糖尿病人也可拥有的菜品，这样吃才完美

小羊

- [$ a/ I8 {' A0 M$ ^& W糖尿病患者饮食的“三需三禁”
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三需
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低糖饮食。可以多吃一些蔬菜水果和高纤维食物，来促进机体的糖代谢，降低血糖的同时又能起到养生的作用。因此糖尿病患者可适当吃冬瓜、南瓜、青菜、青椒、西红柿，还有玉米、小麦、白菜、韭菜及豆类制品。

; v! i" c- n( z+ g, ^- R补充维生素。特别是维生素B和维生素C，用以减缓糖尿病并发症的进程，因此糖尿病患者可以适当吃些鱼、奶、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。
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多吃含钙、硒的饮食。缺钙会加重糖尿病病人的病情，硒有与胰岛素相同的生理活性，调节糖代谢。因此糖尿病患者可以多吃虾皮、海带、排骨、香菇、芝麻、大蒜，在降低血糖的同时还能改善糖尿病症状。
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三忌

2 K8 G! F" S; m+ h% k4 ?' D切忌高糖饮食。如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜等甜类食品都不适合食用，高糖饮食导致血糖迅速升高，危害糖尿病患者健康。

* G- h" V/ s3 ]7 L% u切忌饮酒。长期饮酒对肝脏及其不利，易引起血清甘油三脂的升高，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。因此糖尿病患者切忌饮酒。
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切忌易使血脂升高的饮食。注意控制血脂，避免诱发并发症，如牛油、羊油、猪油、黄油等。
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$ a) ]9 _$ v5 N9 g' _2 q- z! `7 F酸辣荞麦面

主料：荞麦面100g玉米麦面100g
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/ Y7 x- V# x  d1 K( x6 V, r% X, q辅料：生抽适量、胡萝卜适量、辣椒油适量、花椒油适量、香油适量、米醋适量、大蒜适量、香葱适量、紫甘蓝适量

1.准备好荞麦面，把准备好的面放进清水里泡30分钟

2.准备小米辣椒，大蒜，香葱
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3.泡面的时间，把小米辣椒，大蒜，香葱切成末

4锅里烧开水，下入泡好的荞麦面
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: p1 E( a; i; n& t' j* c! C5.下锅煮大约8分钟左右

6.煮好的荞麦面放入凉水中冲洗下过凉

/ [. E! w; _) I* j9 d5 m7.过完凉水的面挑入碗里

8.调料：生抽，香醋 ，香油，花椒油，香葱，辣椒油，芥末，大蒜，在放入小米辣椒，胡萝卜丝，拌均即可

碧波魔芋
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3 M. f: o4 [4 r1 m主料：魔芋
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辅料：苹果醋、盐、荷兰豆、葱、红辣椒、橄榄油、熟白芝麻

# M+ c/ c; V' \% n; }5 ?1.将魔芋洗净，竖刀切成底部相连的长条，然后横刀切成片
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2.锅里加适量水、盐、苹果醋，放入切好的魔芋片煮8-12分钟，捞出沥干水份

3.荷兰豆、葱、红辣椒切成合适大小；
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5 a8 I! ?9 o6 H' [4.锅里加入适量橄榄油，放入荷兰豆、葱、红辣椒煸炒片刻；
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2 v/ G2 Z9 S# `% @5.加入煮好的魔芋片继续爆炒2-3分钟，加入适量盐调味、撒适量熟白芝麻即可

燕麦饼卷土豆丝
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. t) W2 s+ i: m* g* l3 Q主料：燕麦片100g、鸡蛋4个、普通面粉100g

辅料：油适量、盐适量、土豆1个、水适量
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. E8 r' T9 O/ D/ t- \9 h1.将燕麦片克、普通面粉100克、鸡蛋4个，适量清水、少量的盐混合一起
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, \2 y5 A% c0 d: h0 ]- @  w% j& |" s2.搅拌均匀，成为燕麦面糊，备用
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7 m& q8 q4 l$ \- p8 o3.将土豆洗净擦成丝，放在清水里浸泡片刻
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: H1 y4 f2 _# \3 R" M3 u' S8 e; y4.锅中放入适量色拉油，放入葱姜炝锅，炒出香味后放入土豆丝
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5.加入适量的醋和盐，大火翻炒均匀即可
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& W& r  {( K( X. F3 d6.平底锅中倒入少量的色拉油

7.将燕麦面糊倒入，小火煎至两面金黄色即可，盛出备用

! z8 t' I% y$ ~2 ~8.可以在燕麦饼上抹点你喜欢的酱什么的，也可以不抹，直接卷上土豆丝