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糖尿病人健康食谱之日常菜谱
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糖尿病人健康食谱之日常菜谱
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发表于 2014-10-21 17:35:58
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苦瓜炒肉丝
$ y- v" l& f7 m3 \5 r9 Z# L
原料:苦瓜250克,猪瘦肉50克。
( y" G) M- Y; D- \
做法:将苦瓜洗净,去籽后切成片,备用。猪肉洗净,剖片切成丝,与苦瓜片同入油锅,加葱花、姜末煸炒出香,加料酒,急火熘炒至肉丝熟烂,加精盐、味精等调料,炒匀即成。
% p* u2 Q- m0 q& C4 i+ W
吃法:佐餐当菜,随意食用。
5 O e; Z+ L1 F5 p! Z
功效:养阴清热,降血糖。
0 x- r# o6 u% o4 c. i7 q& K
主治:阴虚燥热型糖尿病,对中老年燥热伤肺、胃燥津伤型糖尿病患者尤为适宜。
, t% j) l/ Q+ z/ f* h
3 D* U# D: ^: w. L$ X' q
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发表于 2014-10-21 17:36:33
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山药南瓜汤
+ i9 `3 l" C3 I. \+ d4 h' z
0 h9 s) I# K- I3 N* ?" {, p
原料:山药250克,南瓜250克。
5 q& t$ I5 C' g1 R6 K% o6 Z. |$ J
做法:先将山药去须根,洗净,将外表皮刮去薄薄一层,尽量保持粘液质,并剖条、切成小块状;或将山药洗净后,连皮切碎,捣绞成糊状,备用。南瓜洗净后,切成2厘米宽、4厘米长的条,备用。炒锅置火上,加植物油,烧至六成热时,加葱花、姜末,煸炒出香,加清水2000毫升,放入南瓜条,中火煨煮20分钟,加入山药小块(或山药糊),改用小火继续煨煮10分钟,使汤呈稀稠粘状即成。
$ G% U" m6 s- r
吃法:随膳作主食,早、中晚三餐食用,当日吃完,并减主食摄入量。
" E; m7 z% v2 h; d8 g" S
功效:益气养血,止消渴,降血糖。
( k; a4 D3 s; L7 i: u8 Q. Z
主治:通治各类糖尿病。
2 _4 y$ `3 M( f. C; M+ e+ x# N
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发表于 2014-10-21 17:36:55
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苦瓜粥
7 l3 M" [" n" h- k/ `! a: Q
原料:苦瓜150克,粟米60克。
) f5 Q9 ~, ^& [ o& P, {- ^. A
做法:先将苦瓜洗净,去蒂、柄及籽,连瓤、皮切碎,与淘净的粟米同入沙锅,加水适量,先用大火煮沸,改用小火煨煮至粥稠,即成。
3 y" M. d4 ` D$ E* Y" O
吃法:早晚2次分服。
. ?; G, ?3 e/ C1 P6 X
功效:清暑降热,降血糖。
# x* h. s! f# o7 W, a! c* c
主治:通治各种类型的糖尿病
6 l0 j7 Q7 V9 I* g" E( \; P
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发表于 2014-10-21 17:37:19
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山药杞子煲苦瓜
8 K2 s" [; _$ T# B. g
原料:苦瓜150克,山药20克,枸杞子20克,猪瘦肉50克。
. i0 D' y. } t6 N" k7 ^* C
做法:先将苦瓜洗净,去蒂及瓤、籽后,切成小块,备用。将山药、枸杞子分别洗净,山药切成片,盛入碗中。猪肉洗净,切成片,入植物油锅,中火煸炒,加葱花、姜末,猪肉变色出香后,加苦瓜片、山药片、枸札子以及清汤适量,大火煮沸,加料酒适量,改用中火煨煲30分钟,待肉片熟烂,加精盐、味精、五香粉各少许,拌匀即成。
7 g5 K+ V1 w m" R7 ~9 E; w
吃法:佐餐当菜或汤,随意服食。
! ^5 R$ L+ f h( t
功效:益肺补肾,止消渴,降血糖。
