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和在这里大部分糖友一样，我从没想过会得上这个病。最开始我迷惘，失落，简直就像掉进黑洞一样。但没想到已经与疾病斗争了一年了。
1 p3 V- w: d, k* b3 Z& r `感谢这个论坛，在这里我认识了不少一同斗争的好友，我想我们一定会坚持斗争下去的。永不放弃。 h( w$ H$ z, }/ T/ i" m+ R! n
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我先来介绍一下自己吧。我是去年发现这个病的，现在28岁，是个自由职业者。( `8 `! P& j7 ]
为了让你们更清楚地了解我的控糖生活，我就把我的日常po上来吧~: T3 l- i1 a5 C" h: j" J. s
+ h1 V2 w: q# I我一般起的挺早，七点到七点十五 是我的早餐time~ 5 e8 s" s9 F5 O4 X- n
七点半到八点 我会到附近快走这半小时，有时偷懒就只是散散步
# y8 C. N$ g7 {( M; _! F 八点半到十二点 是我的工作时间 嘿嘿 因为是自由职业者 所以发发呆 放放松有时候也会8 J3 }+ j3 q7 a) k7 E; B( e
十二点十分到十二点半 是我专心享受午餐的时段啦, h2 Z3 ]( C1 \+ b: x5 e' P/ j+ V
十二点半到四十五分 我会打座稳定下情绪
, C/ g" I0 d3 v F7 M* Z 十二点四十五到一点十五 运动是不能少的 我在家安了些锻炼器材 动起来不成问题
# ]7 H& N3 x* l$ L 一点到十五到两点 午睡
+ |' U- T6 E4 K/ m9 f, Z, _ 下午两点到六点 工作
$ ~ x9 W+ }, g" S: w 六点十五到七点 晚餐 6 a! [. m8 K3 A! n
七点四十五到八点半 运动 感觉人到了晚上比较精神呢 我的锻炼强度也会加大
7 o) a7 c) g1 h3 O' F& V5 n8 _ 八点半到十点 完成了人类保持干净放松需要的事 啊呀其实银家说的是洗澡看电视神马的啦; h* i1 W* D6 J; \* b7 R
十点到十点半 打座 这是我放松的好途径; s3 B) s% f0 X Q5 F" t$ Q! H
十一点 一定准时睡觉
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接下来，就是我所想要总结的重中之重啦！
7 e9 j4 e+ D. y第一点，要保持好心情！！！！！
' |4 t i7 X K" h认识许多的糖人一生气发火血糖就冲冲往上飞，怎么都控制不下来。甚至有些有生气就喜欢乱吃东西的习惯，这些都是非常不好的。生气发怒会使血糖波动变大
( {9 Z |( h" A; q0 q/ r% F! R对我们是没有好处的，就算是平常人，生气多了也是会增加得病的风险。所以一定一定，要静下心来，时间会冲淡一切的~何必生气呢。我觉得打座就给了我很大的帮助; G) ~8 ? \2 W6 A/ s% `
你看 爸爸去哪了 里面的吴妈不也经常打座吗？这对自己的健康和生活和情绪十分有好处的。那些说自己容易冲动的糖友们可以考虑一下这个方法哦~
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第二点，管住嘴，迈开腿！！！
) _2 Z* ? U4 r& g我想这是众所周知的事了，不要和我说这很难什么的，那其实只是因为你的努力不到位而已，毕竟世上无难事，只怕有心人啊。饮食和运动，对我们都是必不可少的。2 }$ M6 u6 k1 C9 i7 N7 R
吃的东西要吃得清淡健康，品食物之甘美，尝运动之健体。一旦你的健康习惯养成，想要改掉就很难了。要知道什么该吃什么不该吃，如果你明知山有虎，偏向虎山行，那我只能说7 p/ ]- g" N% D* p5 O8 p
可怜之人必有可恨之处了！在吃之前先查一下升糖指数，热量什么的，可以帮助我们吃的健康，现在网络这么发达，度娘啥都知道的。还有你看我的作息表，注意了，不要空腹运动。
; Y, C( s- S$ R) n吃饱之后也要歇一下，不要马上动起来。运动也是需要坚持的，糖友们加油啊！8 k: L. }" q' w* [( q1 |
/ V' K6 G' u5 M) @- G1 \5 i. q第三点，积极地与医生配合！！！+ R+ g5 n/ @% f7 P5 n6 F
虽说久病成良医，但你再怎么精通也不如医生系统学习过的，对吧。看到很多糖友对于吃药打针住院什么的挺排斥的，其实我想说，这并没有什么的，毕竟吃药啥的，也是为了自己的身体快速康复啊。与其再家里郁闷地拖着，不如早日去咨询医生，配合医生的嘱咐，这样的效果绝对比自己单打独斗要好得多。我就是个例子，听从了医生的嘱咐后，感觉还是挺健康的，血糖也很稳定，所以听医生的话很重要的。这首改编自周董的《听医生的话》献给你们哦~
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/ q: r7 l. ~- B2 d2 O) D$ L: Y第四点，做好定期检查！！！$ w* k8 L6 }4 x$ B6 ^8 C, M$ G
糖友们似乎对体检什么的怀抱有恐惧心理。其实我小时候也是，那时候总怕自己胖了所以很怕体检，光是站到称上我就厌倦得不得了。啊呀，不小心跑题了，其实，体检不是会给你带来坏消息的东西，这只是一个给你机会发现问题的途径，毕竟，你查，或者不查，问题就在那里，不离不弃。所以做好定期的检查是十分之重要的。我就挺经常去体检的，一来是看看自己身体被我调养的怎么样，二是看看有没有出什么问题，早发现，早解决嘛。建议大家三个月就去查一查，再不济也要半年去查一次，不能忘，不能拖。不要怕。还有经常测血糖值哦~2 W( {( d$ ~ V
! m0 {9 ^& [9 k! E& ?我这一年的血糖控制得都挺稳定的。我也没觉得人生多沮丧神马的，除了得了这个病。我么还是和大家一样的呀~写了这么多，就是希望各位糖友们能一起加油，路不是非黑即白，一错到底的。只要你努力与之做斗争，上天也一定会给你好的回报的哦。过好自己的生活，积极地控制血糖，我们的明天依旧是那么灿烂美丽~ |
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发表于 2014-11-21 06:37:22
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