糖尿病食谱之火龙果芹菜炒鱼饼

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  用料   
主料                                                        

• 火龙果1个
• 鱼鳔150克
• 芹菜1/4棵
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辅料

• 胡萝卜1/2根
  

  调料                                                        

• 食盐1茶匙
• 生抽1/2汤匙
• 植物油2汤匙
• 生粉5克
• 水适量
  

                                                
+ R+ ]8 A0 H, K$ z 火龙果芹菜炒鱼饼的做法                                       
1.平底锅刷一层薄油，烧热，放进鱼胶，摊薄
2.中小火煎至两面金黄盛起，放凉后切成小丁
6 x3 X2 m1 E( T6 ~0 ~: P3.火龙果清洗干净外皮，从1/5处纵切一刀
: i  \, F/ |, S9 w4.用小刀在火龙果肉上划十字花刀，取出果肉，果壳留着当盛器用，随意地在边缘切几刀，让果壳看起来美貌一点
6 ]$ e! h, \/ x! T3 Y5 g3 X5.胡萝卜削皮后切丁，芹菜清洗后同样切丁
2 q3 Q, ]- F% c+ g* |5 S6.烧热油锅，倒入胡萝卜丁煸炒至软身，在炒的过程可以适当洒点水
6 `3 K# q! G% c! U) p) O" P5 G1 j/ [7.倒入芹菜丁，翻炒至芹菜丁颜色变青绿
5 \0 z1 f1 Q: t' x8.放盐调味后盛起备用
9.煎熟切丁的鱼饼倒入锅里，淋入适量生抽，翻炒均匀(鱼胶本身已调味，淋入生抽不用太多，主要是上色用)
10.倒入刚才炒好的胡萝卜芹菜丁
5 Z) l8 d" |+ ?11.倒入火龙果丁，翻炒均匀
12.生粉加入清水兑成水淀粉，淋入锅里，勾个薄芡，翻炒均匀即可
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功效  
: _/ _3 g  ^5 \7 f6 _& q利尿消炎  降糖  降血压   降血脂  养心 防中风  缓解溃疡
  I) w/ C$ E# y- j0 v$ ^                                                                                       
                                                               
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