空腹血糖超5.6应查糖耐量 糖尿病前期可逆转

心力

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) `9 b" h5 [9 J9 `& C         空腹血糖>5.6，就应该去检查糖耐量，如果此时糖耐量异常，则为“糖尿病前期”。我国居民糖尿病前期的发病率高达50.1%。从医学角度来讲，处于糖尿病前期，说明人体的糖调节功能已经受损，但尚没有糖尿病的症状。如果这时不从生活方式入手进行干预，那么迟早一天会得糖尿病。

) l0 V6 Y5 j( J* r- v  d糖尿病发病率11.6%，“糖尿病前期”则高达50.1%!


空腹血糖>5.6，如果糖耐量异常，即为“糖尿病前期”
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5 y( e( C. v0 o' F, D0 R9 j% T, d: z根据我国近十几年的流行病学调查，糖尿病发病率呈逐年上升趋势，2002年为2.69%，2010年为9.7%，到2013年，糖尿病发病率则达到了11.6%。

每100个国人中就有11个是糖尿病，从流行病学角度看，这个数据已非常严峻了。然而，比糖尿病更可怕的是，一半中国人是糖尿病的后备军!2013年发布的《中国成人糖尿病流行与控制现状》显示，我国糖尿病前期的发病率高达50.1%!

7 o; ^4 k, f( d# e- G什么是糖尿病前期?
- ^- |1 N  w* F. A* W" }( e糖尿病医院专家讲，就是正走在通往糖尿病的路上，终点即为糖尿病;从医学角度来讲，处于糖尿病前期，说明人体的糖调节功能已经受损，但尚没有糖尿病的症状。如果这时不从生活方式入手进行干预，那么迟早一天会得糖尿病。

4 D) G+ B2 s$ F糖尿病发病率11.6%　糖尿病前期发病率高达50.1%
6 S  B  q& _4 G5 L空腹血糖>5.6　就要做糖耐量检查 　
! G  W  U, }1 J5 l2 D彭先生，43岁，单位每年都会组织体检。几年来，除了有脂肪肝外，其他指标都正常。今年的体检报告出来后，他拿给医生看。医生看后警告他：空腹血糖6.0mmol/L，有点高了。彭先生说，这在正常范围内啊。医生说，空腹血糖正常值为3.9~6.1mmol/L，但只要超过5.6mmol/L，就应该查糖耐量了。彭先生回家后翻历年体检结果，发现最近3年，2次血糖为6.0mmol/L，1次为5.8mmol/L。彭先生吓了一跳，赶紧去查糖耐量，果然糖耐量异常。医生警告他，你已经属于糖尿病前期了，要控制饮食、多运动，只要做好这些，不需吃药，也能脱离糖尿病前期。糖尿病目前虽然无法治愈，一旦患病需终身服药，但糖尿病前期是可以逆转的，机体的糖代谢功能是可以通过饮食、运动干预恢复正常的。

4 H) M$ X; D% c; K+ w! D专家提醒，空腹血糖即使在正常值范围内，但只要超过5.6mmol/L，就要做糖耐量检查。空腹血糖结合糖耐量检查，可以判定糖尿病前期。

' H0 L" S" Q3 s+ v+ B) L5 e糖耐量检查很简单，喝下75克葡萄糖(相当于2两米饭或2两馒头)，分别检测空腹血糖、1小时(餐后30分钟到1小时是血糖的最高峰值)和2小时的血糖。当6.1mmol/L<空腹血糖<7mmol/L，即为空腹血糖受损;当7.8mmol/L<2小时血糖<11.1mmol/L，则为糖耐量异常，二者具备其一，即可诊断为糖尿病前期。糖尿病前期说明身体对葡萄糖的代谢能力降低了，这是糖尿病发病的必由之路。如果空腹血糖≥6.1mmol/L，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L则可诊断为糖尿病了。

处于糖尿病前期，人体并无不适感，但事实上，糖尿病并发症的风险已经开始了，甚至已经开始出现微血管病变等，如果不加以控制，势必会发展为糖尿病，并伴有并发症的发生。　
5 L2 x5 S, y  O  c1 B* E. j专家还提醒以下高危人群也要及时检测血糖和糖耐量：
◆ 1.有糖尿病家族史　　
/ z" m( n3 g1 Q4 n/ x3 |◆ 2.有心血管病史　　
1 j! J3 h) L: @$ ], l0 m5 W◆ 3.超重或者肥胖　　
◆ 4.高血压　　
; s' x/ j0 F; I+ p: M◆ 5.甘油三酯水平高或高密度脂蛋白降低　　
◆6.妊娠糖尿病史　　
◆ 7.生产体重超过4kg婴儿的女性　　
- ?; z: a  a7 R+ c4 J3 z◆ 8.多囊卵巢综合征患者　　
/ b3 |: J" H+ u◆ 9.服用精神分裂症治疗药物　　
& r/ k2 T0 O" y◆ 10.静态生活方式者
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" @: Q4 Z% J3 X! h, x( ^7 k糖尿病前期病人必须改变生活方式，控制饮食、多运动
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专家说，糖尿病前期病人，除了不需要服用降糖药，饮食、运动都要遵照糖尿病的治疗要求。

% L! V: d2 G$ A9 E- r. Q/ j: w% e◆饮食方面，要控制总热量，避免高脂饮食，多吃蔬菜，每顿饭的主食量控制在2两以内;减少盐摄入量;少喝大米粥等稀饭(因为其升血糖快)，可以用豆浆或者牛奶代替稀饭。
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( q2 G9 x3 U  d7 [# c◆运动方面，糖尿病前期病人每周要保持3~5次运动，最好每天都运动，每次运动不能低于半小时，运动有助于增加胰岛素的敏感性，有助于控制体重降低血糖。
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糖尿病前期病人要注意控制体重。标准体重=身高(cm)-105，但对于糖尿病前期病人来讲，体重最好比标准体重低1~2公斤，保持正常体重偏瘦一些。
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此外，与饮食、运动一样重要的是保持一个好心情，精神因素也会导致血糖升高。

/ R3 k$ c. a* ^8 `% {  i  v/ [对于糖尿病前期病人，专家建议最好每周查两次空腹血糖和餐后两小时血糖，每月查一次糖耐量。
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