qiluha 发表于 2014-11-21 06:21:15

是该吃面呢还是该喝粥呢？


明明都是淀粉类的食物啊，但是听很多人说吃面血糖高
但我又在其他的地方看到米类的更容易血糖高
那究竟是吃面好还是吃米好呢？
有没有人知道准确的答案？？？

fisherpsy 发表于 2014-11-23 16:42:07


我觉得这是因人而异的吧 你想吃就吃 控制好量就好

ling浮生 发表于 2014-11-23 16:42:16


ls说的对
这个确实是因人而异的
你想吃就都吃试一试
比较看看哪个升糖快

xuyp1985 发表于 2014-11-23 16:42:24

我觉得面条里面的汤升糖更快也 不知道为什么
网上也说泡面的热量 三分在面 七分在汤
不知道是不是这样

qiluha 发表于 2014-11-23 16:42:31

还要看你面啊米的种类吧
如果是粗粮什么的制成的
应该就比精制的那些升糖慢吧

自由如风 发表于 2014-11-23 16:42:37


我吃米比面升糖快也 我觉得是米吧

小迷糊 发表于 2014-11-23 16:42:46


米粥升糖也挺快的
面好像也是挺容易消化吸收的
可能做得越烂越容易吸收的升糖就快吧

清新夏天 发表于 2014-11-23 16:42:59


这个不太容易下定论也
我和我同事
都是吃的一样的米
我升糖快 他却没有
面条就反了过来

海南杏林胃肠科 发表于 2014-11-23 16:43:07

不管是米还是面 都要把握好量的问题
你吃多了自然就会高
所以还是要做些运动什么的
其实我觉得他两差不了多少

我叫安好 发表于 2014-11-23 16:43:15

这个因人而异吧，我就面和米饭都可以吃，但每次的量不多
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