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$ m. g* X0 Q+ q, L; }5 O( X 老年糖友夏天为什么要多喝水?这些知识一定要知道!1 v3 m4 x+ E I; H) a; Z' D
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老年糖友因为高血糖导致利尿,失水量比一般老年人更多,特别是夏季,气温高,人体出汗多,老年人更易缺水。* S- H; m* @: F) K
5 a& u' ]/ e0 C+ q G- ~缺水使血容量下降,出现头昏、记忆力减退等表现;少尿、少汗使代谢废物排泄减少,遗留在体内易引发泌尿系统结石、感染,夏季易中暑;消化液分泌不足导致食欲减退、腹胀、消化不良、便秘;血液浓缩、血黏度上升易引起血糖进一步升高或诱发冠心病、脑血栓等疾病的发生。+ {4 Q- t J7 C! U- C
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# A# H' N! i: h& w9 f 适量喝水有益控制糖尿病+ ] I9 m% N* N4 C
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适量多喝水有利于体内代谢毒物的排泄,可以预防泌尿系统的感染。还能增加血容量,改善血循环和微循环,降低血粘度,减少糖尿病并发症的形成。另外,喝水能够降低血浆渗透压,对糖尿病性高渗昏迷和酮症酸中毒起到预防作用。
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白开水才是最佳饮品
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人体每天大概需要1500~2500毫升水,糖尿病患者需要更多的水,每日至少饮水2000毫升以上。夏天出汗多,更要多喝一些。糖友平时饮水应该以白开水为主,可适量饮用淡茶水,含糖饮料如可乐、雪碧等要尽量避免。: t; B* s1 N9 q+ @/ j4 S5 W8 C1 a
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- n; V3 G. Q3 B2 Z 另外,牛奶、豆浆也是糖尿病患者补充水分的好饮料。每天喝牛奶、豆浆能改善缺钙状况,豆浆还含有一定量的膳食纤维,因而更适合比较肥胖、血脂高、血压高的糖尿病患者饮用。
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