老年糖友夏天为什么要多喝水？这些知识一定要知道！

春雨

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      老年糖友因为高血糖导致利尿，失水量比一般老年人更多，特别是夏季，气温高，人体出汗多，老年人更易缺水。
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7 q1 `( n% y& R' _4 v2 h缺水使血容量下降，出现头昏、记忆力减退等表现；少尿、少汗使代谢废物排泄减少，遗留在体内易引发泌尿系统结石、感染，夏季易中暑；消化液分泌不足导致食欲减退、腹胀、消化不良、便秘；血液浓缩、血黏度上升易引起血糖进一步升高或诱发冠心病、脑血栓等疾病的发生。

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( _- z/ g& n+ R: t9 d      适量喝水有益控制糖尿病

适量多喝水有利于体内代谢毒物的排泄，可以预防泌尿系统的感染。还能增加血容量，改善血循环和微循环，降低血粘度，减少糖尿病并发症的形成。另外，喝水能够降低血浆渗透压，对糖尿病性高渗昏迷和酮症酸中毒起到预防作用。

      白开水才是最佳饮品

      人体每天大概需要1500～2500毫升水，糖尿病患者需要更多的水，每日至少饮水2000毫升以上。夏天出汗多，更要多喝一些。糖友平时饮水应该以白开水为主，可适量饮用淡茶水，含糖饮料如可乐、雪碧等要尽量避免。

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      另外，牛奶、豆浆也是糖尿病患者补充水分的好饮料。每天喝牛奶、豆浆能改善缺钙状况，豆浆还含有一定量的膳食纤维，因而更适合比较肥胖、血脂高、血压高的糖尿病患者饮用。
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