糖尿病日常饮食(超级全）一定要收藏

黑豆

　很多糖友不知道怎么吃?这篇会有所帮助，当然人体很复杂，个体情况也有差异，有些糖友吃了香蕉升糖很快，有些糖友不怎么升，具体饮食的情况还是需要根据自己的血糖，血压，血脂等具体情况而食用。
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        　　选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的生果。每百克含糖量在10克以下的青梅、西瓜、橙子、柠檬、葡萄、猕猴桃、草莓等，糖友人可以选用。含糖量在10～20克的香蕉、石榴、柚子、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等，要留神选用;含糖量逾越20克的枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，则忌讳食用。其间橘子含钾较多，较适合于注射胰岛素的糖友。



        　　吃什么水果好
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! k! x! e6 e; h0 r1 c: p1 C        　　杏：有改善血液循环、调节血脂、保护血管;
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3 l; ^# z1 o# s" ?: b  @9 X        　　樱桃：有增加人体内部胰岛素的含量;

; R0 B) B# }: _, [) j! ^- L1 j        　　草莓：有辅助降血糖;
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5 ^. U' C" W- y$ V! z! i) m5 M        　　李子：适于虚劳有热型糖尿病;
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        　　山楂：有预防糖尿病血管并发症;
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        　　荔枝：含有降血糖的物质;

        　　橄榄：预防冠心病、动脉粥样硬化的发生;

5 z- W# c, T# B- |# J+ r        　　无花果：低糖高纤维果晶;

        　　西瓜：适于糖尿病合并肾病的患者;

        　　甜瓜：对糖尿病合并肾病的患者有益;
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        　　木瓜：降低血糖;
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: h; X; x" m/ Y, F# z! A. |        　　桃子：降低餐后血糖;
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        　　杨桃：迅速补充水分，生津止渴，降血糖;
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        　　猕猴桃：调节糖代谢;
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; c7 U! L" \8 q  @, j3 i        　　橘子：预防糖尿病患者发生视网膜出血;
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2 ~9 Q8 b- `$ s9 n* C6 c! \, a        　　柚子：调节血糖水平;
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        　　橙子：预防糖尿病;

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        　　芦梨：有助于胰岛B细胞的修复;
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0 X7 w, S2 c4 @$ T  @( y$ P* `        　　酪梨：对2型糖尿病患者控制血糖有效;
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        　　苹果：减少血糖含量，预防糖尿病;

" \7 V- i% S: Q& h        　　菠萝：减少对胰岛素和药物的依赖性;
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( ]; h. m! {; |$ W        　　椰子：适于糖尿病烦渴多饮者;

6 c; e, b- a) h/ v0 o) C" l# ?        　　石榴：降低因糖尿病造成的心血管病风险;
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        　　番石榴：提高机体对胰岛素的敏感性;

        　　火龙果：更适合老年糖尿病患者食用。
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        　　糖尿病人吃什么蔬菜好
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) }$ p2 |! [  t        　　苦瓜：被誉为“植物胰岛素”;

  ~# c0 _9 o7 L" _1 P2 |( ]" C, z        　　黄瓜：糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物;

6 q% @) \+ R" D        　　南瓜：提高糖尿病患者分泌胰岛素的水平;

  B( Q/ D6 L  n; g        　　冬瓜：抑制糖类转化为脂肪;
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        　　银耳(白木耳)：对胰岛素降糖活性有明显影响;
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        　　海带：改善糖耐量，降低血糖，保护胰岛细胞;
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, C) d9 g% K8 ~        　　紫菜：降低血液黏稠度;

        　　香菇：对糖尿病视网膜病变、肾病都有利;

        　　平菇：防治高血压症、心血管病、糖尿病等;

        　　草菇：降低血浆胆固醇含量;
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% L# Z6 T  r, e% L" g9 M* Q6 R+ t        　　口蘑：帮助糖尿病患者控制血糖;

        　　松茸：对糖尿病有特殊的治疗作用;

: C/ n# l. V& M9 |' g$ ]8 m        　　鸡腿菇：预防动脉硬化心脏病及肥胖症;
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# m6 P0 B6 B2 o' Z8 D        　　金针菇：减轻或延缓糖尿病合并症的发生;
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1 s5 G+ A1 S. |3 \0 s6 ]        　　青椒：辅助调节血糖;

2 E& G6 e0 |4 Q        　　辣椒：显著降低血糖水平;
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        　　茄子：预防糖尿病引起的视网膜出血;
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& t( }# B, u2 E6 n0 ~        　　莲藕：抑制尿糖、生津止渴;
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        　　山药：控制饭后血糖升高;

        　　菊芋：控制血糖、降低血脂、治疗肥胖症;

1 D7 d$ M; l' T  \% p$ o        　　荸荠：辅助治疗糖尿病多尿;
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2 L7 m, x* C8 \        　　魔芋：有效降低餐后血糖;

