糖尿病日常饮食(超级全）一定要收藏

黑豆

　很多糖友不知道怎么吃?这篇会有所帮助，当然人体很复杂，个体情况也有差异，有些糖友吃了香蕉升糖很快，有些糖友不怎么升，具体饮食的情况还是需要根据自己的血糖，血压，血脂等具体情况而食用。
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        　　选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的生果。每百克含糖量在10克以下的青梅、西瓜、橙子、柠檬、葡萄、猕猴桃、草莓等，糖友人可以选用。含糖量在10～20克的香蕉、石榴、柚子、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等，要留神选用;含糖量逾越20克的枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，则忌讳食用。其间橘子含钾较多，较适合于注射胰岛素的糖友。

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( _! |8 f6 h: ~& u        　　吃什么水果好

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        　　杏：有改善血液循环、调节血脂、保护血管;
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5 X1 X' ]5 U. l1 P" s        　　樱桃：有增加人体内部胰岛素的含量;
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. E) T+ D! g+ j4 q7 ]$ y, S+ d        　　草莓：有辅助降血糖;

$ }( Y" H7 ^4 l        　　李子：适于虚劳有热型糖尿病;
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2 ?( Z# U! ?9 C4 p, k3 X# w) o        　　山楂：有预防糖尿病血管并发症;
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1 G1 \4 y  e; t) ?3 n9 N2 b3 y        　　荔枝：含有降血糖的物质;

: l! h2 X/ l3 `        　　橄榄：预防冠心病、动脉粥样硬化的发生;
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  [1 H8 Y9 I% C- m! [. m        　　无花果：低糖高纤维果晶;

* `' \' z, Z+ s; W$ m        　　西瓜：适于糖尿病合并肾病的患者;
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+ Y( U6 t0 ]* y5 ]2 `4 V        　　甜瓜：对糖尿病合并肾病的患者有益;

. ]1 k1 ]" ~/ o: K6 Q& m) f* a        　　木瓜：降低血糖;
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" o# _5 U9 p  F/ W7 |( P        　　桃子：降低餐后血糖;

        　　杨桃：迅速补充水分，生津止渴，降血糖;

% H/ Q# D6 A- i( g$ P& R( h        　　猕猴桃：调节糖代谢;

        　　橘子：预防糖尿病患者发生视网膜出血;
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0 \+ b, J5 y& J4 F        　　柚子：调节血糖水平;
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        　　橙子：预防糖尿病;
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        　　柠檬：预防脏器功能障碍等糖尿病并发症;

* [' m* l8 g6 S        　　芦梨：有助于胰岛B细胞的修复;

        　　酪梨：对2型糖尿病患者控制血糖有效;
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: K2 i! u7 Z  E/ H! v. o$ h- ?        　　苹果：减少血糖含量，预防糖尿病;

8 ^& `8 X  E4 ~0 \; \; N7 U        　　菠萝：减少对胰岛素和药物的依赖性;

, \9 k" Y! J) t) a; G# K5 P. j4 B& ]        　　椰子：适于糖尿病烦渴多饮者;
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        　　石榴：降低因糖尿病造成的心血管病风险;
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# B4 t/ Q$ {: M' [        　　番石榴：提高机体对胰岛素的敏感性;
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8 N, Q% u* |0 Z! a- J; j        　　火龙果：更适合老年糖尿病患者食用。

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        　　糖尿病人吃什么蔬菜好

: k+ }$ g( |' `        　　苦瓜：被誉为“植物胰岛素”;
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        　　黄瓜：糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物;
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7 U  L% [# @6 X4 i. E4 V6 f        　　南瓜：提高糖尿病患者分泌胰岛素的水平;
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: @# D, N7 n( w9 d) I% m        　　冬瓜：抑制糖类转化为脂肪;

, p. t5 {+ i  N. I9 j0 a: K7 U- R        　　银耳(白木耳)：对胰岛素降糖活性有明显影响;
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4 t) [/ Z. w  C6 @3 p        　　海带：改善糖耐量，降低血糖，保护胰岛细胞;

        　　紫菜：降低血液黏稠度;
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        　　香菇：对糖尿病视网膜病变、肾病都有利;
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        　　平菇：防治高血压症、心血管病、糖尿病等;
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6 ^2 g/ i3 l# t; r& d- \2 X: n        　　草菇：降低血浆胆固醇含量;

        　　口蘑：帮助糖尿病患者控制血糖;

6 B! E" @: M  P6 X* ]        　　松茸：对糖尿病有特殊的治疗作用;
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+ {1 `5 u4 ~3 E6 a: e5 `        　　鸡腿菇：预防动脉硬化心脏病及肥胖症;

: t+ v3 K  v0 {, ]$ Y        　　金针菇：减轻或延缓糖尿病合并症的发生;

        　　青椒：辅助调节血糖;

6 p' P3 w  ?# J        　　辣椒：显著降低血糖水平;
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        　　茄子：预防糖尿病引起的视网膜出血;
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        　　莲藕：抑制尿糖、生津止渴;
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        　　山药：控制饭后血糖升高;
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        　　菊芋：控制血糖、降低血脂、治疗肥胖症;

