糖尿病食谱之火龙果芹菜炒鱼饼

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  用料   
8 U0 z  x& g, g, ]$ l/ i4 O% T3 l5 A主料                                                        

• 火龙果1个
• 鱼鳔150克
• 芹菜1/4棵
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辅料

• 胡萝卜1/2根
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  调料                                                        

• 食盐1茶匙
• 生抽1/2汤匙
• 植物油2汤匙
• 生粉5克
• 水适量
  

                                                
2 `1 G, t! V) w9 U 火龙果芹菜炒鱼饼的做法                                       
- _2 t( \# U; W4 H7 v1.平底锅刷一层薄油，烧热，放进鱼胶，摊薄
2.中小火煎至两面金黄盛起，放凉后切成小丁
3.火龙果清洗干净外皮，从1/5处纵切一刀
; I& `# t; u. [3 l4.用小刀在火龙果肉上划十字花刀，取出果肉，果壳留着当盛器用，随意地在边缘切几刀，让果壳看起来美貌一点
5.胡萝卜削皮后切丁，芹菜清洗后同样切丁
  e# }7 g9 [9 l# ~6.烧热油锅，倒入胡萝卜丁煸炒至软身，在炒的过程可以适当洒点水
7.倒入芹菜丁，翻炒至芹菜丁颜色变青绿
5 M+ I* ]( V5 `4 G: }8.放盐调味后盛起备用
" \+ o& i3 Y6 _7 [, h9.煎熟切丁的鱼饼倒入锅里，淋入适量生抽，翻炒均匀(鱼胶本身已调味，淋入生抽不用太多，主要是上色用)
/ Z) G3 d% T5 l7 E( b( u10.倒入刚才炒好的胡萝卜芹菜丁
11.倒入火龙果丁，翻炒均匀
( X9 Y  T% u' Q5 r12.生粉加入清水兑成水淀粉，淋入锅里，勾个薄芡，翻炒均匀即可

功效  
. V  m6 q# f1 Y* w( v. w利尿消炎  降糖  降血压   降血脂  养心 防中风  缓解溃疡
" p( R! B" I$ Z7 `$ u( P                                                                                       
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