糖尿病日常饮食(超级全）一定要收藏

黑豆

　很多糖友不知道怎么吃?这篇会有所帮助，当然人体很复杂，个体情况也有差异，有些糖友吃了香蕉升糖很快，有些糖友不怎么升，具体饮食的情况还是需要根据自己的血糖，血压，血脂等具体情况而食用。

        　　选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的生果。每百克含糖量在10克以下的青梅、西瓜、橙子、柠檬、葡萄、猕猴桃、草莓等，糖友人可以选用。含糖量在10～20克的香蕉、石榴、柚子、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等，要留神选用;含糖量逾越20克的枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，则忌讳食用。其间橘子含钾较多，较适合于注射胰岛素的糖友。


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0 |' O; ~1 S8 v- d/ q0 m! C        　　吃什么水果好


        　　杏：有改善血液循环、调节血脂、保护血管;
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0 N/ g& ~! G4 c. P9 V        　　樱桃：有增加人体内部胰岛素的含量;
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( O- H8 k) F$ y2 _4 X* C        　　草莓：有辅助降血糖;
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  q3 {: [, R7 F# A        　　李子：适于虚劳有热型糖尿病;
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        　　山楂：有预防糖尿病血管并发症;

        　　荔枝：含有降血糖的物质;
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+ {# H4 G: b7 |        　　橄榄：预防冠心病、动脉粥样硬化的发生;
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        　　无花果：低糖高纤维果晶;
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        　　西瓜：适于糖尿病合并肾病的患者;

, U9 I0 i1 M! I        　　甜瓜：对糖尿病合并肾病的患者有益;

        　　木瓜：降低血糖;
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        　　桃子：降低餐后血糖;

        　　杨桃：迅速补充水分，生津止渴，降血糖;

        　　猕猴桃：调节糖代谢;

        　　橘子：预防糖尿病患者发生视网膜出血;
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        　　柚子：调节血糖水平;
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9 q8 C. f. V( s- r# {, w' u        　　橙子：预防糖尿病;

; {- {( d0 C' D7 a7 W) Y        　　柠檬：预防脏器功能障碍等糖尿病并发症;
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        　　芦梨：有助于胰岛B细胞的修复;

7 Y* E5 p0 r4 n4 ?        　　酪梨：对2型糖尿病患者控制血糖有效;

, d" _( Y1 q6 G) W" x. D. X& I& p& p        　　苹果：减少血糖含量，预防糖尿病;

        　　菠萝：减少对胰岛素和药物的依赖性;

' ^9 Y/ k6 b( v/ f9 r8 d        　　椰子：适于糖尿病烦渴多饮者;

        　　石榴：降低因糖尿病造成的心血管病风险;
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$ H8 E" N+ H, Y) n2 d        　　番石榴：提高机体对胰岛素的敏感性;

        　　火龙果：更适合老年糖尿病患者食用。

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        　　糖尿病人吃什么蔬菜好

% ?. t  w6 M+ r. a7 K0 Z        　　苦瓜：被誉为“植物胰岛素”;

  s( O. d  X' A# u2 d  M3 {+ u        　　黄瓜：糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物;
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        　　南瓜：提高糖尿病患者分泌胰岛素的水平;
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  D$ l' i2 Y$ @        　　冬瓜：抑制糖类转化为脂肪;
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        　　银耳(白木耳)：对胰岛素降糖活性有明显影响;

        　　海带：改善糖耐量，降低血糖，保护胰岛细胞;
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' T; k- L* d  M! D$ s0 V' X        　　紫菜：降低血液黏稠度;

        　　香菇：对糖尿病视网膜病变、肾病都有利;
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% {( a+ R( F# }        　　平菇：防治高血压症、心血管病、糖尿病等;
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        　　草菇：降低血浆胆固醇含量;
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5 D- k) {& n0 }1 r# T' n        　　口蘑：帮助糖尿病患者控制血糖;

        　　松茸：对糖尿病有特殊的治疗作用;
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% W" r7 N+ Z3 z        　　鸡腿菇：预防动脉硬化心脏病及肥胖症;

. R. R+ X. I, }4 Y8 Y        　　金针菇：减轻或延缓糖尿病合并症的发生;

0 [' i& A. M: p; H2 o& [( i! X        　　青椒：辅助调节血糖;
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! q- w9 l. ~  R0 @& G        　　辣椒：显著降低血糖水平;
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6 Z3 U' e$ p* v7 V1 e! g        　　茄子：预防糖尿病引起的视网膜出血;
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        　　莲藕：抑制尿糖、生津止渴;
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7 T& g( d# h; B- K4 E) e6 u        　　山药：控制饭后血糖升高;
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        　　菊芋：控制血糖、降低血脂、治疗肥胖症;
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: Y* {. B3 d/ Y7 q' {' K1 m$ q        　　荸荠：辅助治疗糖尿病多尿;
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        　　魔芋：有效降低餐后血糖;

