糖尿病人的饮食原则

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现代医学证明，正常人在饮食以后，随着血糖升高，胰岛素分泌也增多，从而使血糖下降并维持在正常范围，因此，不会发生糖尿病。而糖尿病患者，由于胰岛功能减退，胰岛素分泌绝对或相对不足，胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加，不能起到有效的降血糖作用，于是血糖就超过正常范围。此时，若再像正常人那样饮食，不进行饮食控制，甚至过度饮食，就会使血糖升得过高，并且会对本来就分泌不足的胰岛组织产生不利影响，使胰岛功能更加减退，胰岛素的分泌更加减少，从而使病情进一步加重。所以，对糖尿病人要合理地进行饮食控制。
+ D" ]; O/ T& t3 M饮食疗法是各型糖尿病的治疗基础，是糖尿病最根本的治疗方法之一。不论糖尿病属何种类型，病情轻重或有无并发症，是否用胰岛素或口服降糖药治疗，都应该严格进行和长期坚持饮食控制。对肥胖的Ⅱ型糖尿病患者或老年轻型病例，可以把饮食疗法做为主要的治疗方法，适当地配合口服降糖药，就能达到有效地控制病情的目的。对Ⅰ型糖尿病及重症病例，变应在胰岛素等药治疗的基础由，积极控制饮食，才能使血糖得到有效控制并防止病情的恶化。所以，饮食疗法为糖尿病的基础疗法，必须严格遵守。
1.饮食治疗的目的
（1）减轻胰岛负担，使血糖、血脂达到或接近正常值，并防止或延缓心血管等并发症的发生与发展。
（2）维持健康，使成人能从事各种正常的活动，儿童能正常地生长发育。
（3）维持正常的体重。肥胖者减少能摄入，可以改善受体对胰岛素的敏感性。消瘦者双可使体重增加，以增强对种传染的抵抗力。
. _) u. O9 d) M% U' I1 t! S$ \2.饮食疗法应用要点
2 u3 I: b4 n# |0 F4 X# v5 i（1）饮食治疗是治疗糖尿病的基础疗法，是一切治疗方法的前题，适用于各型糖尿病病人。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果，中、重型病人，也必须在饮食疗法的基础上，合理应用体疗和药物疗法。只有饮食控制得好，口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效。否则，一味依赖所谓新药良药而忽略食疗，临床很难取得好的效果。
（2）饮食疗法应根据病情随时调整、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽，保证总热量。肥胖病人必须严格控制饮食，以低热量脂肪饮食为主，减轻体重。对于用胰岛素治疗者，应注意酌情在上午9～10点，下午3～4点或睡前加餐，防止发生低血糖。体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐。
（3）饮食疗法应科学合理，不可太过与不及。既不能主观随意，也不能限制过严，一点碳水化合物也不敢吃，反而加重病情，甚至出现酮症。应根据自己的病情、体重、身高，严格地进行计算，在控制总热量的前提下科学地、合理地安排好饮食，达到既满足人体最低需要，又能控制总热量的目的。
/ ^0 g7 N0 C1 s7 E7 V3 c（4）科学地安排好主食与副食，不可只注意主食而轻视副食。虽然主食是血糖的主要来源，应予以控制，但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分也可变成血糖，成为血糖的来源。蛋白持和脂肪在代谢中分别有58%和10%变成葡萄糖。这类副食过多，也可使体重增加，对病情不利，因此，除合理控制主食外，副食也应合理搭配，否则照样不能取得预期效果。
0 Y5 D3 C9 m! p, K: J3.适宜与不适宜食品
（1）糖尿病吃什么不好？
易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡（294焦），长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。
: u' Y0 I4 L- T5 J9 c" C  g应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。吃水果时，要以含糖量低为选择原则。同时，还要根据其含糖量，计算其热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间（血糖下降时）少量服用较为合适。有考营养成分表，根据病情酌情选用。
