老年糖友夏天为什么要多喝水？这些知识一定要知道！

春雨

, M/ J7 D' Q  C/ T5 t               老年糖友夏天为什么要多喝水？这些知识一定要知道！
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$ e  H: F) D6 [0 N9 ?9 Z) _      老年糖友因为高血糖导致利尿，失水量比一般老年人更多，特别是夏季，气温高，人体出汗多，老年人更易缺水。

缺水使血容量下降，出现头昏、记忆力减退等表现；少尿、少汗使代谢废物排泄减少，遗留在体内易引发泌尿系统结石、感染，夏季易中暑；消化液分泌不足导致食欲减退、腹胀、消化不良、便秘；血液浓缩、血黏度上升易引起血糖进一步升高或诱发冠心病、脑血栓等疾病的发生。
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; E% R2 g0 c( V9 |% T) V! }- N      适量喝水有益控制糖尿病

适量多喝水有利于体内代谢毒物的排泄，可以预防泌尿系统的感染。还能增加血容量，改善血循环和微循环，降低血粘度，减少糖尿病并发症的形成。另外，喝水能够降低血浆渗透压，对糖尿病性高渗昏迷和酮症酸中毒起到预防作用。

4 y9 h" M( M5 ]: y, Q0 {      白开水才是最佳饮品

      人体每天大概需要1500～2500毫升水，糖尿病患者需要更多的水，每日至少饮水2000毫升以上。夏天出汗多，更要多喝一些。糖友平时饮水应该以白开水为主，可适量饮用淡茶水，含糖饮料如可乐、雪碧等要尽量避免。

                 

: c4 a; Q  Y5 r( s& H6 H4 A      另外，牛奶、豆浆也是糖尿病患者补充水分的好饮料。每天喝牛奶、豆浆能改善缺钙状况，豆浆还含有一定量的膳食纤维，因而更适合比较肥胖、血脂高、血压高的糖尿病患者饮用。
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