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熟重米饭150在是生米多重

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发表于 2015-12-24 19:51:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天第一次吃米饭上称,1O0熟重真的不饱,就吃了150克,还行。还有吃馒头熟重100克,也不饱这个主食量能减肥吗?
$ P, \$ ^9 \, b. o0 t4 E
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发表于 2015-12-24 19:52:03 | 显示全部楼层

! g3 \8 \4 Q; `& u5 R! Z  r得看你吃多少菜,运动量,体重身高,性别
8 ]  a* B1 {2 k& a; R4 _4 f一般100克米=250克左右饭
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发表于 2015-12-24 19:52:14 | 显示全部楼层
饮食中说的主食吃多少,说的是生重而不是熟重。8 T; q" p2 o9 s, U
一般饮食要求,糖尿病患者每餐主食一两半到二两。是生重。
4 U" u7 a# S; m# b4 q+ N4 P: h一般100克面做成馒头是140克,100克大米做成米饭是260克。做好自己试验下。: Y  }7 l  y" {+ Z- Q
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 楼主| 发表于 2015-12-24 19:53:13 | 显示全部楼层
上善若水 发表于 2015-12-24 19:52
6 [+ d  S9 C/ r1 b! X1 w* e2 L饮食中说的主食吃多少,说的是生重而不是熟重。! d2 r2 O7 [( _; X) l5 w! O
一般饮食要求,糖尿病患者每餐主食一两半到二两。是生重。
, N4 _& {( g' g# l& V ...
; @/ Y+ O$ }+ u
我知道了怪不得我挺不瘦到下顿饭。还有一事想请教,我是糖前,体重减了26斤后就不掉了,现在还超重2o斤,我可不可以晚饭不吃了" J8 c' s2 D, V2 e+ O
也就是说1Oo克生米出26O克熟的,也就是说5两,我吃不上,最多能吃4两,太好了,怪不得我挺不到下顿饭呢。还有一个事我想问下陈大夫,我是糖前,体重减了26斤后再也不瘦了,可是还超重2O斤。我想晚饭不吃了,行吗
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发表于 2015-12-24 19:53:58 | 显示全部楼层
花千骨 发表于 2015-12-24 19:52, |' v4 V/ j3 Q, `. i$ a4 Y2 Y
得看你吃多少菜,运动量,体重身高,性别
5 l$ B7 t; O( ?/ @2 n# x# ^! H一般100克米=250克左右饭
( P% T$ G/ L7 h# j9 J
你能帮我算一下吗,这几天我算了几次都算不了。具体:+ }! M. P( U# n0 ]3 g
身高:1.722 m  {; ~, x' k4 W, _+ x
144斤
3 T- t( s2 g& V4 b7 E每天无论早餐午饭晚饭半小时后都去跑步20分钟,然后晚饭散步回来后再快走加慢跑20-30分钟。0 {. N9 f3 [& ?& Z7 s5 ~" e$ L
谢谢
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发表于 2015-12-24 19:54:45 | 显示全部楼层
大实话 发表于 2015-12-24 19:53
8 w- Y. P& A6 |+ ]我知道了怪不得我挺不瘦到下顿饭。还有一事想请教,我是糖前,体重减了26斤后就不掉了,现在还超重2o斤, ...
* N3 [5 T% f5 ^" @  g: X" w
减肥不等于减重,最关键是减少体内的肥肉,要看脂肪肝改善吗,腰围减少多么?增加运动,尤其是无氧运动,对锻炼肌肉很有好处。. Y) \2 h5 C3 \  y( z

# K8 c& L( K% h2 N减肥不是不吃,要学会在那样吃。
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 楼主| 发表于 2015-12-24 19:55:26 | 显示全部楼层
上善若水 发表于 2015-12-24 19:54! @6 O3 N4 I: F; B: I( E" u
减肥不等于减重,最关键是减少体内的肥肉,要看脂肪肝改善吗,腰围减少多么?增加运动,尤其是无氧运动, ...
. s* r" p: t( W4 T
/ T( m7 X  o% X7 m* M" Z0 h
还有一个问题。B超查脂肪肝准吗,我168斤时大夫说重度脂肪肝减到15O时又中度,不是说重度脂肪肝再也好不了吗?我还、看到一个说法同一机器调的不一样结果也是不一样的。我现在140斤定不是有可能轻度了。,腰围85cm是早晨测晚上还要多2cm。无氧运动一定要去健身房吗?在家能做吗?
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发表于 2015-12-24 19:56:07 | 显示全部楼层

- N$ B$ M, _, t; v# Y# F  s; C9 T脂肪肝什么程度机器是人看的,会有些误差,重度脂肪肝可以减少到轻的,全部好恐怕不行。改善脂肪肝要少吃油腻东西,做菜油少放,主食不能吃太多蔬菜可以多吃,要多运动。
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