确诊半年了，运动怎么就这么有效呢

peter1231

确诊半年，38，入院时正值事业上升期，上老下小刚入院时空腹12，2小时糖水22，三个加号，尿蛋白，有酮体，2型，没几个好指标了。入院治疗时，曾打过强化8天，效果不理想，打的多，空腹更高。偶尔一次，骑自行车去医院，2小时才5点多，发现有效的运动对我特别有帮助。出院短期米格烈醇，后裸奔。

现在绝大部分空腹6.1以下，2小时8以下，大部分在5-7之间，餐前5点多，糖化4.6（没有低于3.9的血糖)，其它指标基本正常（有部分差点，医生说那都不是事）。运动，早上地铁上班，1小时，无运动，中午快走50分钟，晚跑步3KM.体重降低10KG，现在172/70KG，喝点蜂王浆，普洱茶。入院前绝对是甜食的强烈爱好者，原来抽烟，现在不抽，酒不喝，饭以不米饭为主，肉以鱼肉为主（顿顿吃），每顿都吃的很饱。


1 S" h' m/ l9 z+ E6 A我以此病的认知：

我们对这个病有太多的认知误区，例如：从热量的角度小米同大米，为什么吃小米屁事没事；医生让打针，我没打，回头他也吃惊；开始时，我的心情低落到极点，医生的意思说我过于紧张，来到论坛才发现，我那个也都不是事，你们也别当回事；病来了，对于我，阿Q一点，就是换了一种活着的方法；坛子里有很多反对裸奔的，我的感觉是，既然你能运动控制，为什么非要吃药，既然是不规律的很活造成的，我们就应该规律的生活；我也郁闷，我有时需要在两个城市间出差，吃饭（中午带饭）运动成了大问题，弄的一出门就心惊肉跳的；有好工作也不敢换了，怕太累，这不在这家效益不太好的单位挺着呢；运动一定要讲方法，我开始时膝盖疼，后来发现是爬楼梯爬的，后放弃。
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8 N/ B1 w" t9 n) z' ~3 b6 \6 V% M最后，给大家一点正能量，当我低落时，我发现了两个病例，一个是我病友的母亲，35年以上，控制的好，打针，么事没有，我的顶头上司的父亲，裸奔40年，屁事没有，老顽童有一句话，得这个病7成看自己，2成自医疗，1成靠运气了，我们这上有老，下有小的年纪，除了好好活着，除了选择坚强，还能选择什么，走起，朋友们！
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