熬夜伤身啊

ling浮生

guoguo668 发表于 2014-11-19 06:08
) a8 d. S0 J! [+ q' d: D: e! D$ F1 e我要是每天快走两小时分早晨、下午，晚上三次进行。不知道是否算过量？
* g" R3 E" T/ Z5 d4 C$ V ...

我刚锻炼的时候，身体还是比较弱，当时就是3餐后快走40分钟。根据身体承受能力再做后期调整  

飞来飞又去

我每天早晨快走1小时，晚上快走1.5小时，完全不累。
不过体重减下来了。和你平常的锻炼力度有关。外人很难评判

熊猫爱竹子

guoguo668 发表于 2014-11-19 06:08
) R8 K8 x4 j$ D0 f. s我要是每天快走两小时分早晨、下午，晚上三次进行。不知道是否算过量？
1 e! Y! U) p8 O, F ...

8 e4 L5 F' J5 i3 i如果血糖不是很高，每餐后快走30分钟就能满足你一天的需求了。不要太苛刻，尽力而为就好了

leech

% \9 g) g" z6 q, R1 v! l好听话谁不会讲，难就难在如何把握好运动量啊，要是我每次都能适度运动，适度饮食，医生也该歇业噜

清新夏天

没有低血糖，没有头晕头痛，没有四肢酸软无力，那你的饮食和运动就控制得挺好。
% u. f) V" p3 |8 o5 z个人体会，不是权威~

小迷糊

& i/ V  x9 r& ?1 I) [) s/ O, A6 V我觉得有的时候，会运动上瘾，只要不累就觉得运动下去会更舒服。停下来就各种不良反应了。

海宝

leech 发表于 2014-11-19 06:09
  X+ W4 @; s: y# E9 W好听话谁不会讲，难就难在如何把握好运动量啊，要是我每次都能适度运动，适度饮食，医生也该歇业噜 ...

2 J2 _  K' D6 E, E/ O强烈同意，听说过很多道理，依然过不好这一生。有很多糖尿病常识不是不知道，就是没有能力完全执行，就像饮食，大家都知道要控制饮食，但是面对好吃的，高糖分的食物还是会嘴馋，会控制不住。
) \" m( p& e: T; ~7 Z  不过这些只能怪自己咯

暖阳

饮食运动，控制体重。当前要务。
+ T/ R2 l( [8 w; l: I$ N/ [6 C  I我不懂自己的极限在哪里，要怎么才知道自己算是过度运动啊。
虽然有时候跑步会呼吸不畅，但这是我长跑必犯的，应该不算过度吧？

婲儿

三餐后快走45分钟,血糖5.6.可以尝试尝试。

黑豆

嘿嘿，今天餐前5.1。午饭后吃了西瓜，还吃了好几个炸薯饼。餐后1h7.3.感觉还是挺好的。难得给自己松松嘴巴