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昨天本想只测早餐二,谁知一发而不可收,一天内测了七次:
7 `4 U# n. `- L8 z! ?8 P- I& U N 早餐前照例红富士苹果229g,正餐白薯340g(特粉),黑豆50g,半个蛋羹,牛奶220ml,餐二5.0。! u3 ^) X% t- ?/ d& s
考虑到早餐后血糖较低,午餐前的加餐改为湖北麻糖52g(214大卡),上次吃26g,半小时升幅约0.8,这次半小时8.3,相对于早餐二升幅约3.3,翻了两番啊!于是就想看看1小时的情况,结果是7.3。
/ E% G: O5 M9 B, U6 n; P$ k 正餐白米饭250g(偏硬),茄子、烤麸、地耳、香菇、番茄、排条,由于米饭偏硬,生米应该不止100g,烤麸、排条又是加糖的菜,担心餐一会较高,于是又测了餐一,结果是7.1,比餐前还略低。餐二应该会更低吧?于是又忍不住测了餐二,结果是7.3,又略升了。不行,还得看之后的走势,于是又测了2.5小时,结果是5.8,回落了。餐二比餐一高,估计是白米饭偏硬的缘故。
/ H* X. [/ V' P! }- o 晚餐前照例红富士苹果249g,正餐燕麦片100g(煮太久呈面糊状),茄子、蚕豆、香菇、青鱼肚档。呈面糊状的燕麦片加上蚕豆不会升糖很厉害吧?又忍不住又测了餐二,结果是6.1,还好并不高。0 A H" W7 {0 B: |9 g1 \ x
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