一周一次自由饮食日，可否？

艳东红雪

: o, i/ Q" s* d# x) B( d要是不运动，血糖一下子上去了，你身体就难受了。

都叫我王总

# b0 C( E! u5 S) V可以吧。每周一次牙祭也算节制。像楼上们说的，增加运动量，消耗糖分就可以了。

都叫我王总

0 G& {8 Y4 m- k, A% Q3 Q  L: [偶尔吃点甜食，嘿嘿，戒不掉啊

叉烧肉

我的经验是先吃蔬菜垫垫胃，吃其他的时候，尽量不吃面食，淀粉多的，不喝汤汤水水，慢慢吃，吃久一点，血糖变化不大~

忽然天黑

7 H. B# v2 T6 T% L/ r4 T- V) Y
/ t# ~' d' T4 L+ G/ g不过量就好了。楼主，还没成功减食量啊。以后就知道现在犯的错误了

安静小蜗牛

0 v5 ]6 v' @% Z没有胃溃疡等消化疾病的话,主要主食减少,其他多一些没关系.

爱生活的我

最爱的鸡鸭鱼肉，最爱的卤水，再见了，呜呜呜

苏戈尔

可不可以要看你自己的血糖，如果血糖不达标，什么都不能多吃！

唐人

7 ^, M4 v9 o$ {0 L5 o- q$ @# e# \8 H如果真的受不了，放纵一次怕什么？！我们追求的就是生活质量，如果控糖生活一直让你郁闷，解放一天心情会更放松吧~~吃吧~~~~

走遍九州

" _$ N4 P2 u/ x- g( l还是要适量咯，毕竟健康才是最重要的呢。