|
* Z# i* O4 ?" `, m/ h. B4 S) o
控制糖尿病,最重要的是从改善生活习惯,尤其是饮食习惯开始。我们在平时就常会被人问到,糖尿病患者到底适合吃什么,特别是能吃什么水果?
, k& l3 f- Q' x# t0 Q7 {" [( D3 l4 S% W6 A* w: L5 u
柚子是比较适宜糖尿病患者食用的水果,其含有丰富的水溶性膳食纤维,该纤维可使血糖值下降,特别是剥开柚子外皮后,里面薄薄的白皮中含有的水溶性膳食纤维最多,且在白皮的筋络里还含有一种黄酮类物质,具有强化毛细血管的作用。因此,吃的时候,不要把里面的白皮全剥掉。食用柚子也应适量,一般每天半个就可以,不必多吃。但是,同时服用降压药物者不适宜,因为这会加大降压药物的作用,使血压出现波动。% \& a C o. D* d, M* s3 B, D
" D+ {; \3 z7 h( {: h& K
需要提醒的是,与柚子类似的柑橘类水果,如橙子等并不适合糖尿病患者。橙子中含有大量的糖,糖尿病患者食用后会使血糖波动加大,因此不建议糖尿病患者多吃。# U$ C7 Y( G( w+ q# _
. ` y/ M |& w1 X9 W& T! F
平时人们还可以多吃些富含铬、镁的食物,能促使体内胰岛素保持良好的平衡状态,进而起到预防糖尿病的作用。
B1 {# D; h5 B) c |
|