糖尿病日常饮食(超级全）一定要收藏

黑豆 · 发表于 2016-9-15 10:41:02

　很多糖友不知道怎么吃?这篇会有所帮助，当然人体很复杂，个体情况也有差异，有些糖友吃了香蕉升糖很快，有些糖友不怎么升，具体饮食的情况还是需要根据自己的血糖，血压，血脂等具体情况而食用。

      　　选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的生果。每百克含糖量在10克以下的青梅、西瓜、橙子、柠檬、葡萄、猕猴桃、草莓等，糖友人可以选用。含糖量在10～20克的香蕉、石榴、柚子、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等，要留神选用;含糖量逾越20克的枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，则忌讳食用。其间橘子含钾较多，较适合于注射胰岛素的糖友。

      　　吃什么水果好

      　　杏：有改善血液循环、调节血脂、保护血管;

      　　樱桃：有增加人体内部胰岛素的含量;

      　　草莓：有辅助降血糖;

      　　李子：适于虚劳有热型糖尿病;

      　　山楂：有预防糖尿病血管并发症;

      　　荔枝：含有降血糖的物质;

      　　橄榄：预防冠心病、动脉粥样硬化的发生;

      　　无花果：低糖高纤维果晶;

      　　西瓜：适于糖尿病合并肾病的患者;

      　　甜瓜：对糖尿病合并肾病的患者有益;

      　　木瓜：降低血糖;

      　　桃子：降低餐后血糖;

      　　杨桃：迅速补充水分，生津止渴，降血糖;

      　　猕猴桃：调节糖代谢;

      　　橘子：预防糖尿病患者发生视网膜出血;

      　　柚子：调节血糖水平;

      　　橙子：预防糖尿病;

      　　柠檬：预防脏器功能障碍等糖尿病并发症;

      　　芦梨：有助于胰岛B细胞的修复;

      　　酪梨：对2型糖尿病患者控制血糖有效;

      　　苹果：减少血糖含量，预防糖尿病;

      　　菠萝：减少对胰岛素和药物的依赖性;

      　　椰子：适于糖尿病烦渴多饮者;

      　　石榴：降低因糖尿病造成的心血管病风险;

      　　番石榴：提高机体对胰岛素的敏感性;

      　　火龙果：更适合老年糖尿病患者食用。

      　　糖尿病人吃什么蔬菜好

      　　苦瓜：被誉为“植物胰岛素”;

      　　黄瓜：糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物;

      　　南瓜：提高糖尿病患者分泌胰岛素的水平;

      　　冬瓜：抑制糖类转化为脂肪;

      　　银耳(白木耳)：对胰岛素降糖活性有明显影响;

      　　海带：改善糖耐量，降低血糖，保护胰岛细胞;

      　　紫菜：降低血液黏稠度;

      　　香菇：对糖尿病视网膜病变、肾病都有利;

      　　平菇：防治高血压症、心血管病、糖尿病等;

      　　草菇：降低血浆胆固醇含量;

      　　口蘑：帮助糖尿病患者控制血糖;

      　　松茸：对糖尿病有特殊的治疗作用;

      　　鸡腿菇：预防动脉硬化心脏病及肥胖症;

      　　金针菇：减轻或延缓糖尿病合并症的发生;

      　　青椒：辅助调节血糖;

      　　辣椒：显著降低血糖水平;

      　　茄子：预防糖尿病引起的视网膜出血;

      　　莲藕：抑制尿糖、生津止渴;

      　　山药：控制饭后血糖升高;

      　　菊芋：控制血糖、降低血脂、治疗肥胖症;

      　　荸荠：辅助治疗糖尿病多尿;

      　　魔芋：有效降低餐后血糖;

      　　洋葱：刺激胰岛素的合成及释放;

      　　大蒜：明显抑制某些葡萄糖的生成酵素;

      　　西红柿：适合糖尿病患者每日食用;

      　　西葫芦：促进人体内的胰岛素分泌;

      　　胡萝卜：防治糖尿病、血管硬化，降低胆固醇;

      　　白萝卜：稳定胰岛的结构与功能;

      　　芹菜：平肝利尿，降血糖;

      　　芥兰：延缓食物中葡萄糖的吸收;

      　　菠菜：更适合2型糖尿病患者;

      　　香菜：辅助降血压;

      　　苋莱：减少糖尿病并发症;

      　　荠菜：有益糖尿病性白内障患者;

      　　莼菜：辅助治疗糖尿病、抗癌和降血压;

      　　豆芽：控制餐后血糖上升;

      　　豌豆苗：有益于2型糖尿病患者;

      　　空心菜：有益2型糖尿病患者控制血糖;

      　　裙带菜：降血糖、辅助治疗糖尿病;

      　　石花莱：延缓食物中葡萄糖的吸收;

      　　马齿苋：促进胰岛分泌胰岛素;

      　　大白菜：预防糖尿病和肥胖症;

      　　圆白菜：糖尿病和肥胖患者的理想食物;

      　　紫甘蓝：降血糖、消暑止渴;

      　　白菜花：改善糖耐量和血脂;

      　　西兰花：提高胰岛素的敏感性;

      　　莴笋：促进利尿、降低血压、预防心律紊乱;

      　　竹笋：使餐后血糖平稳，辅助降糖;

      　　芦笋：调解血液中脂肪与糖分的浓度;

      　　芦荟：能持续降低血糖浓度;

      　　仙人掌：有利于控制糖尿病病情。

      　　糖尿病人吃什么主食好

      　　荞麦：对糖尿病并发高脂血症等很有益处;

      　　燕麦：预防糖尿病合并高脂血症及冠心病的发生;

      　　麦麸：补充B族维生素;

      　　青稞：控制血糖水平;

      　　黑米：适合糖尿病患者作为主食;

      　　玉米：辅助控制血糖;

      　　薏米：降压、利尿;

      　　豇豆：促进胰岛素的分泌;

      　　绿豆：辅助治疗糖尿病和肥胖症;

      　　黑豆：调整血糖代谢;

      　　黄豆：对糖尿病有一定疗效;

      　　红小豆：润肠通便、辅助降血糖;

      　　糖尿病人吃什么干果好

      　　榛子：适合癌症、糖尿病患者食用;

      　　板栗：防治餐后血糖上升;

      　　胡桃：预防心血管系统并发症;

      　　莲子：对糖尿病的多尿症状有一定疗效;

      　　花生：有益于糖尿病患者预防心血管并发症;

      　　杏仁：预防心脏病和糖尿病、减肥;

      　　芝麻：防治糖尿病、心脏病、高血压;

      　　腰果：对糖尿病的防治有帮助;

      　　西瓜子：预防糖尿病患者发生周围神经功能障碍;

      　　白瓜子：减轻或延缓糖尿病并发症。

      　　上面一些食物介绍了一些功效，有些功效的具体作用还有待验证，所以糖友切不可因为某样水果，蔬菜有某方面功效就毫无节制的食用，这样会适得其反。糖尿病饮食还是要强调营养均衡。

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