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本帖最后由 医生 于 2014-6-4 17:47 编辑
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% r: n& k$ Y" s, v }- I 早餐,是我们一天中很重要的一顿饭。但不知道是什么原因,从何时起,很多人都不爱吃早餐,这种做法是非常不对的。其实,有的时候早餐甚至是一天当中最重要的一顿。对于糖尿病患者,尤其要重视早餐。 对糖尿病人来说,健康的早餐搭配,应该是高纤维、低热量、高蛋白、低脂肪。蛋白质丰富的早餐能让患者更扛饿,同时,血糖的波动也更小。但现实生活中,糖尿病患者为了控制食物的摄取量,很多人都选择不吃早餐,这是万万要不得的。所以,糖尿病人不仅要重视早餐,而且还要吃得健康。
9 h! U' X2 M5 E0 @ 既然,早餐对糖尿病患者非常的重要,那么,不吃早餐的话,对糖尿病人有哪些危害呢?/ E1 u% O" G \
第一,不吃早饭,糖尿病人上午难免会感到饥饿。所以糖友自作聪明垫补点零食,结果导致摄入的热量,比吃一顿健康的早饭更多。再加上饥饿导致糖尿病患者午饭、晚饭的饭量会增大,会出现顾此失彼的现象。( @: b) [4 J4 G( d* S7 d
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第二,不吃早饭,身体会自动在午饭时吃得更多,机体储存能量的方式,主要是将葡萄糖和蛋白质转化为脂肪,长期不吃早餐,人反而会变胖。一些肥胖的糖尿病人,为了减肥而不吃早饭,最终结果体重反而增加了。! V9 i6 ]; ^5 P) q. P# P1 f
第三,临床证明,消化能力好的患者,反而血糖更容易控制。有的糖尿病人为了不用降糖药,不吃早饭,结果引发低血糖。这种结果更是要不得的。
8 f# ~) x7 o4 i) ]+ A% ^7 @) ~" A 糖尿病患者控食重要,早餐更重要。所以说,那些不吃早餐的糖尿病患者和普通人都要注意,早餐是必不可少的。爱美的人也是如此,早餐一定要吃,而且还要吃得健康、丰富。
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