" x) I' K6 w* L/ I" u
主治:阴阳两虚、肾阴亏虚型糖尿病,亦可作各类糖尿病患者佐餐食用。
4 B1 I4 a8 s# A9 j4 K
4 [+ } n |1 L0 ^$ E/ f0 q
! j: V4 O* ]& u3 Q9 m5 D
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发表于 2014-10-21 17:37:58
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炒豆芽
) `7 K7 f8 O$ E! ]7 x# P
原料:绿豆芽250克,油、盐、醋、调料适量。
) V8 `$ \$ P' J7 C7 e& x k
做法:豆芽洗净,沥去水分。油烧热后放入花椒,冒出烟气后,放入豆芽旺火快炒,加入醋和盐,翻炒至热。
" I6 j# O! F! o- |+ k+ C- D- e, v
方解:绿豆芽含碳水化合物3.7%,药用价值较高,具有清热解毒,生津止渴,补养元气之功,适合糖尿病人常吃。
) W( l+ \/ E- \7 \& }7 R8 h) s2 p: M
主治:胃热消渴。
; B4 i+ `4 k" w7 ]
* L0 A! k( P# I" a* P
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发表于 2014-10-21 17:38:22
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丝瓜炒豆腐
2 l4 ]5 o$ \; w" i6 r7 l% R# Q' z
原料:丝瓜500克,豆腐300克,植物油、葱、姜各适量。
; O# D' \( r1 W: Q4 } r
做法:将丝瓜去皮,切成小丁块,豆腐切块,与丝瓜一起用铁锅炒熟。
2 S& P6 }& [ r+ |! v; ^
方解:丝瓜含胡萝卜素,维生素B1、维生素B2、维生素C,矿物质,蛋白质。含碳水化合物4.5%。能除热利肠,暖胃补阳,固气和胎。与豆腐配伍更增进其补益气血之功效。
8 \1 D. l6 g3 C4 C. w& ?
主治:浮肿,消渴,咳喘。
$ b, ^2 S9 B, \* h" @" [3 M
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发表于 2014-10-21 17:38:51
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蘑菇炖鲫鱼
0 b: C1 d& X6 L* ^
原料:蘑菇200克,鲫鱼2条,葱、姜、盐及调料适量,加水,用砂锅小火炖熟。
% t n: Y+ G- O5 [, R# ]! d v" |
做法:蘑菇含碳水化合物2.4%。本品补中兼清,益气不燥,补脾补肺,并有降血糖作用。
! Y; W7 t7 p6 \1 ~, l
鲫鱼, 有调补胃肠的功效。二者配伍更增进其健脾补肺之功效。
/ c( ]3 Q: Q% G- X2 v! R
主治:肺病,脾胃虚弱,消渴。
% g% h' Y3 s# v4 P7 A
9 V2 k3 X% N9 T: @
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发表于 2014-10-21 17:39:21
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白萝卜炖鸡
5 b: X: d7 t" c1 L
原料:白萝卜500克,海带500克,鸡1只,姜、葱、黄酒、盐等调料适量。
2 m8 N a0 W- l* H c
做法:鸡切块,与海带、姜、葱、等调料加水煮。待鸡块七成熟时,放白萝卜炖熟。
) T7 x. V, o' n1 w% `$ m
方解:白萝卜含碳水化合5.7%,含丰富的维生素C,比梨、桔子、苹果、核桃等高8倍多,而含维生素B2及矿物质也较之上述果品为多。具有消食、降气、化痰、止咳、治喘、醒酒、止渴、利尿、散瘀等功效。常食白萝卜对防治疾病有一定效果。鸡肉含碳水化合物0.7%,含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、B2等。营养丰富,且药用价值较高。白萝卜与鸡肉炖食,性味不温不寒,更增进其补虚劳、治咳喘、止渴之功。
# r2 S9 m4 f. `2 W, b) r' ?
主治:小便频数,咳喘,消渴。
9 a/ a( I6 j6 k/ B4 Q
( K* V: T" h) g$ I$ m2 v% n, D
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