糖尿病日常饮食(超级全）一定要收藏

黑豆

　很多糖友不知道怎么吃?这篇会有所帮助，当然人体很复杂，个体情况也有差异，有些糖友吃了香蕉升糖很快，有些糖友不怎么升，具体饮食的情况还是需要根据自己的血糖，血压，血脂等具体情况而食用。
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; o0 r7 y$ B' |: y- h" U! T; n4 `        　　选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的生果。每百克含糖量在10克以下的青梅、西瓜、橙子、柠檬、葡萄、猕猴桃、草莓等，糖友人可以选用。含糖量在10～20克的香蕉、石榴、柚子、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等，要留神选用;含糖量逾越20克的枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，则忌讳食用。其间橘子含钾较多，较适合于注射胰岛素的糖友。


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        　　吃什么水果好
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9 N& U! [) U( ]7 V& _        　　杏：有改善血液循环、调节血脂、保护血管;
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        　　樱桃：有增加人体内部胰岛素的含量;
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        　　草莓：有辅助降血糖;
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# k5 L* o! m1 J  E        　　李子：适于虚劳有热型糖尿病;
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& u( D$ E, b* d1 V" ^+ p        　　山楂：有预防糖尿病血管并发症;

        　　荔枝：含有降血糖的物质;

# {; D, m2 R  z  b        　　橄榄：预防冠心病、动脉粥样硬化的发生;

        　　无花果：低糖高纤维果晶;
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, b# ^; e' o6 r3 v' V        　　西瓜：适于糖尿病合并肾病的患者;

        　　甜瓜：对糖尿病合并肾病的患者有益;
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" m) `) i9 I! o3 _4 [        　　木瓜：降低血糖;
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  Y& Y. c+ n. ~) t# B  C2 v* D        　　桃子：降低餐后血糖;

; g  {4 c3 G4 k8 Z4 j8 D* m        　　杨桃：迅速补充水分，生津止渴，降血糖;

( n9 e2 G7 y6 r/ o( E: c        　　猕猴桃：调节糖代谢;
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        　　橘子：预防糖尿病患者发生视网膜出血;

( H8 J! V+ T. o1 z1 \, p6 A        　　柚子：调节血糖水平;
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& x( t& |$ h8 E: |4 D  j        　　橙子：预防糖尿病;

        　　柠檬：预防脏器功能障碍等糖尿病并发症;
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; m' Z/ w( R$ L4 j        　　芦梨：有助于胰岛B细胞的修复;
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        　　酪梨：对2型糖尿病患者控制血糖有效;

        　　苹果：减少血糖含量，预防糖尿病;

        　　菠萝：减少对胰岛素和药物的依赖性;
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" M% F) p' Q# {0 J4 O+ g2 s        　　椰子：适于糖尿病烦渴多饮者;

        　　石榴：降低因糖尿病造成的心血管病风险;

        　　番石榴：提高机体对胰岛素的敏感性;

* f% b9 E0 V* U+ ]( N        　　火龙果：更适合老年糖尿病患者食用。

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* h) S- q/ Y2 A" T" a        　　糖尿病人吃什么蔬菜好

" M+ D0 c" Y) ^! }$ S0 O        　　苦瓜：被誉为“植物胰岛素”;

        　　黄瓜：糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物;
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' Q' f" f) J% b" H* m# c        　　南瓜：提高糖尿病患者分泌胰岛素的水平;

% `1 E* k) Y1 K# x) J* [7 J        　　冬瓜：抑制糖类转化为脂肪;

        　　银耳(白木耳)：对胰岛素降糖活性有明显影响;

& ]% o9 K) s  C        　　海带：改善糖耐量，降低血糖，保护胰岛细胞;
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        　　紫菜：降低血液黏稠度;

        　　香菇：对糖尿病视网膜病变、肾病都有利;
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        　　平菇：防治高血压症、心血管病、糖尿病等;

        　　草菇：降低血浆胆固醇含量;
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7 P7 s- g3 E  b5 v  b9 ^. j5 r        　　口蘑：帮助糖尿病患者控制血糖;

2 l8 V% ?9 T4 `- o1 H3 M        　　松茸：对糖尿病有特殊的治疗作用;

8 O: j9 e9 Z: r0 Z$ F        　　鸡腿菇：预防动脉硬化心脏病及肥胖症;

        　　金针菇：减轻或延缓糖尿病合并症的发生;
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* U4 F* c/ ^) ^# X        　　青椒：辅助调节血糖;
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        　　辣椒：显著降低血糖水平;
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        　　茄子：预防糖尿病引起的视网膜出血;
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        　　莲藕：抑制尿糖、生津止渴;

