使体重没有变化，其患糖尿病的风险也会下降80%。
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9 ~# V. P6 a* T! w* f　　第四招：做个“谷物达人”。小米、燕麦等都是极佳的全谷物食物，但成品全谷物食品你未必都认得出来。购买时应仔细看标签，如果不是标明“全麦、全小麦”等字样，说明含有其他成分。还要注意配方表，找出“隐形糖”，如玉米糖浆、果糖等。

　　第五招：每天一杯茶。茶、咖啡等饮品含咖啡因，它能提高新陈代谢，还有助于机体抗氧化能力，帮助细胞吸收糖分。

# m4 W# d. _2 I: z$ F　　第六招：少吃快餐。明尼苏达州立大学的科学家在15年间，访问了3000名18—30岁的人，发现每周吃快餐超过2次的人，体重至少长了6公斤。

! t1 |0 S. f: R' L, S　　第七招：少吃红肉。英国伯明翰女性医院对3.7万名女性调查显示，相比每周吃红肉少于1次的人，每周至少吃5次红肉，患2型糖尿病的几率会增加29%。研究人员指出，这都是胆固醇超标惹的祸。要避免这一危害，应该多吃新鲜蔬菜水果。

0 p. M7 p+ s% w　　第八招：加点香料。德国研究人员给65名2型糖尿病患者，每餐饭加1克肉桂粉，持续4个月。最后发现，他们的血糖下降了10%。这可能是因为肉桂中的某些成分能刺激胰岛素受体，增强其功能。同时，这些成分还可以降低胆固醇、甘油三酯。
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. \% S6 m: f4 o$ A. r1 N　　第九招：减轻压力。在压力状态下，身体会启动自我保护机制，心跳加速，呼吸加快，胃口也大开，血糖升高。清晨起床后做一会儿瑜伽、冥想，散会儿步，能为这一天营造好心情。接电话、开车、照顾孩子前，做3次缓慢的深呼吸，有助于放松身心。