" m8 j0 w( J  r' R        　　洋葱：刺激胰岛素的合成及释放;

5 ^2 V9 O, {/ S$ x' s9 B- u6 x- v        　　大蒜：明显抑制某些葡萄糖的生成酵素;
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        　　西红柿：适合糖尿病患者每日食用;
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* p* r1 O! D0 A5 q/ I        　　西葫芦：促进人体内的胰岛素分泌;

  W4 K0 l. ]; p6 W# {        　　胡萝卜：防治糖尿病、血管硬化，降低胆固醇;
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0 [- ]8 P6 M2 j& f8 B5 e        　　白萝卜：稳定胰岛的结构与功能;

        　　芹菜：平肝利尿，降血糖;
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# E$ E! y4 M' b        　　芥兰：延缓食物中葡萄糖的吸收;
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! k$ H* V/ E- \+ Y5 F        　　菠菜：更适合2型糖尿病患者;

' F9 k' m9 q9 c2 u! o' t: r6 U& _        　　香菜：辅助降血压;

7 ?' |0 w2 i/ O6 z        　　苋莱：减少糖尿病并发症;

- q7 l+ i, d4 o' ~) Z; S        　　荠菜：有益糖尿病性白内障患者;
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        　　莼菜：辅助治疗糖尿病、抗癌和降血压;
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        　　豆芽：控制餐后血糖上升;

# X% d$ H3 j, Y- X( n" Z        　　豌豆苗：有益于2型糖尿病患者;
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  I+ t) P- s9 p( G$ l. I5 {( t0 ~        　　空心菜：有益2型糖尿病患者控制血糖;

        　　裙带菜：降血糖、辅助治疗糖尿病;

        　　石花莱：延缓食物中葡萄糖的吸收;
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        　　马齿苋：促进胰岛分泌胰岛素;
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        　　大白菜：预防糖尿病和肥胖症;
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        　　圆白菜：糖尿病和肥胖患者的理想食物;

        　　紫甘蓝：降血糖、消暑止渴;
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        　　白菜花：改善糖耐量和血脂;

        　　西兰花：提高胰岛素的敏感性;
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        　　莴笋：促进利尿、降低血压、预防心律紊乱;

        　　竹笋：使餐后血糖平稳，辅助降糖;

        　　芦笋：调解血液中脂肪与糖分的浓度;

        　　芦荟：能持续降低血糖浓度;
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# o; K1 U3 k) q3 S8 e- Q        　　仙人掌：有利于控制糖尿病病情。

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+ i) m: a* j2 b3 e1 H& n+ Z        　　糖尿病人吃什么主食好


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/ m: b) o4 `& S; A        　　荞麦：对糖尿病并发高脂血症等很有益处;

        　　燕麦：预防糖尿病合并高脂血症及冠心病的发生;

        　　麦麸：补充B族维生素;
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) K& r  K; ?5 Y1 }        　　青稞：控制血糖水平;

6 N( [& t  F/ R+ p+ G7 N        　　黑米：适合糖尿病患者作为主食;

        　　玉米：辅助控制血糖;
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        　　薏米：降压、利尿;

( {" w5 Q3 M- h& K/ f1 j- C4 o, K        　　豇豆：促进胰岛素的分泌;
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        　　绿豆：辅助治疗糖尿病和肥胖症;

        　　黑豆：调整血糖代谢;
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/ O, s, |! }; a        　　黄豆：对糖尿病有一定疗效;
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        　　红小豆：润肠通便、辅助降血糖;

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: o& f8 Z6 m" q0 q( \8 b  K+ ~5 X        　　糖尿病人吃什么干果好
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        　　榛子：适合癌症、糖尿病患者食用;
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& C3 S( H4 p0 q3 B$ d+ M        　　板栗：防治餐后血糖上升;
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        　　胡桃：预防心血管系统并发症;
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        　　莲子：对糖尿病的多尿症状有一定疗效;

2 `& Q7 O' [: X- {" I        　　花生：有益于糖尿病患者预防心血管并发症;
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        　　杏仁：预防心脏病和糖尿病、减肥;

9 X) |% O1 x  H- k) i* L        　　芝麻：防治糖尿病、心脏病、高血压;
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        　　腰果：对糖尿病的防治有帮助;

        　　西瓜子：预防糖尿病患者发生周围神经功能障碍;
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5 e- w# Y" S- j4 B        　　白瓜子：减轻或延缓糖尿病并发症。

        　　上面一些食物介绍了一些功效，有些功效的具体作用还有待验证，所以糖友切不可因为某样水果，蔬菜有某方面功效就毫无节制的食用，这样会适得其反。糖尿病饮食还是要强调营养均衡。

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