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签到天数: 1311 天 [LV.10]以坛为家III
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一些糖尿病人通过饮食控制和运动,而不用药物来控制血糖称之为“裸奔”。在我们糖尿病人群经常有些朋友将自己的血糖记录分享出来,咨询是否可以裸奔?是啊,究竟什么样的血糖可以裸奔?除了血糖,裸奔还要具备什么条件呢?今天我们就一起聊一聊这个话题:$ q9 y" d# E( B2 N, I% ?9 O5 j/ P
2 n* U b- M+ A3 `8 Y$ ^8 p! Z 糖尿病人为什么要裸奔?
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0 t# f9 F) u' L 简单分析一下,大致有这样几点:3 i4 ]; q4 x$ {- w# K6 z7 A, T
1、怕药物的副作用,这个大概是最主要的原因。0 L/ r1 Z& R2 |7 x: N
2、嫌打针用药麻烦。# M/ ^8 k) E3 \( D# s5 M
3、用药费用比较高。
( y1 y) l. o% \, o 4、可能还有一部分人裸奔是不愿承认自己是糖尿病,能够通过饮食和运动将血糖控制在理想范围内,就可以算得上是一个健康的人了。
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0 [: E6 D* W* o5 ~$ d 做好哪些准备才能“裸奔”?
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+ E V, |( z! j/ M8 a9 t 裸奔的必要条件当然是指胰岛功能尚可,血糖指标控制比较理想,病情较轻且没有并发症。空腹大部分要在6.1以下,餐后二小时在7.8以下。同时糖化血红蛋白应该控制在6.5%以下,如果这一指标没有达到,就不建议糖友裸奔了。
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除了硬性的血糖指标,心理和行为因素也是很重要的。裸奔适合生活比较严谨有规律的的人。最好不要吸烟喝酒,或有毅力戒烟限酒。如果做不到,一般就不建议考虑裸奔。
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$ T% ?6 Q: }, o c8 N+ F 自制力也是很重要的,上班已经很累了,晚饭后仍能迈开腿。周末不上班,仍然要按原来的时间起床运动而不是睡懒觉。
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1 X0 q5 R2 q6 \& k2 o2 q D1 M, P 上面的条件都是围绕自己到底有没有管住自己,战胜自己的能力和毅力而展开的。不要小看这些或诸如此类的其他问题,并不是所有人都能做到的,也不是大部分人都能做到的。以上所言,所谓要做到的并不是三天两天,也不是十天半月,而是三年五年,甚至十年八年。这些问题无时无处不在考验着我们。如果你对上述问题的回答大都是“Yes”的话,我说,你具备了裸奔的心理素质。
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还有其他因素的探讨,是否可以裸奔?
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还可以参考以下因素,也是很重要的条件:0 X u6 K% a5 A! s
7 Q' u, ^0 X: z3 C4 s& ~2 c% t: Y' [ 1、是年轻还是年长?当然是年轻更容易实现裸奔。7 q6 |7 O# W6 ?+ M
2、是胖还是廋?当然是胖人更容易。: c. f% ~& t& g& Y$ O
3、如果是急性发作的,空腹血糖超过10的,一般应在强化治疗降低血糖以后,再考虑裸奔。
/ r, g; a+ z9 X' G% B4 x5 Q: M% p 4、如果本来生活很不规律的,说明有很多可以改进的潜力,比较容易实现裸奔。
, d( l2 g ^8 m: I2 c; Q" p w 5、用药量比较少,血糖还是偏低,那肯定应该是可以尝试裸奔,而这种情况似乎是最简单的了。3 U* d7 O7 {* ~+ m# d5 q0 A& F
3 x! D( H' n- u* \3 l 糖尿病治疗是以血糖控制为目标的,五架马车,饮食,运动,用药,血糖监测和糖尿病知识学习,都是围绕这个目标展开的。裸奔需要一定的胰岛分泌基础,不存在普遍性。坚持饮食控制和运动锻炼,是每个糖友都必须要做的。1 W. S: u1 U! B5 k1 T
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至于用不用药,打不打针,根据病情而定(而且一定要在主管医生的指导下,切勿自信停药),并不是一直不用药就比吃药的强,我们更多应该关注病情的长期控制状况。有些糖友为了不吃药,饮食控制不当,运动锻炼过度,伤害到身体就得不偿失啦。 |
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