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& ~) J1 u( [$ P( D6 f和在这里大部分糖友一样，我从没想过会得上这个病。最开始我迷惘，失落，简直就像掉进黑洞一样。但没想到已经与疾病斗争了一年了。) l% | S4 x9 ^6 S" C- ]
感谢这个论坛，在这里我认识了不少一同斗争的好友，我想我们一定会坚持斗争下去的。永不放弃。( r* p. h5 _! a6 m- T
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我先来介绍一下自己吧。我是去年发现这个病的，现在28岁，是个自由职业者。; R& }3 v* f) l* d, H& o
为了让你们更清楚地了解我的控糖生活，我就把我的日常po上来吧~) [2 ~& O. U8 x6 K
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我一般起的挺早，七点到七点十五 是我的早餐time~ 1 e) D# Z$ W' M* }" c
七点半到八点 我会到附近快走这半小时，有时偷懒就只是散散步
9 d9 F, ]! I2 S+ Q* A; F: d* [1 d4 W 八点半到十二点 是我的工作时间 嘿嘿 因为是自由职业者 所以发发呆 放放松有时候也会6 ^ d. L6 I# |; s. a. y
十二点十分到十二点半 是我专心享受午餐的时段啦 ]9 L9 _" _6 @; \2 P+ |
十二点半到四十五分 我会打座稳定下情绪
+ k' Z6 y. E# t# S0 ~: f. N 十二点四十五到一点十五 运动是不能少的 我在家安了些锻炼器材 动起来不成问题0 h' C! Y% [+ H4 e, o: I3 F1 z
一点到十五到两点 午睡6 B o9 w y. y0 b" L
下午两点到六点 工作
" ^+ D1 w" m( I+ C 六点十五到七点 晚餐
7 }) m* [1 D3 t% x 七点四十五到八点半 运动 感觉人到了晚上比较精神呢 我的锻炼强度也会加大
& s' j7 O2 ]: [9 U" m( t3 i4 o: A7 u 八点半到十点 完成了人类保持干净放松需要的事 啊呀其实银家说的是洗澡看电视神马的啦
: r9 }+ i5 M/ S4 q" x/ X7 ` 十点到十点半 打座 这是我放松的好途径' @: d, w0 Y( U* T8 ~3 C: z
十一点 一定准时睡觉
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! Z! i) ~6 v* \/ o9 R! ?9 `) H接下来，就是我所想要总结的重中之重啦！' W/ {6 v2 X, s' u9 O
第一点，要保持好心情！！！！！
& \* c6 C3 @1 [$ S1 F8 A认识许多的糖人一生气发火血糖就冲冲往上飞，怎么都控制不下来。甚至有些有生气就喜欢乱吃东西的习惯，这些都是非常不好的。生气发怒会使血糖波动变大 1 \8 H) t9 W$ K- q0 ^2 T# E
对我们是没有好处的，就算是平常人，生气多了也是会增加得病的风险。所以一定一定，要静下心来，时间会冲淡一切的~何必生气呢。我觉得打座就给了我很大的帮助
) M/ R: i6 U* [你看 爸爸去哪了 里面的吴妈不也经常打座吗？这对自己的健康和生活和情绪十分有好处的。那些说自己容易冲动的糖友们可以考虑一下这个方法哦~! B$ N( Y( q1 k0 q/ S' p
& r) i( W# g- Z. d- z: _' f( J第二点，管住嘴，迈开腿！！！
3 a* b$ S' ]. h我想这是众所周知的事了，不要和我说这很难什么的，那其实只是因为你的努力不到位而已，毕竟世上无难事，只怕有心人啊。饮食和运动，对我们都是必不可少的。4 D3 I& n3 d' S: h' @: _' Q
吃的东西要吃得清淡健康，品食物之甘美，尝运动之健体。一旦你的健康习惯养成，想要改掉就很难了。要知道什么该吃什么不该吃，如果你明知山有虎，偏向虎山行，那我只能说' a1 V; E N4 Y) h) {
可怜之人必有可恨之处了！在吃之前先查一下升糖指数，热量什么的，可以帮助我们吃的健康，现在网络这么发达，度娘啥都知道的。还有你看我的作息表，注意了，不要空腹运动。7 d% Z& o) I& O) O4 |# c+ [
吃饱之后也要歇一下，不要马上动起来。运动也是需要坚持的，糖友们加油啊！6 u2 T. d4 A; N, B% I l# p/ m
" `6 ?7 g" N! t4 _4 C% P) w9 [5 a第三点，积极地与医生配合！！！0 A7 V; F I$ C
虽说久病成良医，但你再怎么精通也不如医生系统学习过的，对吧。看到很多糖友对于吃药打针住院什么的挺排斥的，其实我想说，这并没有什么的，毕竟吃药啥的，也是为了自己的身体快速康复啊。与其再家里郁闷地拖着，不如早日去咨询医生，配合医生的嘱咐，这样的效果绝对比自己单打独斗要好得多。我就是个例子，听从了医生的嘱咐后，感觉还是挺健康的，血糖也很稳定，所以听医生的话很重要的。这首改编自周董的《听医生的话》献给你们哦~. Q5 q6 I$ h& t1 i0 O
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第四点，做好定期检查！！！
: ]' G1 ~# f$ ^6 X C糖友们似乎对体检什么的怀抱有恐惧心理。其实我小时候也是，那时候总怕自己胖了所以很怕体检，光是站到称上我就厌倦得不得了。啊呀，不小心跑题了，其实，体检不是会给你带来坏消息的东西，这只是一个给你机会发现问题的途径，毕竟，你查，或者不查，问题就在那里，不离不弃。所以做好定期的检查是十分之重要的。我就挺经常去体检的，一来是看看自己身体被我调养的怎么样，二是看看有没有出什么问题，早发现，早解决嘛。建议大家三个月就去查一查，再不济也要半年去查一次，不能忘，不能拖。不要怕。还有经常测血糖值哦~1 J! n4 ]* \' H! o. z
# v3 T+ H2 @/ N, }! s我这一年的血糖控制得都挺稳定的。我也没觉得人生多沮丧神马的，除了得了这个病。我么还是和大家一样的呀~写了这么多，就是希望各位糖友们能一起加油，路不是非黑即白，一错到底的。只要你努力与之做斗争，上天也一定会给你好的回报的哦。过好自己的生活，积极地控制血糖，我们的明天依旧是那么灿烂美丽~ |
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发表于 2014-11-21 06:37:22
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