熬夜伤身啊

小羊

怎么才算是过度？我觉得我疲惫了，还没到运动过度的程度，运动都会累的嘛
; W7 V+ c9 r7 j+ K3 Z' x6 L跳2个小时广场舞或者恰恰算是运动过量吗？

ling浮生

小羊 发表于 2014-11-19 06:10
  q2 K/ }8 F: V: X怎么才算是过度？我觉得我疲惫了，还没到运动过度的程度，运动都会累的嘛
: P. d! f* C$ z% M- ?- T跳2个小时广场舞或者恰恰算是运 ...

# j6 _& g9 \7 c8 O感觉没什么力气了，就代表很累了，运动量足够了。
9 c1 E+ q3 |2 E: b要是还精神充沛的话，还在承受范围内

kadis-CX

ling浮生 发表于 2014-11-19 06:11
9 d/ m6 o0 f  v0 N# }) J0 B, j0 x感觉没什么力气了，就代表很累了，运动量足够了。
要是还精神充沛的话，还在承受范围内 ...

1 O9 l3 z. H5 }. H整天都觉得没有力气很疲惫，运动的时候勉强有劲，一跑完又瘫在椅子上的，要怎么治疗？

墙上练太极

ling浮生 发表于 2014-11-19 06:11
感觉没什么力气了，就代表很累了，运动量足够了。
0 V6 `+ O8 A$ t' n3 v4 _! ^2 j要是还精神充沛的话，还在承受范围内 ...

0 Y# q1 f  t; k3 A  a6 C& k你这是体虚吧，营养不足。多吃些有营养的食物，多运动，不要熬夜

安琪

抗糖路路漫漫，真不是我们短时间内可以摸索规律的。就像饮食，2个多月了，还没调整好。
8 b" |; N- B" A( d, M# {

花千骨

午餐吃了一碗满满的米饭。餐后2h7.1。午餐服的药是拜糖平

欧洲之星

花千骨 发表于 2014-11-19 06:11
午餐吃了一碗满满的米饭。餐后2h7.1。午餐服的药是拜糖平

4 L" T, S3 V6 ?4 |1 `; i你有充足的时间慢慢磨合。不必急在一时的。我们的运动需求本来就会随着身体的变化，年龄的增大改变。慢慢调整吧

眼睛闪闪

医生让我爸每天走一万步，这个运动量就够了。

眼镜哥哥

1 c% j6 @, P0 X9 L: v7 ~! n我喜欢运动，经常周末爬山，平时会跑步打球，但是节食在减肥成功后就没有尝试过了。只要运动得当，体重正常，什么都可以吃~

不是很快乐

每个人的需求都不同，极限也不同，自己的都还没能掌握好呢。我餐后慢跑半小时，有的时候觉得很辛苦，有时候觉得很轻松，都不知道是不是合适的运动量