糖尿病日常饮食(超级全）一定要收藏

黑豆

　很多糖友不知道怎么吃?这篇会有所帮助，当然人体很复杂，个体情况也有差异，有些糖友吃了香蕉升糖很快，有些糖友不怎么升，具体饮食的情况还是需要根据自己的血糖，血压，血脂等具体情况而食用。
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6 F3 [; \+ \. ^; L, G        　　选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的生果。每百克含糖量在10克以下的青梅、西瓜、橙子、柠檬、葡萄、猕猴桃、草莓等，糖友人可以选用。含糖量在10～20克的香蕉、石榴、柚子、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等，要留神选用;含糖量逾越20克的枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，则忌讳食用。其间橘子含钾较多，较适合于注射胰岛素的糖友。

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  J$ C5 F. v( r9 u3 k" `0 F/ N        　　吃什么水果好
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- y8 h8 m+ z& B6 t3 U        　　杏：有改善血液循环、调节血脂、保护血管;

        　　樱桃：有增加人体内部胰岛素的含量;
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        　　草莓：有辅助降血糖;

        　　李子：适于虚劳有热型糖尿病;
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9 l; C2 o5 \1 y' L7 J$ S7 A        　　山楂：有预防糖尿病血管并发症;
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        　　荔枝：含有降血糖的物质;
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        　　橄榄：预防冠心病、动脉粥样硬化的发生;

: P1 H+ \7 b4 d6 Y5 k        　　无花果：低糖高纤维果晶;

        　　西瓜：适于糖尿病合并肾病的患者;

5 O* a0 S% T# [* ?- e* z4 u        　　甜瓜：对糖尿病合并肾病的患者有益;
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8 P- U9 O* k$ \7 B: {% G4 ^        　　木瓜：降低血糖;
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( e6 L2 Z1 C- W2 q        　　桃子：降低餐后血糖;

$ a, a1 [: M- n/ ^3 d7 y% c8 ]        　　杨桃：迅速补充水分，生津止渴，降血糖;

) J# T+ E5 C/ r0 ?        　　猕猴桃：调节糖代谢;

$ P" K* W* m7 @2 b        　　橘子：预防糖尿病患者发生视网膜出血;
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3 Z- c; u* e# {: C! m8 K        　　柚子：调节血糖水平;
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        　　橙子：预防糖尿病;

6 N+ B7 `" }+ e# u+ G        　　柠檬：预防脏器功能障碍等糖尿病并发症;
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$ V, b5 s' i' Y/ w4 {- f        　　芦梨：有助于胰岛B细胞的修复;

        　　酪梨：对2型糖尿病患者控制血糖有效;
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        　　苹果：减少血糖含量，预防糖尿病;

# i' ]4 a# V. c# j        　　菠萝：减少对胰岛素和药物的依赖性;
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0 V$ I, D  O: [        　　椰子：适于糖尿病烦渴多饮者;
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        　　石榴：降低因糖尿病造成的心血管病风险;
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        　　番石榴：提高机体对胰岛素的敏感性;
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4 A4 i. E( E# w        　　火龙果：更适合老年糖尿病患者食用。

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        　　糖尿病人吃什么蔬菜好
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        　　苦瓜：被誉为“植物胰岛素”;
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        　　黄瓜：糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物;
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% s  |; W0 N8 H- t        　　南瓜：提高糖尿病患者分泌胰岛素的水平;
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        　　冬瓜：抑制糖类转化为脂肪;
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, ?' ^& w, f+ V" n6 ]        　　银耳(白木耳)：对胰岛素降糖活性有明显影响;

        　　海带：改善糖耐量，降低血糖，保护胰岛细胞;
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0 k4 X* ~' D8 T+ Z5 [; ^        　　紫菜：降低血液黏稠度;

        　　香菇：对糖尿病视网膜病变、肾病都有利;
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        　　平菇：防治高血压症、心血管病、糖尿病等;
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        　　草菇：降低血浆胆固醇含量;
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) b2 N  J! p# U        　　口蘑：帮助糖尿病患者控制血糖;
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5 W- J- Y7 N; a  U# [        　　松茸：对糖尿病有特殊的治疗作用;
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        　　鸡腿菇：预防动脉硬化心脏病及肥胖症;

        　　金针菇：减轻或延缓糖尿病合并症的发生;

! k+ ]) T8 o$ z; Q6 m        　　青椒：辅助调节血糖;

        　　辣椒：显著降低血糖水平;

        　　茄子：预防糖尿病引起的视网膜出血;

        　　莲藕：抑制尿糖、生津止渴;

        　　山药：控制饭后血糖升高;

7 K1 V! R& \/ g9 |2 h/ t' C        　　菊芋：控制血糖、降低血脂、治疗肥胖症;
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+ M2 ]# X7 f; a/ |# C/ u% q        　　荸荠：辅助治疗糖尿病多尿;
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        　　魔芋：有效降低餐后血糖;

4 H4 i& I  Y8 g) T; @/ A) H8 I        　　洋葱：刺激胰岛素的合成及释放;

        　　大蒜：明显抑制某些葡萄糖的生成酵素;

