糖尿病日常饮食(超级全）一定要收藏

黑豆

　很多糖友不知道怎么吃?这篇会有所帮助，当然人体很复杂，个体情况也有差异，有些糖友吃了香蕉升糖很快，有些糖友不怎么升，具体饮食的情况还是需要根据自己的血糖，血压，血脂等具体情况而食用。
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        　　选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的生果。每百克含糖量在10克以下的青梅、西瓜、橙子、柠檬、葡萄、猕猴桃、草莓等，糖友人可以选用。含糖量在10～20克的香蕉、石榴、柚子、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等，要留神选用;含糖量逾越20克的枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，则忌讳食用。其间橘子含钾较多，较适合于注射胰岛素的糖友。

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        　　吃什么水果好


        　　杏：有改善血液循环、调节血脂、保护血管;
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- z$ U5 f6 m1 Y" _4 _- p        　　樱桃：有增加人体内部胰岛素的含量;

' k0 r5 m; y3 D  {& _        　　草莓：有辅助降血糖;

        　　李子：适于虚劳有热型糖尿病;

        　　山楂：有预防糖尿病血管并发症;
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6 n% W  j. y8 H! V        　　荔枝：含有降血糖的物质;
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2 C7 W0 G7 X3 r" z! R/ K: {' m* n        　　橄榄：预防冠心病、动脉粥样硬化的发生;

        　　无花果：低糖高纤维果晶;
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        　　西瓜：适于糖尿病合并肾病的患者;

- x  P! |; v+ b0 A7 s        　　甜瓜：对糖尿病合并肾病的患者有益;

) H7 L9 r. }. a- j# q' h        　　木瓜：降低血糖;
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& i4 Y2 M! `* t        　　桃子：降低餐后血糖;

% Q) J- w/ u- R- K+ D+ R5 W! R* @5 p        　　杨桃：迅速补充水分，生津止渴，降血糖;
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+ O! {0 P! k( `& n7 s5 _        　　猕猴桃：调节糖代谢;
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# a- l' r$ Q1 l% V3 _        　　橘子：预防糖尿病患者发生视网膜出血;
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. T/ ?6 C, d# O) \7 J$ n- F! _        　　柚子：调节血糖水平;
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! Y- O1 y6 e' F7 A- u0 u2 D        　　橙子：预防糖尿病;
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; l$ `( |  J2 C4 x. J        　　柠檬：预防脏器功能障碍等糖尿病并发症;

        　　芦梨：有助于胰岛B细胞的修复;
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        　　酪梨：对2型糖尿病患者控制血糖有效;
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/ s; F  ?9 R) o  G& v        　　苹果：减少血糖含量，预防糖尿病;

9 e) O2 f; ?6 l9 W3 l6 D        　　菠萝：减少对胰岛素和药物的依赖性;

( ~9 q1 X' H$ i4 i; s. f        　　椰子：适于糖尿病烦渴多饮者;

        　　石榴：降低因糖尿病造成的心血管病风险;

, A; R. w7 o2 w2 U        　　番石榴：提高机体对胰岛素的敏感性;
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        　　火龙果：更适合老年糖尿病患者食用。
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1 z* Q  y. C7 c6 k0 C+ C        　　糖尿病人吃什么蔬菜好
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        　　苦瓜：被誉为“植物胰岛素”;

& R5 B4 m1 [# ~$ w4 T; |8 B        　　黄瓜：糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物;
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        　　南瓜：提高糖尿病患者分泌胰岛素的水平;

9 M/ z6 K* U+ E5 Q# y7 F8 L        　　冬瓜：抑制糖类转化为脂肪;

        　　银耳(白木耳)：对胰岛素降糖活性有明显影响;

) S# g4 D% x. G& b: j        　　海带：改善糖耐量，降低血糖，保护胰岛细胞;
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6 z5 N" ]. E+ @& r/ w1 s7 |        　　紫菜：降低血液黏稠度;

4 |9 L. @# J1 f  G+ z" A, G        　　香菇：对糖尿病视网膜病变、肾病都有利;

' w% c7 S; F2 s5 }. D* ?        　　平菇：防治高血压症、心血管病、糖尿病等;
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! ~" _$ S5 a( x/ d/ Q* _        　　草菇：降低血浆胆固醇含量;
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        　　口蘑：帮助糖尿病患者控制血糖;
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        　　松茸：对糖尿病有特殊的治疗作用;
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        　　鸡腿菇：预防动脉硬化心脏病及肥胖症;

        　　金针菇：减轻或延缓糖尿病合并症的发生;
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9 Q/ K. R6 i+ ^# {0 \, I; Y        　　青椒：辅助调节血糖;
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        　　辣椒：显著降低血糖水平;

        　　茄子：预防糖尿病引起的视网膜出血;

: k  G2 r) X- ^, x9 h        　　莲藕：抑制尿糖、生津止渴;

( e, _# B7 a; P5 T8 K        　　山药：控制饭后血糖升高;
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3 h2 L( k2 G& v  r! M        　　菊芋：控制血糖、降低血脂、治疗肥胖症;