2 V4 e4 H) E( s5 ]% a# g; }/ Y        　　山药：控制饭后血糖升高;

3 T& }3 F/ F( j- A* z) h        　　菊芋：控制血糖、降低血脂、治疗肥胖症;

        　　荸荠：辅助治疗糖尿病多尿;

        　　魔芋：有效降低餐后血糖;
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        　　洋葱：刺激胰岛素的合成及释放;

        　　大蒜：明显抑制某些葡萄糖的生成酵素;

) N1 B( ^( `! U" Z; t5 e, X$ c" @        　　西红柿：适合糖尿病患者每日食用;
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        　　西葫芦：促进人体内的胰岛素分泌;

        　　胡萝卜：防治糖尿病、血管硬化，降低胆固醇;
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        　　白萝卜：稳定胰岛的结构与功能;
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" C/ N3 @  Q, J( [/ f        　　芹菜：平肝利尿，降血糖;

        　　芥兰：延缓食物中葡萄糖的吸收;

' h: v4 Y+ i) _. @        　　菠菜：更适合2型糖尿病患者;

        　　香菜：辅助降血压;

        　　苋莱：减少糖尿病并发症;
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        　　荠菜：有益糖尿病性白内障患者;
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: ^# g' ]+ _4 T        　　莼菜：辅助治疗糖尿病、抗癌和降血压;

2 H3 }8 h. i( e, s2 E        　　豆芽：控制餐后血糖上升;
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$ I& m+ l: |# G5 m+ ?        　　豌豆苗：有益于2型糖尿病患者;
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& Z: T" w8 M+ @2 Z& I        　　空心菜：有益2型糖尿病患者控制血糖;

        　　裙带菜：降血糖、辅助治疗糖尿病;
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* r7 C/ i0 r# _7 w& e, f( L+ }        　　石花莱：延缓食物中葡萄糖的吸收;
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        　　马齿苋：促进胰岛分泌胰岛素;

        　　大白菜：预防糖尿病和肥胖症;

. N9 s' U6 Z- F2 E        　　圆白菜：糖尿病和肥胖患者的理想食物;

        　　紫甘蓝：降血糖、消暑止渴;

: Y  x2 a& H; @# }/ G, p( f- X        　　白菜花：改善糖耐量和血脂;
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        　　西兰花：提高胰岛素的敏感性;
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( V& R- s7 f! y- y& n        　　莴笋：促进利尿、降低血压、预防心律紊乱;
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        　　竹笋：使餐后血糖平稳，辅助降糖;
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        　　芦笋：调解血液中脂肪与糖分的浓度;

        　　芦荟：能持续降低血糖浓度;

        　　仙人掌：有利于控制糖尿病病情。
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) _4 \% d1 A3 B, L: m        　　糖尿病人吃什么主食好


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$ o' `8 Q9 Y) W" H( V! K        　　荞麦：对糖尿病并发高脂血症等很有益处;

& b) l! t3 Q5 C1 ?$ r9 E        　　燕麦：预防糖尿病合并高脂血症及冠心病的发生;

        　　麦麸：补充B族维生素;

        　　青稞：控制血糖水平;

/ O( i0 ^+ G6 l* ]  M! F; C2 {2 p$ ~6 a) Y        　　黑米：适合糖尿病患者作为主食;

( k: w5 D8 N5 X" B* L        　　玉米：辅助控制血糖;

; }/ T7 @! @$ H3 R; V        　　薏米：降压、利尿;
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" z6 A2 _2 M" D0 J( y        　　豇豆：促进胰岛素的分泌;
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  U0 i" X' o+ e/ c& b) g. x        　　绿豆：辅助治疗糖尿病和肥胖症;

        　　黑豆：调整血糖代谢;

0 J8 d9 ?$ l3 o: [) O' B        　　黄豆：对糖尿病有一定疗效;
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$ ]' b- |; N6 H2 \: A        　　红小豆：润肠通便、辅助降血糖;


        　　糖尿病人吃什么干果好



        　　榛子：适合癌症、糖尿病患者食用;
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        　　板栗：防治餐后血糖上升;

        　　胡桃：预防心血管系统并发症;

        　　莲子：对糖尿病的多尿症状有一定疗效;

        　　花生：有益于糖尿病患者预防心血管并发症;

! k& U" v$ _, P        　　杏仁：预防心脏病和糖尿病、减肥;
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        　　芝麻：防治糖尿病、心脏病、高血压;

        　　腰果：对糖尿病的防治有帮助;

        　　西瓜子：预防糖尿病患者发生周围神经功能障碍;

        　　白瓜子：减轻或延缓糖尿病并发症。

        　　上面一些食物介绍了一些功效，有些功效的具体作用还有待验证，所以糖友切不可因为某样水果，蔬菜有某方面功效就毫无节制的食用，这样会适得其反。糖尿病饮食还是要强调营养均衡。

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