        　　西红柿：适合糖尿病患者每日食用;
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+ x; X9 [+ ~" A+ T        　　西葫芦：促进人体内的胰岛素分泌;
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        　　胡萝卜：防治糖尿病、血管硬化，降低胆固醇;

: \8 j) [: z8 g. r6 o: \        　　白萝卜：稳定胰岛的结构与功能;

        　　芹菜：平肝利尿，降血糖;
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* q$ B1 K5 d4 Q" b6 f8 K6 x  ]3 ~        　　芥兰：延缓食物中葡萄糖的吸收;
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4 M4 C# t" i# g  L2 A# f: H5 c        　　菠菜：更适合2型糖尿病患者;

        　　香菜：辅助降血压;
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& n# X/ o5 A: k4 H8 {        　　苋莱：减少糖尿病并发症;

7 d7 q# a/ J, f5 U4 \% I# e3 n        　　荠菜：有益糖尿病性白内障患者;
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        　　莼菜：辅助治疗糖尿病、抗癌和降血压;
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        　　豆芽：控制餐后血糖上升;
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, n) ^7 o5 K' ~4 m# |8 _        　　豌豆苗：有益于2型糖尿病患者;
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        　　空心菜：有益2型糖尿病患者控制血糖;

, D2 K2 l. h' Z7 K# ^        　　裙带菜：降血糖、辅助治疗糖尿病;

        　　石花莱：延缓食物中葡萄糖的吸收;

9 |' G  U- N7 I        　　马齿苋：促进胰岛分泌胰岛素;
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% y$ K8 d+ L$ n! z  R        　　大白菜：预防糖尿病和肥胖症;
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( \9 }8 k# g. q- W! H" x) H$ g        　　圆白菜：糖尿病和肥胖患者的理想食物;
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        　　紫甘蓝：降血糖、消暑止渴;

        　　白菜花：改善糖耐量和血脂;

4 P( C/ U. ]- h% U        　　西兰花：提高胰岛素的敏感性;
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% f& |, t- V* {        　　莴笋：促进利尿、降低血压、预防心律紊乱;

& n. K" c9 k+ M# j# E8 q        　　竹笋：使餐后血糖平稳，辅助降糖;

        　　芦笋：调解血液中脂肪与糖分的浓度;

- Y  h7 g! p+ g' ?8 x* f        　　芦荟：能持续降低血糖浓度;
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        　　仙人掌：有利于控制糖尿病病情。


" w* H3 G" C5 Q' x7 P; ~' z        　　糖尿病人吃什么主食好
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        　　荞麦：对糖尿病并发高脂血症等很有益处;

        　　燕麦：预防糖尿病合并高脂血症及冠心病的发生;
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, u( |# T; p$ h- ?        　　麦麸：补充B族维生素;

        　　青稞：控制血糖水平;
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; O  `. m' A# p; }0 ]/ L        　　黑米：适合糖尿病患者作为主食;
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2 x6 O9 O+ T" W4 ~. \9 [/ V        　　玉米：辅助控制血糖;
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        　　薏米：降压、利尿;
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        　　豇豆：促进胰岛素的分泌;
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+ e$ K6 w7 D3 x4 G, ^& J) B        　　绿豆：辅助治疗糖尿病和肥胖症;

        　　黑豆：调整血糖代谢;

8 z( D1 X/ e9 g4 z6 B# q( `        　　黄豆：对糖尿病有一定疗效;
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! d) K8 ?: G1 |% _8 X  k9 S        　　红小豆：润肠通便、辅助降血糖;
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# H) Q5 n/ [9 v; R- Z# C) L6 v9 r( T0 V3 u        　　糖尿病人吃什么干果好

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. O) p+ K/ }% G& \0 ^) |        　　榛子：适合癌症、糖尿病患者食用;
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, v/ ]* S. k* c: R) H5 i" C0 D        　　板栗：防治餐后血糖上升;
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1 n* P; L+ x% B, x3 h6 l        　　胡桃：预防心血管系统并发症;
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: Y8 i2 [" ?- {4 N6 a" X3 f5 q        　　莲子：对糖尿病的多尿症状有一定疗效;

        　　花生：有益于糖尿病患者预防心血管并发症;
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        　　杏仁：预防心脏病和糖尿病、减肥;
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5 I7 d$ z: Q9 J( x1 ~; V        　　芝麻：防治糖尿病、心脏病、高血压;
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2 s4 w1 q3 U7 k: k3 l; e% |        　　腰果：对糖尿病的防治有帮助;
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( h4 m+ c, ~8 }- J: a        　　西瓜子：预防糖尿病患者发生周围神经功能障碍;

        　　白瓜子：减轻或延缓糖尿病并发症。

        　　上面一些食物介绍了一些功效，有些功效的具体作用还有待验证，所以糖友切不可因为某样水果，蔬菜有某方面功效就毫无节制的食用，这样会适得其反。糖尿病饮食还是要强调营养均衡。

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