熬夜伤身啊

小羊

/ f) ?0 d# D! X$ e" e& C怎么才算是过度？我觉得我疲惫了，还没到运动过度的程度，运动都会累的嘛
跳2个小时广场舞或者恰恰算是运动过量吗？

ling浮生

小羊 发表于 2014-11-19 06:10
怎么才算是过度？我觉得我疲惫了，还没到运动过度的程度，运动都会累的嘛
1 [2 y+ g* A- R4 V跳2个小时广场舞或者恰恰算是运 ...

感觉没什么力气了，就代表很累了，运动量足够了。
要是还精神充沛的话，还在承受范围内

kadis-CX

ling浮生 发表于 2014-11-19 06:11
5 h  c8 i! I1 t1 o; n感觉没什么力气了，就代表很累了，运动量足够了。
% p7 [" [, ^, `# \8 J要是还精神充沛的话，还在承受范围内 ...

& a" p3 P$ `2 U: K* q" m% j整天都觉得没有力气很疲惫，运动的时候勉强有劲，一跑完又瘫在椅子上的，要怎么治疗？

墙上练太极

ling浮生 发表于 2014-11-19 06:11
3 [0 h4 C, r9 j: h感觉没什么力气了，就代表很累了，运动量足够了。
- S) y, @8 e/ z, |0 B要是还精神充沛的话，还在承受范围内 ...

% e% q2 A3 F. f3 K* m你这是体虚吧，营养不足。多吃些有营养的食物，多运动，不要熬夜

安琪

抗糖路路漫漫，真不是我们短时间内可以摸索规律的。就像饮食，2个多月了，还没调整好。
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花千骨

午餐吃了一碗满满的米饭。餐后2h7.1。午餐服的药是拜糖平

欧洲之星

花千骨 发表于 2014-11-19 06:11
午餐吃了一碗满满的米饭。餐后2h7.1。午餐服的药是拜糖平

你有充足的时间慢慢磨合。不必急在一时的。我们的运动需求本来就会随着身体的变化，年龄的增大改变。慢慢调整吧

眼睛闪闪

医生让我爸每天走一万步，这个运动量就够了。

眼镜哥哥

6 |, n' v" @4 i$ k/ @! y0 v! C我喜欢运动，经常周末爬山，平时会跑步打球，但是节食在减肥成功后就没有尝试过了。只要运动得当，体重正常，什么都可以吃~

不是很快乐

每个人的需求都不同，极限也不同，自己的都还没能掌握好呢。我餐后慢跑半小时，有的时候觉得很辛苦，有时候觉得很轻松，都不知道是不是合适的运动量