降糖运动最好是间歇式运动是不是啊

我叫安好

刚确诊糖尿病对这方面不是很了解，糖尿病运动可以降低糖量，减肥，增加机体免疫力，可是有人说降糖运动最好是间歇式运动,是不是啊 ，
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太阳

间歇式运动是为了提高运动效率,间歇变化运动节奏，强度
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我叫安好

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是不是说像跑步那样，用一定的强度去跑，然后休息几分钟，不等你的体力完全恢复，开始下一组的跑步，然后在休息再跑，

太阳

1 ?* @5 Z. E7 C2 d2 v
5 n! g7 K8 A$ E# Z对 这样也感觉累啊 但是可以事半功倍，半小时的效果达到别人一小时效果

我叫安好

太阳 发表于 2014-10-30 11:18
( G) c" y. X7 F: D' ]对 这样也感觉累啊 但是可以事半功倍

我就是这样训练出来的，开始跑10分钟累的不行，现在40分钟根本没问题

甜甜

我叫安好 发表于 2014-10-30 11:19
5 i- G2 D4 E! V我就是这样训练出来的，开始跑10分钟累的不行，现在40分钟根本没问题

是不是慢跑啊

我叫安好

甜甜 发表于 2014-10-30 11:22
是不是慢跑啊

如果你快走就加慢跑，如果你是慢跑就快走，间歇式运动降糖没得说

甜甜

我叫安好 发表于 2014-10-30 11:23
4 R# W4 K, H, }2 |2 P, g5 ~如果你快走就加慢跑，如果你是慢跑就快走，间歇式运动降糖没得说

1 T9 q/ h; z2 i0 e8 Y, @这样也是减肥的好方法，最起码要1小时，30分太短了
+ y, C: F4 `) Y: ]) `

我叫安好

快走心率都达不到，间歇式运动锻炼肺活量

太阳

关键是，间歇式中间休息不能太长，不超过一分钟，别让身体完全休息，只是喘口气
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