糖尿病日常饮食(超级全）一定要收藏

黑豆

　很多糖友不知道怎么吃?这篇会有所帮助，当然人体很复杂，个体情况也有差异，有些糖友吃了香蕉升糖很快，有些糖友不怎么升，具体饮食的情况还是需要根据自己的血糖，血压，血脂等具体情况而食用。

        　　选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的生果。每百克含糖量在10克以下的青梅、西瓜、橙子、柠檬、葡萄、猕猴桃、草莓等，糖友人可以选用。含糖量在10～20克的香蕉、石榴、柚子、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等，要留神选用;含糖量逾越20克的枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，则忌讳食用。其间橘子含钾较多，较适合于注射胰岛素的糖友。
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- J9 ~/ y( n4 J. ^        　　吃什么水果好


        　　杏：有改善血液循环、调节血脂、保护血管;

        　　樱桃：有增加人体内部胰岛素的含量;

        　　草莓：有辅助降血糖;

        　　李子：适于虚劳有热型糖尿病;

        　　山楂：有预防糖尿病血管并发症;
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: V/ R9 i% p! S3 `( ^/ z8 U* W        　　荔枝：含有降血糖的物质;
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- g3 H6 n9 `9 Z, ~  Z& \        　　橄榄：预防冠心病、动脉粥样硬化的发生;
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        　　无花果：低糖高纤维果晶;

        　　西瓜：适于糖尿病合并肾病的患者;

9 j3 s5 u- M5 h1 g( b; {1 H* H3 i' u; }        　　甜瓜：对糖尿病合并肾病的患者有益;

        　　木瓜：降低血糖;

        　　桃子：降低餐后血糖;

' d& y+ Q0 [8 H1 T; ^& Z; V2 R( d        　　杨桃：迅速补充水分，生津止渴，降血糖;

! d. L% b* Y/ W        　　猕猴桃：调节糖代谢;
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        　　橘子：预防糖尿病患者发生视网膜出血;
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        　　柚子：调节血糖水平;

5 a/ [2 W4 E' m& a. g* N( B        　　橙子：预防糖尿病;

        　　柠檬：预防脏器功能障碍等糖尿病并发症;

        　　芦梨：有助于胰岛B细胞的修复;

        　　酪梨：对2型糖尿病患者控制血糖有效;
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        　　苹果：减少血糖含量，预防糖尿病;
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- a% X! d  r( ~+ v2 a        　　菠萝：减少对胰岛素和药物的依赖性;

1 P' c9 l0 a0 O: T0 n% Q        　　椰子：适于糖尿病烦渴多饮者;

. [( K2 n* P" S! C' z; J        　　石榴：降低因糖尿病造成的心血管病风险;
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        　　番石榴：提高机体对胰岛素的敏感性;

* G) \0 r) v, |) Z        　　火龙果：更适合老年糖尿病患者食用。

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        　　糖尿病人吃什么蔬菜好

7 }' o# S, C0 E. {/ C4 i# G/ I        　　苦瓜：被誉为“植物胰岛素”;

# [  J& S) m& E9 c        　　黄瓜：糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物;
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8 ]1 Y3 U. H( G        　　南瓜：提高糖尿病患者分泌胰岛素的水平;

5 B' n! c  J( t2 @- F' r        　　冬瓜：抑制糖类转化为脂肪;
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        　　银耳(白木耳)：对胰岛素降糖活性有明显影响;

' A5 n% a" K& q        　　海带：改善糖耐量，降低血糖，保护胰岛细胞;

& B9 _( `# R1 U( f. A6 I% @4 _" b) e& w        　　紫菜：降低血液黏稠度;

( S) w4 |3 R. b) W7 _        　　香菇：对糖尿病视网膜病变、肾病都有利;

; H( q4 q- O1 H- v) |  ~        　　平菇：防治高血压症、心血管病、糖尿病等;
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. }: \/ J( ~+ @( {4 \  m7 _" \        　　草菇：降低血浆胆固醇含量;

        　　口蘑：帮助糖尿病患者控制血糖;
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        　　松茸：对糖尿病有特殊的治疗作用;

        　　鸡腿菇：预防动脉硬化心脏病及肥胖症;
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        　　金针菇：减轻或延缓糖尿病合并症的发生;

9 h1 ?7 ~* o* Y6 I8 K        　　青椒：辅助调节血糖;
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1 K2 \6 q) F9 p% f! t7 \( e        　　辣椒：显著降低血糖水平;
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5 i  @8 m4 m) @9 _' q        　　茄子：预防糖尿病引起的视网膜出血;

) F1 H6 S$ J5 V8 F. O0 P6 H        　　莲藕：抑制尿糖、生津止渴;

        　　山药：控制饭后血糖升高;
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, \# K$ X. z+ {7 m# v        　　菊芋：控制血糖、降低血脂、治疗肥胖症;
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        　　荸荠：辅助治疗糖尿病多尿;

