一周一次自由饮食日，可否？

艳东红雪

1 D" X, K: a1 f9 i* ]要是不运动，血糖一下子上去了，你身体就难受了。

都叫我王总

可以吧。每周一次牙祭也算节制。像楼上们说的，增加运动量，消耗糖分就可以了。

都叫我王总

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) R" C9 z' Z% X5 W4 e" ]偶尔吃点甜食，嘿嘿，戒不掉啊

叉烧肉

我的经验是先吃蔬菜垫垫胃，吃其他的时候，尽量不吃面食，淀粉多的，不喝汤汤水水，慢慢吃，吃久一点，血糖变化不大~

忽然天黑

+ X8 n& N' |' w4 X) z3 Q1 P不过量就好了。楼主，还没成功减食量啊。以后就知道现在犯的错误了

安静小蜗牛

没有胃溃疡等消化疾病的话,主要主食减少,其他多一些没关系.

爱生活的我

最爱的鸡鸭鱼肉，最爱的卤水，再见了，呜呜呜

苏戈尔

) S5 h, h# @" t1 {: C可不可以要看你自己的血糖，如果血糖不达标，什么都不能多吃！

唐人

, \0 B* ~6 w! x+ [4 }5 j1 @如果真的受不了，放纵一次怕什么？！我们追求的就是生活质量，如果控糖生活一直让你郁闷，解放一天心情会更放松吧~~吃吧~~~~

走遍九州

% c2 }1 R% z- N( z  a还是要适量咯，毕竟健康才是最重要的呢。