糖尿病日常饮食(超级全）一定要收藏

黑豆

　很多糖友不知道怎么吃?这篇会有所帮助，当然人体很复杂，个体情况也有差异，有些糖友吃了香蕉升糖很快，有些糖友不怎么升，具体饮食的情况还是需要根据自己的血糖，血压，血脂等具体情况而食用。

        　　选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的生果。每百克含糖量在10克以下的青梅、西瓜、橙子、柠檬、葡萄、猕猴桃、草莓等，糖友人可以选用。含糖量在10～20克的香蕉、石榴、柚子、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等，要留神选用;含糖量逾越20克的枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，则忌讳食用。其间橘子含钾较多，较适合于注射胰岛素的糖友。

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        　　吃什么水果好


+ h0 H4 S5 V; Y$ {, P$ Y9 Q+ U        　　杏：有改善血液循环、调节血脂、保护血管;
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% z. c: X. P$ N% B+ j        　　樱桃：有增加人体内部胰岛素的含量;

# }7 n: n* I! n. H        　　草莓：有辅助降血糖;

        　　李子：适于虚劳有热型糖尿病;

        　　山楂：有预防糖尿病血管并发症;

9 R1 \7 e% i! c) p/ ]        　　荔枝：含有降血糖的物质;
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- @# Q9 S  e3 J        　　橄榄：预防冠心病、动脉粥样硬化的发生;

        　　无花果：低糖高纤维果晶;
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        　　西瓜：适于糖尿病合并肾病的患者;
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        　　甜瓜：对糖尿病合并肾病的患者有益;
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        　　木瓜：降低血糖;

/ X" B5 L% j5 @        　　桃子：降低餐后血糖;
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        　　杨桃：迅速补充水分，生津止渴，降血糖;

        　　猕猴桃：调节糖代谢;
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        　　橘子：预防糖尿病患者发生视网膜出血;
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) `) t$ {% t) X0 M% ]        　　柚子：调节血糖水平;

        　　橙子：预防糖尿病;
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# k& M  L7 K- s% K        　　柠檬：预防脏器功能障碍等糖尿病并发症;

        　　芦梨：有助于胰岛B细胞的修复;
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        　　酪梨：对2型糖尿病患者控制血糖有效;
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        　　苹果：减少血糖含量，预防糖尿病;
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        　　菠萝：减少对胰岛素和药物的依赖性;
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7 @) k8 J: U, n& b2 J6 b        　　椰子：适于糖尿病烦渴多饮者;
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9 [7 Y8 ]8 G$ Q        　　石榴：降低因糖尿病造成的心血管病风险;
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  X6 Q5 E' ~6 I3 j) c# o0 a        　　番石榴：提高机体对胰岛素的敏感性;

        　　火龙果：更适合老年糖尿病患者食用。


        　　糖尿病人吃什么蔬菜好

        　　苦瓜：被誉为“植物胰岛素”;
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) V4 |+ B' w( x0 V; ?, G2 [% c; h$ Y! A        　　黄瓜：糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物;

& a$ H! {1 r: ?& Q# K6 p& y  N        　　南瓜：提高糖尿病患者分泌胰岛素的水平;

        　　冬瓜：抑制糖类转化为脂肪;

# O) g$ ?$ Q% h( y8 ?        　　银耳(白木耳)：对胰岛素降糖活性有明显影响;
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' ~3 A; i6 c" k7 [: ?, u, }        　　海带：改善糖耐量，降低血糖，保护胰岛细胞;
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0 g1 L# X  c8 V' T4 w        　　紫菜：降低血液黏稠度;
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        　　香菇：对糖尿病视网膜病变、肾病都有利;

        　　平菇：防治高血压症、心血管病、糖尿病等;

1 N; v% E! h( G0 U1 B        　　草菇：降低血浆胆固醇含量;
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        　　口蘑：帮助糖尿病患者控制血糖;
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        　　松茸：对糖尿病有特殊的治疗作用;

$ S0 f/ H. }; U2 F: \  M        　　鸡腿菇：预防动脉硬化心脏病及肥胖症;

        　　金针菇：减轻或延缓糖尿病合并症的发生;
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# j8 e) ~0 A( d. Q1 H        　　青椒：辅助调节血糖;
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        　　辣椒：显著降低血糖水平;
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        　　茄子：预防糖尿病引起的视网膜出血;
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        　　莲藕：抑制尿糖、生津止渴;
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7 J% t7 |6 H& O        　　山药：控制饭后血糖升高;

        　　菊芋：控制血糖、降低血脂、治疗肥胖症;

        　　荸荠：辅助治疗糖尿病多尿;