应限制饮食中胆固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好时，易使血清胆固醇升高，造成糖尿病血管并发症，不病性冠心病等。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的进量，一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克。
（2）糖尿病吃什么好？
, l0 ^' ^$ O' n- J0 d+ i水果类：
杏：改善血液循环、调节血脂、保护血管；
樱桃：增加人体内部胰岛素的含量；
+ {! }+ m1 j$ j8 n1 a" k. ^草莓：辅助降血糖；
李子：适于虚劳有热型糖尿病；
* w! l! o* Z5 a$ d山楂：预防糖尿病血管并发症；
" K% n3 P+ o# x3 c- C- H荔枝：含有降血糖的物质；
- M% Q+ ?, {8 T: D# `9 k8 B8 r橄榄：预防冠心病、动脉粥样硬化的发生；
4 ?  e5 o, H( q1 d无花果：低糖高纤维果晶；
西瓜：适于糖尿病合并肾病的患者；
甜瓜：对糖尿病合并肾病的患者有益；
木瓜：降低血糖；
桃子：降低餐后血糖；
, P$ `; }( p4 p+ q杨桃：迅速补充水分，生津止渴，降血糖；
猕猴桃：调节糖代谢；
橘子：预防糖尿病患者发生视网膜出血；
柚子：调节血糖水平；
# L) i# o! f! g0 U. ~8 {9 P; I橙子：预防糖尿病；
" {* m6 L5 I4 i: M; c4 M( `& h% ^柠檬：预防脏器功能障碍等糖尿病并发症；
芦梨：有助于胰岛B细胞的修复；
, z3 m3 p; _" n5 M2 T酪梨：对2型糖尿病患者控制血糖有效；
苹果：减少血糖含量，预防糖尿病；
" P8 p- u) T* ^8 G菠萝：减少对胰岛素和药物的依赖性；
( I9 F0 C4 B! q  X椰子：适于糖尿病烦渴多饮者；
* N3 i  K9 Q# v4 t3 P- i# t+ \石榴：降低因糖尿病造成的心血管病风险；
/ l' E; [. m! J番石榴：提高机体对胰岛素的敏感性；
: |; A* y7 t4 d$ C) _9 {火龙果：更适合老年糖尿病患者食用。
, l6 R% V" }# h# [/ W蔬菜类：
苦瓜：被誉为“植物胰岛素”；
9 M- Q% R/ S# m& y# b) X1 j$ Q黄瓜：糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物；
: ?4 R- I9 Y1 B. {- [南瓜：提高糖尿病患者分泌胰岛素的水平；
& E* t* v/ w# U% d& H  u冬瓜：抑制糖类转化为脂肪；
6 U* B! p; X1 c  l: G银耳（白木耳）：对胰岛素降糖活性有明显影响；
# ~; X! }8 j% W4 G; E+ T+ c海带：改善糖耐量，降低血糖，保护胰岛细胞；
紫菜：降低血液黏稠度；
& x. K. |* p. G香菇：对糖尿病视网膜病变、肾病都有利；
1 u. i: o+ x% C6 s2 ~平菇：防治高血压症、心血管病、糖尿病等；
9 Z; v+ i- L$ d, R: Y草菇：降低血浆胆固醇含量；
口蘑：帮助糖尿病患者控制血糖；
" J/ \$ {+ x$ m! l5 \4 D松茸：对糖尿病有特殊的治疗作用；
; T) c" ]) s; z. }2 \鸡腿菇：预防动脉硬化心脏病及肥胖症；
金针菇：减轻或延缓糖尿病合并症的发生；
' E( ~, d3 }8 r' x# b; ~青椒：辅助调节血糖；
辣椒：显著降低血糖水平；
茄子：预防糖尿病引起的视网膜出血；
莲藕：抑制尿糖、生津止渴；
: |8 s2 d  Y0 m8 b6 q! K山药：控制饭后血糖升高；
5 E* ]- t  h, Z" {菊芋：控制血糖、降低血脂、治疗肥胖症；
' P/ a+ n, o7 S0 E, |  c荸荠：辅助治疗糖尿病多尿；
% W! C" `$ N/ R魔芋：有效降低餐后血糖；
洋葱：刺激胰岛素的合成及释放；
大蒜：明显抑制某些葡萄糖的生成酵素；
西红柿：适合糖尿病患者每日食用；
西葫芦：促进人体内的胰岛素分泌；
6 p: N% N6 x  M% O* r胡萝卜：防治糖尿病、血管硬化，降低胆固醇；
6 Z  Z* x8 {0 E0 _. ?3 Z" j白萝卜：稳定胰岛的结构与功能；
9 `7 z; n+ P$ A! J芹菜：平肝利尿，降血糖；
% t! B3 A/ i- M* P) \  ?芥兰：延缓食物中葡萄糖的吸收；
菠菜：更适合2型糖尿病患者；