$ c! u0 R1 z$ m! c* Y# |% J3 Q        　　魔芋：有效降低餐后血糖;
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        　　洋葱：刺激胰岛素的合成及释放;

        　　大蒜：明显抑制某些葡萄糖的生成酵素;
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5 Y+ S" }' u2 g4 F: a* L  m3 E        　　西红柿：适合糖尿病患者每日食用;

        　　西葫芦：促进人体内的胰岛素分泌;
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        　　胡萝卜：防治糖尿病、血管硬化，降低胆固醇;
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8 [- ?; o; |5 |; |. U* n* A0 j% U* T        　　白萝卜：稳定胰岛的结构与功能;
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        　　芹菜：平肝利尿，降血糖;
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  y" w( r" T* j, J: c        　　芥兰：延缓食物中葡萄糖的吸收;

' g) p, [$ [9 L7 A        　　菠菜：更适合2型糖尿病患者;

* w- D6 o* @% m6 ^' o6 i; _, E        　　香菜：辅助降血压;
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        　　苋莱：减少糖尿病并发症;

        　　荠菜：有益糖尿病性白内障患者;
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- ~. G: P" F( u( s% L        　　莼菜：辅助治疗糖尿病、抗癌和降血压;
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5 {8 E# \' T. W- k; |0 J        　　豆芽：控制餐后血糖上升;

        　　豌豆苗：有益于2型糖尿病患者;
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# K5 W' |% P4 k2 \" v3 h, p- S        　　空心菜：有益2型糖尿病患者控制血糖;
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' W) f1 u. r6 M7 ~! O0 P% X        　　裙带菜：降血糖、辅助治疗糖尿病;
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/ i; C7 E3 P7 m; P        　　石花莱：延缓食物中葡萄糖的吸收;

9 C* p4 g  @, X% e- X; ^( P- W8 [$ a        　　马齿苋：促进胰岛分泌胰岛素;
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, y9 c" z" R: ~, H1 s4 U        　　大白菜：预防糖尿病和肥胖症;
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        　　圆白菜：糖尿病和肥胖患者的理想食物;
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        　　紫甘蓝：降血糖、消暑止渴;

        　　白菜花：改善糖耐量和血脂;
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        　　西兰花：提高胰岛素的敏感性;
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7 _; D9 R( d4 h% |4 N        　　莴笋：促进利尿、降低血压、预防心律紊乱;
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9 c7 F1 d, M! s        　　竹笋：使餐后血糖平稳，辅助降糖;
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( ^7 j. r8 R9 f        　　芦笋：调解血液中脂肪与糖分的浓度;
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        　　芦荟：能持续降低血糖浓度;
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! ?- W' c# H& k6 w! @5 b        　　仙人掌：有利于控制糖尿病病情。
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        　　糖尿病人吃什么主食好
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        　　荞麦：对糖尿病并发高脂血症等很有益处;
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! j4 q- g# Z. A* O9 V5 w, m! }        　　燕麦：预防糖尿病合并高脂血症及冠心病的发生;

( |( h$ ?& J3 [' {; q8 q        　　麦麸：补充B族维生素;
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' m" Q6 K7 Q5 @5 e% z: |" l        　　青稞：控制血糖水平;
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; D9 m! ^& r  x. J1 ~' ?        　　黑米：适合糖尿病患者作为主食;
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. ?/ n  C$ A* f+ y" ~! H        　　玉米：辅助控制血糖;
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  H( G1 t7 w+ w, p/ w        　　薏米：降压、利尿;

        　　豇豆：促进胰岛素的分泌;

        　　绿豆：辅助治疗糖尿病和肥胖症;
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        　　黑豆：调整血糖代谢;

        　　黄豆：对糖尿病有一定疗效;
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        　　红小豆：润肠通便、辅助降血糖;


+ R9 b. u+ @  e2 D" m$ V" q        　　糖尿病人吃什么干果好
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        　　榛子：适合癌症、糖尿病患者食用;
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6 F( V3 [# b" D% m. A        　　板栗：防治餐后血糖上升;
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        　　胡桃：预防心血管系统并发症;
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        　　莲子：对糖尿病的多尿症状有一定疗效;
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        　　花生：有益于糖尿病患者预防心血管并发症;

        　　杏仁：预防心脏病和糖尿病、减肥;
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( H+ J" S/ }: c" _        　　芝麻：防治糖尿病、心脏病、高血压;

        　　腰果：对糖尿病的防治有帮助;

        　　西瓜子：预防糖尿病患者发生周围神经功能障碍;

        　　白瓜子：减轻或延缓糖尿病并发症。
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        　　上面一些食物介绍了一些功效，有些功效的具体作用还有待验证，所以糖友切不可因为某样水果，蔬菜有某方面功效就毫无节制的食用，这样会适得其反。糖尿病饮食还是要强调营养均衡。
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