& O( y8 ]# W5 J9 k% e        　　魔芋：有效降低餐后血糖;

        　　洋葱：刺激胰岛素的合成及释放;
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        　　大蒜：明显抑制某些葡萄糖的生成酵素;

        　　西红柿：适合糖尿病患者每日食用;

        　　西葫芦：促进人体内的胰岛素分泌;
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        　　胡萝卜：防治糖尿病、血管硬化，降低胆固醇;

" m) x. d# s- o2 N        　　白萝卜：稳定胰岛的结构与功能;

        　　芹菜：平肝利尿，降血糖;

; U6 Q. e% X8 g        　　芥兰：延缓食物中葡萄糖的吸收;

9 t. w! e  I9 P6 L; u  c        　　菠菜：更适合2型糖尿病患者;
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        　　香菜：辅助降血压;

        　　苋莱：减少糖尿病并发症;

        　　荠菜：有益糖尿病性白内障患者;

        　　莼菜：辅助治疗糖尿病、抗癌和降血压;
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" C; d9 @/ D3 {& b% e, o! x        　　豆芽：控制餐后血糖上升;

        　　豌豆苗：有益于2型糖尿病患者;
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9 o8 j# c& o& g' N        　　空心菜：有益2型糖尿病患者控制血糖;
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        　　裙带菜：降血糖、辅助治疗糖尿病;

        　　石花莱：延缓食物中葡萄糖的吸收;

        　　马齿苋：促进胰岛分泌胰岛素;
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! J, N2 m3 P8 @4 I# b3 ^        　　大白菜：预防糖尿病和肥胖症;
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) U) s3 l# ~# u$ V        　　圆白菜：糖尿病和肥胖患者的理想食物;

        　　紫甘蓝：降血糖、消暑止渴;

        　　白菜花：改善糖耐量和血脂;

9 P# J: P- Q5 ?  }4 K9 ~        　　西兰花：提高胰岛素的敏感性;

8 Q1 G6 F. f) C/ c7 m" d6 _3 s        　　莴笋：促进利尿、降低血压、预防心律紊乱;

        　　竹笋：使餐后血糖平稳，辅助降糖;
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        　　芦笋：调解血液中脂肪与糖分的浓度;

        　　芦荟：能持续降低血糖浓度;
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" L9 d3 c3 |# G, v        　　仙人掌：有利于控制糖尿病病情。
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        　　糖尿病人吃什么主食好
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! h" r* U  i6 a2 p" J) J" o+ \; W        　　荞麦：对糖尿病并发高脂血症等很有益处;

        　　燕麦：预防糖尿病合并高脂血症及冠心病的发生;

( u, k# K5 L6 M# ^  E. I        　　麦麸：补充B族维生素;
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        　　青稞：控制血糖水平;

        　　黑米：适合糖尿病患者作为主食;

+ q+ U, R6 P4 Q* r( c% `+ i" I5 H. K        　　玉米：辅助控制血糖;

        　　薏米：降压、利尿;
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$ o3 b, r! K' T% b4 h0 O        　　豇豆：促进胰岛素的分泌;
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+ x/ D( g+ Y: j        　　绿豆：辅助治疗糖尿病和肥胖症;

        　　黑豆：调整血糖代谢;
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, U& e& l# k  S9 T6 |( d8 i        　　黄豆：对糖尿病有一定疗效;

        　　红小豆：润肠通便、辅助降血糖;

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. O( n: r) n: ]# C        　　糖尿病人吃什么干果好
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        　　榛子：适合癌症、糖尿病患者食用;
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( P1 J, N( v% n; `        　　板栗：防治餐后血糖上升;

        　　胡桃：预防心血管系统并发症;
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        　　莲子：对糖尿病的多尿症状有一定疗效;

8 U7 V3 n# W) G) b/ Q" n+ H. q        　　花生：有益于糖尿病患者预防心血管并发症;

, X3 U  k& j2 v4 ?& o        　　杏仁：预防心脏病和糖尿病、减肥;

        　　芝麻：防治糖尿病、心脏病、高血压;
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- s  o- @; ~' Q" q        　　腰果：对糖尿病的防治有帮助;

5 r' o1 Q' @) Z" F        　　西瓜子：预防糖尿病患者发生周围神经功能障碍;
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5 ~/ [* Z, j: j        　　白瓜子：减轻或延缓糖尿病并发症。
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5 b6 T/ j% G# z, b        　　上面一些食物介绍了一些功效，有些功效的具体作用还有待验证，所以糖友切不可因为某样水果，蔬菜有某方面功效就毫无节制的食用，这样会适得其反。糖尿病饮食还是要强调营养均衡。