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熟重米饭150在是生米多重

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发表于 2015-12-24 19:51:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天第一次吃米饭上称,1O0熟重真的不饱,就吃了150克,还行。还有吃馒头熟重100克,也不饱这个主食量能减肥吗?
0 s: y: L  I! U0 j5 P
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[LV.1]初来乍到

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发表于 2015-12-24 19:52:03 | 显示全部楼层
7 ~' \1 z1 }8 B2 [; y* r6 G+ S1 f
得看你吃多少菜,运动量,体重身高,性别
, S8 y5 k+ ?8 A/ h1 A/ G5 V# b一般100克米=250克左右饭
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发表于 2015-12-24 19:52:14 | 显示全部楼层
饮食中说的主食吃多少,说的是生重而不是熟重。. ~: y' I' J7 N9 C" b9 T
一般饮食要求,糖尿病患者每餐主食一两半到二两。是生重。* x& k* |6 ~4 w9 ?; C5 E
一般100克面做成馒头是140克,100克大米做成米饭是260克。做好自己试验下。
7 Z; O# k- K" P- ?& U
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 楼主| 发表于 2015-12-24 19:53:13 | 显示全部楼层
上善若水 发表于 2015-12-24 19:52) t0 N& i" K/ ^5 M, E% |2 L2 B1 S- |
饮食中说的主食吃多少,说的是生重而不是熟重。; [. I8 t0 [8 P4 I0 ]3 n4 s6 _0 q' E
一般饮食要求,糖尿病患者每餐主食一两半到二两。是生重。/ x1 ?& z3 R+ \* g8 A) S& U
...

/ u& x; r& o& h, }1 n: S2 e. G我知道了怪不得我挺不瘦到下顿饭。还有一事想请教,我是糖前,体重减了26斤后就不掉了,现在还超重2o斤,我可不可以晚饭不吃了
0 G" S( {+ z- o7 _也就是说1Oo克生米出26O克熟的,也就是说5两,我吃不上,最多能吃4两,太好了,怪不得我挺不到下顿饭呢。还有一个事我想问下陈大夫,我是糖前,体重减了26斤后再也不瘦了,可是还超重2O斤。我想晚饭不吃了,行吗
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发表于 2015-12-24 19:53:58 | 显示全部楼层
花千骨 发表于 2015-12-24 19:521 }* a6 X- M# l  ~/ T4 F
得看你吃多少菜,运动量,体重身高,性别
& d  E$ u- j, n4 i一般100克米=250克左右饭

1 s8 B. v( c" T" C$ B% d- T( T1 ?! Y你能帮我算一下吗,这几天我算了几次都算不了。具体:
( [  ]+ A) f; n% u" V7 u$ G1 J身高:1.721 |# X" z. p2 [% y3 a! h
144斤. W; H  a$ Q, M& s
每天无论早餐午饭晚饭半小时后都去跑步20分钟,然后晚饭散步回来后再快走加慢跑20-30分钟。5 m' r' \; J  e' K3 `' i
谢谢
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发表于 2015-12-24 19:54:45 | 显示全部楼层
大实话 发表于 2015-12-24 19:53
# s4 _( z" |6 h( {% i我知道了怪不得我挺不瘦到下顿饭。还有一事想请教,我是糖前,体重减了26斤后就不掉了,现在还超重2o斤, ...

- z. O! N5 d3 D8 ]% s- F减肥不等于减重,最关键是减少体内的肥肉,要看脂肪肝改善吗,腰围减少多么?增加运动,尤其是无氧运动,对锻炼肌肉很有好处。
" Y% w3 {3 o( z$ T! t* Q0 M
) {, _0 K1 [, }' m0 P减肥不是不吃,要学会在那样吃。
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 楼主| 发表于 2015-12-24 19:55:26 | 显示全部楼层
上善若水 发表于 2015-12-24 19:54
- n9 l& U5 T) N* l减肥不等于减重,最关键是减少体内的肥肉,要看脂肪肝改善吗,腰围减少多么?增加运动,尤其是无氧运动, ...
+ S5 v/ O+ v' s  M0 }* W

7 ~; x# X& w# Q9 x! t# g* C还有一个问题。B超查脂肪肝准吗,我168斤时大夫说重度脂肪肝减到15O时又中度,不是说重度脂肪肝再也好不了吗?我还、看到一个说法同一机器调的不一样结果也是不一样的。我现在140斤定不是有可能轻度了。,腰围85cm是早晨测晚上还要多2cm。无氧运动一定要去健身房吗?在家能做吗?
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发表于 2015-12-24 19:56:07 | 显示全部楼层

: Z, `5 Q! G* j1 E- G) w脂肪肝什么程度机器是人看的,会有些误差,重度脂肪肝可以减少到轻的,全部好恐怕不行。改善脂肪肝要少吃油腻东西,做菜油少放,主食不能吃太多蔬菜可以多吃,要多运动。
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