; c" |2 G" l4 X  w        　　洋葱：刺激胰岛素的合成及释放;
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        　　大蒜：明显抑制某些葡萄糖的生成酵素;

, t. f# s" a+ }6 n* e        　　西红柿：适合糖尿病患者每日食用;

2 u8 ?7 ~; w' ^# F/ G  C        　　西葫芦：促进人体内的胰岛素分泌;
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        　　胡萝卜：防治糖尿病、血管硬化，降低胆固醇;

) R! K  E7 \0 M$ @        　　白萝卜：稳定胰岛的结构与功能;

        　　芹菜：平肝利尿，降血糖;
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  _# z% `6 B% L- ^' ^# B        　　芥兰：延缓食物中葡萄糖的吸收;

, m9 z& ?' D7 R/ W2 [/ P( t        　　菠菜：更适合2型糖尿病患者;

4 B1 c5 r) J& P* A# [        　　香菜：辅助降血压;

% c/ x; }) v, Y        　　苋莱：减少糖尿病并发症;
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0 T5 p; T+ @* T4 J! n  x5 K2 R- A        　　荠菜：有益糖尿病性白内障患者;
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( M6 F4 Q+ Z0 |& s        　　莼菜：辅助治疗糖尿病、抗癌和降血压;

2 K& M+ H) ^" ]/ s9 l/ u  O; r        　　豆芽：控制餐后血糖上升;

3 v. ^" n4 C/ u( p        　　豌豆苗：有益于2型糖尿病患者;

        　　空心菜：有益2型糖尿病患者控制血糖;
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1 m' n* q* V' g7 l. d        　　裙带菜：降血糖、辅助治疗糖尿病;
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        　　石花莱：延缓食物中葡萄糖的吸收;
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$ ]. Q) V' F3 A# O! j( p% ^1 t; U        　　马齿苋：促进胰岛分泌胰岛素;

$ v/ h# q9 X1 `/ r        　　大白菜：预防糖尿病和肥胖症;
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* E* G8 h" r$ z  H; d* p0 `        　　圆白菜：糖尿病和肥胖患者的理想食物;

        　　紫甘蓝：降血糖、消暑止渴;
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        　　白菜花：改善糖耐量和血脂;

0 Y+ L& j/ k7 l# U& s- f# z# M        　　西兰花：提高胰岛素的敏感性;

        　　莴笋：促进利尿、降低血压、预防心律紊乱;

6 V, c) s) c/ X! v( P( i        　　竹笋：使餐后血糖平稳，辅助降糖;
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! Y, \4 V* b* ]        　　芦笋：调解血液中脂肪与糖分的浓度;
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        　　芦荟：能持续降低血糖浓度;
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        　　仙人掌：有利于控制糖尿病病情。
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        　　糖尿病人吃什么主食好
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        　　荞麦：对糖尿病并发高脂血症等很有益处;

        　　燕麦：预防糖尿病合并高脂血症及冠心病的发生;
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        　　麦麸：补充B族维生素;

        　　青稞：控制血糖水平;

        　　黑米：适合糖尿病患者作为主食;

: \: U. v2 p# I        　　玉米：辅助控制血糖;
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2 I% ^5 Q" O& ^6 @( k, t3 q1 t        　　薏米：降压、利尿;

        　　豇豆：促进胰岛素的分泌;

        　　绿豆：辅助治疗糖尿病和肥胖症;

" ^9 j. _( X% A. B# f# e        　　黑豆：调整血糖代谢;
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        　　黄豆：对糖尿病有一定疗效;
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$ ?8 A' e" `3 f+ V1 t# v        　　红小豆：润肠通便、辅助降血糖;


) J5 Z/ A  G3 d$ a+ D4 C; e8 |        　　糖尿病人吃什么干果好

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        　　榛子：适合癌症、糖尿病患者食用;

, _1 q9 ?* e2 }7 U6 _/ t: T        　　板栗：防治餐后血糖上升;
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- z2 H2 O% e7 B6 c7 E# T0 h2 [        　　胡桃：预防心血管系统并发症;
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9 r' @4 R8 F2 B. `; J        　　莲子：对糖尿病的多尿症状有一定疗效;

7 y% T$ W0 b4 E: }; }1 W1 Q  A7 h        　　花生：有益于糖尿病患者预防心血管并发症;

        　　杏仁：预防心脏病和糖尿病、减肥;

        　　芝麻：防治糖尿病、心脏病、高血压;

% Z. ]& ]( t( p, H! g: Z        　　腰果：对糖尿病的防治有帮助;
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% d& C0 l7 u# R0 J$ N9 v9 h+ `        　　西瓜子：预防糖尿病患者发生周围神经功能障碍;
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        　　白瓜子：减轻或延缓糖尿病并发症。
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        　　上面一些食物介绍了一些功效，有些功效的具体作用还有待验证，所以糖友切不可因为某样水果，蔬菜有某方面功效就毫无节制的食用，这样会适得其反。糖尿病饮食还是要强调营养均衡。
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