糖尿病健康食谱之二冬汤

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  \; M" |! c& v) e5 _: }9 V1材料 ：

6 U- t1 i( W0 q1 }5 P. I% J5 Z( H冬瓜150克、冬笋100克、亚麻油5克、葱10克、姜片10克、鸡精3克、胡椒2克、盐1克。
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2做法：
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（1）冬笋去皮，写到切成薄片。
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（2）冬瓜去皮后切成长约4厘米、宽约1厘米的长条。

0 {3 v  T1 {; f' G- W! n（3）锅中放水，大水烧开，放入冬笋片、冬瓜条、葱姜丝。
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/ f( i" n* n& V" u2 I3 r（4）中火煮约5分钟，放入鸡精、盐。出锅前放入胡椒粉和亚麻油即可。

3食材功效

0 B7 _9 P! {- {3 H冬瓜并非产于冬天，取名为冬瓜是瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜。冬瓜产量大，耐储藏，是夏秋季节很常见的蔬菜品种之一。冬瓜维生素C和钾的含量在常见的蔬菜中位居中游，含量分别为18毫克/100克和78毫克/100克。