  M6 J5 j$ |) C, M香菜：辅助降血压；
% \; ^+ ?5 ]) g# F* J5 [* F苋莱：减少糖尿病并发症；
荠菜：有益糖尿病性白内障患者；
莼菜：辅助治疗糖尿病、抗癌和降血压；
豆芽：控制餐后血糖上升；
豌豆苗：有益于2型糖尿病患者；
空心菜：有益2型糖尿病患者控制血糖；
裙带菜：降血糖、辅助治疗糖尿病；
石花莱：延缓食物中葡萄糖的吸收；
$ a7 O- J8 R( S: n马齿苋：促进胰岛分泌胰岛素；
大白菜：预防糖尿病和肥胖症；
( ^0 r) }! `( y圆白菜：糖尿病和肥胖患者的理想食物；
0 }+ _; @; X& `; L. Q  A7 S紫甘蓝：降血糖、消暑止渴；
# ~) W4 a+ ?1 O1 Z/ f. M白菜花：改善糖耐量和血脂；
( @) U# p$ V* C  z. }西兰花：提高胰岛素的敏感性；
莴笋：促进利尿、降低血压、预防心律紊乱；
竹笋：使餐后血糖平稳，辅助降糖；
5 H. u) P, a' l: q' G9 C5 ]芦笋：调解血液中脂肪与糖分的浓度；
0 d/ w! l6 i- N* Z% ~+ Q1 F芦荟：能持续降低血糖浓度；
0 r; S+ S3 s! P0 k仙人掌：有利于控制糖尿病病情。
谷物豆类：
% f- {, ^& H7 X2 X8 _荞麦：对糖尿病并发高脂血症等很有益处；
燕麦：预防糖尿病合并高脂血症及冠心病的发生；
麦麸：补充B族维生素；
6 S( V" N1 Z: _) c, c9 w6 b青稞：控制血糖水平；
3 g' k0 ?5 P' |! V黑米：适合糖尿病患者作为主食；
! |1 s8 i1 \' |+ |, v2 F/ k玉米：辅助控制血糖；
- Z' `0 Z) U. m: s$ X( r/ U薏米：降压、利尿；
: ]. b1 u& q" l: T1 ~. b. k  f豇豆：促进胰岛素的分泌；
绿豆：辅助治疗糖尿病和肥胖症；
黑豆：调整血糖代谢；
+ w2 h% i2 a' O4 l) i4 ^黄豆：对糖尿病有一定疗效；
红小豆：润肠通便、辅助降血糖；
肉类：
1 D4 m6 L4 G8 V& v蛤：调节糖尿病患者的糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱，预防并发症；
牡蛎：增加胰岛素的敏感性，帮助治疗糖尿病；
, m: M' b& I$ _5 y; j9 L$ M黄鳝：显著降血糖、调节糖代谢；
鲤鱼：调整糖尿病患者的内分泌代谢；
- y- I2 q" G4 V+ N( Z鳕鱼：有一定的降糖功效；
鳗鱼：调节血糖；
金枪鱼：适合糖尿病患者的肉类食品之一；
三文鱼：减少患2型糖尿病的可能性；
乌鸡：有利于预防糖尿病及孤独症；
4 r6 _! R  e( B鸭肉：与芡实搭配，可用于糖尿病脾虚水肿；
鹌鹑：辅助治疗糖尿病；
% G* X, O, j* Y. j( k牛肉：有助于减少心血管并发症的发生；
' \6 A) n' ]& W- J3 V兔肉：预防动脉粥样硬化和糖尿病；
肝脏：补充硒元素，辅助降血糖。
干果：
' |0 C) H0 K# y# C榛子：适合癌症、糖尿病患者食用；
板栗：防治餐后血糖上升；
胡桃：预防心血管系统并发症；
. X  z; }4 \9 u2 {, S' q莲子：对糖尿病的多尿症状有一定疗效；
花生：有益于糖尿病患者预防心血管并发症；
! h3 i/ u$ ^4 e  N8 E/ a杏仁：预防心脏病和糖尿病、减肥；
- Q" _! \: L  n) ~' _8 ^. G芝麻：防治糖尿病、心脏病、高血压；
  z3 u$ ?1 f5 O0 Y# _腰果：对糖尿病的防治有帮助；
西瓜子：预防糖尿病患者发生周围神经功能障碍；
3 \% O/ M0 L: R; G3 }白瓜子：减轻或延缓糖尿病并发症。
食用油和调味品：
' U( [6 R* L1 E- s0 s. {姜：明显降低血糖，减少糖尿病的并发症；
醋：降低糖尿病患者的餐后血糖；
茶油：可明显降低空腹血糖和餐后2小时血糖；
橄榄油：糖尿病患者最好的脂肪补充来源；
, J' S2 e9 v3 n) I" l! G! R2 M芝麻香油：有助于保护动脉血管；
/ ^) q* {2 _1 s* b% \葵花籽油：可以防治糖尿病等“富贵病”。
茶饮：
9 y' I# l; E2 Y, w! r& J+ A绿茶：有助于糖尿病患者康复；
6 k0 a  f8 l  x- q: W) f5 m红茶：有利于女性糖尿病患者预防骨质疏松；
甜茶：辅助治疗糖尿病和肥胖症。

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