糖尿病人要知道的基本知识

老顽童

【自我监测篇】

每三个月测一次糖化血红蛋白

此外，糖化血红蛋白也决不能忽视，这是评估治疗是否合适的重要指标。王医生强调，糖尿病患者至少每3个月就医一次，测量糖化血红蛋白，以判定药物及治疗手段是否合理。

　糖尿病患者想要防范并发症，王医生提醒，日常自我监测时还要监测血压、血脂、眼底、足部、肝肾功能等。糖尿病合并高血压，会加速心血管、脑卒中、肾病及 视网膜病变的发生和发展，因此，治疗目标是使血压降到80/130mmHg以下。一般来说，无高血压者，每3个月检查血压一次；合并高血压者，每周检查血 压一次。

另外，糖尿病患者要每天检查脚，看有无异常，每4个月~6个月由专科医生检查一次，以防得糖尿病足。

对糖尿病患者来说，运动是一剂良药。不过，运动方式不适合，可能会收到适得其反的效果。

运动方式以有氧运动为主

医疗步行健身跑则属于中等偏高的运动强度，适合身体条件较好、无心血管疾病的糖尿病患者。运动前要有5分钟的准备活动，结束运动时也不要立即停止。

　晨练并不适合糖尿病人，因为早晨气温较低，而糖尿病人又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易忽然发病。此外，清晨如果空腹锻炼易诱发低血糖。 因此，糖尿病人最好在下午或傍晚锻炼，一般在餐后30分钟至1小时。使用胰岛素治疗的患者，在药物作用高峰时应避免运动，以免引起低血糖。

【饮食治疗篇】

“总饿着”可能会损伤大脑

阮医生特别指出，长时间过严的饮食控制可能会导致热量摄入不足。使用胰岛素的患者，在不当控制饮食的情况下还可能出现低血糖。而严重低血糖患者，会对大脑产生不可逆的损害，使心脏功能出现异常。

营养要搭配，不能光吃低糖食物

1.多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。

3.多吃含钙的食物，缺钙会使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

5.多吃富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。

草原轿子

嗯 运动呢？

mail1239

我觉的也是