一周一次自由饮食日，可否？

艳东红雪

# ~$ W, }$ K2 j; {5 V7 f要是不运动，血糖一下子上去了，你身体就难受了。

都叫我王总

6 Z1 C) e  Y4 q* H$ i可以吧。每周一次牙祭也算节制。像楼上们说的，增加运动量，消耗糖分就可以了。

都叫我王总

) s9 y" }! O9 N5 H1 H偶尔吃点甜食，嘿嘿，戒不掉啊

叉烧肉

% @; z. _3 ^: J, M7 N我的经验是先吃蔬菜垫垫胃，吃其他的时候，尽量不吃面食，淀粉多的，不喝汤汤水水，慢慢吃，吃久一点，血糖变化不大~

忽然天黑

不过量就好了。楼主，还没成功减食量啊。以后就知道现在犯的错误了

安静小蜗牛

- v2 V4 M8 j- d: U3 m+ f没有胃溃疡等消化疾病的话,主要主食减少,其他多一些没关系.

爱生活的我

最爱的鸡鸭鱼肉，最爱的卤水，再见了，呜呜呜

苏戈尔

. i3 G8 K. {' c0 m" s可不可以要看你自己的血糖，如果血糖不达标，什么都不能多吃！

唐人

如果真的受不了，放纵一次怕什么？！我们追求的就是生活质量，如果控糖生活一直让你郁闷，解放一天心情会更放松吧~~吃吧~~~~

走遍九州

+ q! K( c- X$ d/ Y4 o8 e; I# S还是要适量咯，毕竟健康才是最重要的呢。