        　　荸荠：辅助治疗糖尿病多尿;

- {4 |# y" y/ j! L. C3 ]$ c        　　魔芋：有效降低餐后血糖;
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$ E- A5 E# n( K' L$ \. T' g        　　洋葱：刺激胰岛素的合成及释放;

8 u& u2 S  X& x% y1 e        　　大蒜：明显抑制某些葡萄糖的生成酵素;

        　　西红柿：适合糖尿病患者每日食用;

) F3 v2 {0 x8 x$ S- Y4 y$ r  ~- }        　　西葫芦：促进人体内的胰岛素分泌;
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- q/ q( ?7 f+ o0 G        　　胡萝卜：防治糖尿病、血管硬化，降低胆固醇;
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        　　白萝卜：稳定胰岛的结构与功能;
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        　　芹菜：平肝利尿，降血糖;
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+ }$ T; K, W- D8 [        　　芥兰：延缓食物中葡萄糖的吸收;

; F7 |& f/ p- ]! P2 k- B6 \        　　菠菜：更适合2型糖尿病患者;
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        　　香菜：辅助降血压;
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        　　苋莱：减少糖尿病并发症;
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6 P7 ?. q4 [6 E# _/ ~        　　荠菜：有益糖尿病性白内障患者;

8 x7 c  C6 a4 l( z! L7 `        　　莼菜：辅助治疗糖尿病、抗癌和降血压;
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+ T! |0 ?$ e, o; T9 K$ {6 E        　　豆芽：控制餐后血糖上升;

        　　豌豆苗：有益于2型糖尿病患者;
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        　　空心菜：有益2型糖尿病患者控制血糖;

        　　裙带菜：降血糖、辅助治疗糖尿病;

        　　石花莱：延缓食物中葡萄糖的吸收;

$ ^2 i* V+ w( G! p, u9 S1 v# F        　　马齿苋：促进胰岛分泌胰岛素;
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- T; J4 J5 P( @3 a: s+ [        　　大白菜：预防糖尿病和肥胖症;

        　　圆白菜：糖尿病和肥胖患者的理想食物;

& t; R; x% _& r5 y/ T' Q/ ]+ s; C        　　紫甘蓝：降血糖、消暑止渴;
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        　　白菜花：改善糖耐量和血脂;
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* u! I; b. S* O        　　西兰花：提高胰岛素的敏感性;

        　　莴笋：促进利尿、降低血压、预防心律紊乱;
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. R* O9 D/ o- A        　　竹笋：使餐后血糖平稳，辅助降糖;

1 b9 \3 [5 ?/ \: K) a5 ]. l        　　芦笋：调解血液中脂肪与糖分的浓度;

        　　芦荟：能持续降低血糖浓度;
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        　　仙人掌：有利于控制糖尿病病情。
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( J2 F: M% U% u3 N2 r1 R, S8 M        　　糖尿病人吃什么主食好



- S% }+ V. Z2 s& m        　　荞麦：对糖尿病并发高脂血症等很有益处;
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2 |- [' G9 _, n+ U) p        　　燕麦：预防糖尿病合并高脂血症及冠心病的发生;
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        　　麦麸：补充B族维生素;
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        　　青稞：控制血糖水平;
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& F; w: f) A' I: N/ [0 k        　　黑米：适合糖尿病患者作为主食;
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6 N# Z* E* s( j  ~# @        　　玉米：辅助控制血糖;

        　　薏米：降压、利尿;
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7 F5 C( u* ]/ p" ]( h0 w3 Z8 U        　　豇豆：促进胰岛素的分泌;
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        　　绿豆：辅助治疗糖尿病和肥胖症;
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/ Z- s3 y+ [; N4 d4 ~! i        　　黑豆：调整血糖代谢;

7 D; s! j$ i1 l        　　黄豆：对糖尿病有一定疗效;
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4 |# S1 G# @; C  R9 \        　　红小豆：润肠通便、辅助降血糖;


        　　糖尿病人吃什么干果好
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7 M! {# Y: X8 ?% c% N# m        　　榛子：适合癌症、糖尿病患者食用;
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        　　板栗：防治餐后血糖上升;
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        　　胡桃：预防心血管系统并发症;
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! ?( f% i6 \9 m5 J& {. I; t- h$ e/ ?        　　莲子：对糖尿病的多尿症状有一定疗效;
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% ?' L" V; ]3 i/ ?. U+ @( T        　　花生：有益于糖尿病患者预防心血管并发症;
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        　　杏仁：预防心脏病和糖尿病、减肥;

        　　芝麻：防治糖尿病、心脏病、高血压;

        　　腰果：对糖尿病的防治有帮助;

" r8 c9 D6 r9 h- V% X3 `; _        　　西瓜子：预防糖尿病患者发生周围神经功能障碍;
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+ @# N1 |" Y5 |* H7 ]. y) k        　　白瓜子：减轻或延缓糖尿病并发症。

        　　上面一些食物介绍了一些功效，有些功效的具体作用还有待验证，所以糖友切不可因为某样水果，蔬菜有某方面功效就毫无节制的食用，这样会适得其反。糖尿病饮食还是要强调营养均衡。

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