( W% Y+ J1 E& X! s. L5 ~        　　荸荠：辅助治疗糖尿病多尿;
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9 N1 ?- B  B% e' |' P8 L5 w9 [        　　魔芋：有效降低餐后血糖;

7 J8 W0 n5 A- G3 `$ K( f+ q        　　洋葱：刺激胰岛素的合成及释放;

        　　大蒜：明显抑制某些葡萄糖的生成酵素;

8 m$ U. o" H/ w# Y; v8 {: l        　　西红柿：适合糖尿病患者每日食用;
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  w- y$ p* Y- m8 x5 M# d) D        　　西葫芦：促进人体内的胰岛素分泌;
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0 X) N0 {- c6 z8 Y/ i; X2 m/ }        　　胡萝卜：防治糖尿病、血管硬化，降低胆固醇;

7 z3 E8 {' S5 p, P        　　白萝卜：稳定胰岛的结构与功能;
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        　　芹菜：平肝利尿，降血糖;

6 L4 L( p+ @! m        　　芥兰：延缓食物中葡萄糖的吸收;
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        　　菠菜：更适合2型糖尿病患者;
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        　　香菜：辅助降血压;

        　　苋莱：减少糖尿病并发症;
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        　　荠菜：有益糖尿病性白内障患者;
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; H9 m' ^2 Y, {& V1 g        　　莼菜：辅助治疗糖尿病、抗癌和降血压;

6 t* E1 v/ H6 w  c2 w/ D        　　豆芽：控制餐后血糖上升;
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; F* l) I/ N2 w        　　豌豆苗：有益于2型糖尿病患者;

- ?8 s2 a: d( F- c6 B        　　空心菜：有益2型糖尿病患者控制血糖;
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        　　裙带菜：降血糖、辅助治疗糖尿病;

        　　石花莱：延缓食物中葡萄糖的吸收;
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        　　马齿苋：促进胰岛分泌胰岛素;
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; u5 n: ], |: h9 F  q1 M        　　大白菜：预防糖尿病和肥胖症;
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+ K+ |% T( l& A0 C) r. ~4 i        　　圆白菜：糖尿病和肥胖患者的理想食物;

$ h+ a! l# u2 \% e, j        　　紫甘蓝：降血糖、消暑止渴;
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& e1 r2 i2 U$ t; s- w/ |2 ?. Z' e        　　白菜花：改善糖耐量和血脂;

1 z9 T9 Y# I7 ~8 W, I) p5 R+ q        　　西兰花：提高胰岛素的敏感性;
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. G2 r( m+ k% q% z        　　莴笋：促进利尿、降低血压、预防心律紊乱;

        　　竹笋：使餐后血糖平稳，辅助降糖;

4 m" r, P: K+ l: ?/ _6 t& U        　　芦笋：调解血液中脂肪与糖分的浓度;

$ x9 o3 c; {6 v6 Y* L$ u9 n        　　芦荟：能持续降低血糖浓度;

; l) v3 ~0 D& Z1 d        　　仙人掌：有利于控制糖尿病病情。
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1 v1 m: x3 j% X9 k' F        　　糖尿病人吃什么主食好


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        　　荞麦：对糖尿病并发高脂血症等很有益处;

        　　燕麦：预防糖尿病合并高脂血症及冠心病的发生;

        　　麦麸：补充B族维生素;
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( l/ s/ u1 X: C. i) P$ \4 H" [' o        　　青稞：控制血糖水平;
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        　　黑米：适合糖尿病患者作为主食;
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        　　玉米：辅助控制血糖;
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0 g" H1 w0 w- a+ Z- R        　　薏米：降压、利尿;

: o/ t7 k& v, Q: H, W+ `1 q( ]% \        　　豇豆：促进胰岛素的分泌;

        　　绿豆：辅助治疗糖尿病和肥胖症;

4 a- C9 s& G4 b! z6 I% A! E        　　黑豆：调整血糖代谢;
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        　　黄豆：对糖尿病有一定疗效;

2 ]" B  R3 j. q8 {8 }        　　红小豆：润肠通便、辅助降血糖;
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8 ?9 m/ ~# V; A$ K3 b        　　糖尿病人吃什么干果好


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        　　榛子：适合癌症、糖尿病患者食用;

$ c) C4 m+ [8 T! \2 L        　　板栗：防治餐后血糖上升;
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( `* d6 A/ k+ b, T4 h        　　胡桃：预防心血管系统并发症;
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        　　莲子：对糖尿病的多尿症状有一定疗效;
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        　　花生：有益于糖尿病患者预防心血管并发症;
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        　　杏仁：预防心脏病和糖尿病、减肥;
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        　　芝麻：防治糖尿病、心脏病、高血压;
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3 L% C. t" F. D9 x& s: i        　　腰果：对糖尿病的防治有帮助;

        　　西瓜子：预防糖尿病患者发生周围神经功能障碍;
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        　　白瓜子：减轻或延缓糖尿病并发症。

        　　上面一些食物介绍了一些功效，有些功效的具体作用还有待验证，所以糖友切不可因为某样水果，蔬菜有某方面功效就毫无节制的食用，这样会适得其反。糖尿病饮食还是要强调营养均衡。

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