糖尿病健康食谱之二冬汤

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1材料 ：
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1 F! J/ R5 X5 |- e3 u) {- {+ [* w冬瓜150克、冬笋100克、亚麻油5克、葱10克、姜片10克、鸡精3克、胡椒2克、盐1克。
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2做法：
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6 ]2 B9 C/ V6 b- Z. }6 B, I/ Y（1）冬笋去皮，写到切成薄片。

（2）冬瓜去皮后切成长约4厘米、宽约1厘米的长条。

（3）锅中放水，大水烧开，放入冬笋片、冬瓜条、葱姜丝。
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（4）中火煮约5分钟，放入鸡精、盐。出锅前放入胡椒粉和亚麻油即可。

3食材功效
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冬瓜并非产于冬天，取名为冬瓜是瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜。冬瓜产量大，耐储藏，是夏秋季节很常见的蔬菜品种之一。冬瓜维生素C和钾的含量在常见的蔬菜中位居中游，含量分别为18毫克/100克和78毫克/100克。