蓝色幻想 发表于 2014-11-8 17:43:29

两天的早餐升糖情况，给大家做个参考


一碗皮蛋瘦肉粥，约550g，餐后1h是8.0，2h是4.9.
一个面包100g，餐后1h是8.4，2h是6.7
我的血糖仪比较精确，误差不大

由此可知
1、一个50克的面包比250克的稀饭升糖指数高，降下来降得慢。

2、DM不适宜吃面包

我叫安好 发表于 2014-11-8 17:53:17

粥升糖也很快，但是降得也快，比面包好

小迷糊 发表于 2014-11-8 17:53:30


布拉肠当早餐，感觉血糖还行

啊了 发表于 2014-11-8 17:54:22


得了糖尿病之后，就没那个狗胆喝粥了。节！制!

甜甜 发表于 2014-11-8 17:54:28


流质食物升糖指数高，要少吃呀

海南杏林胃肠科 发表于 2014-11-8 17:54:33

米饭都不敢碰的我，告别粥类好久好久了

我叫安好 发表于 2014-11-8 17:54:40

米饭都不吃，不会低血糖吗？

seven7th 发表于 2014-11-8 17:54:49


吃面食，像包子，饺子，馒头之类的，玉米面做出了的东西也不错。我只测空腹血糖，不是说面食升糖没那么严重么~

jaychou 发表于 2014-11-8 17:54:55

对我来说，面食升糖更快，但是降得也很快，米食会稳定些

xixi 发表于 2014-11-8 17:55:02


你吃的这些面食中，包子，玉米，馒头都会升糖的，可以多吃粗粮，不能不测餐后血糖啊
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