糖尿病人的饮食原则

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现代医学证明，正常人在饮食以后，随着血糖升高，胰岛素分泌也增多，从而使血糖下降并维持在正常范围，因此，不会发生糖尿病。而糖尿病患者，由于胰岛功能减退，胰岛素分泌绝对或相对不足，胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加，不能起到有效的降血糖作用，于是血糖就超过正常范围。此时，若再像正常人那样饮食，不进行饮食控制，甚至过度饮食，就会使血糖升得过高，并且会对本来就分泌不足的胰岛组织产生不利影响，使胰岛功能更加减退，胰岛素的分泌更加减少，从而使病情进一步加重。所以，对糖尿病人要合理地进行饮食控制。
饮食疗法是各型糖尿病的治疗基础，是糖尿病最根本的治疗方法之一。不论糖尿病属何种类型，病情轻重或有无并发症，是否用胰岛素或口服降糖药治疗，都应该严格进行和长期坚持饮食控制。对肥胖的Ⅱ型糖尿病患者或老年轻型病例，可以把饮食疗法做为主要的治疗方法，适当地配合口服降糖药，就能达到有效地控制病情的目的。对Ⅰ型糖尿病及重症病例，变应在胰岛素等药治疗的基础由，积极控制饮食，才能使血糖得到有效控制并防止病情的恶化。所以，饮食疗法为糖尿病的基础疗法，必须严格遵守。
7 X2 Q8 H/ E% T" L% ^: H1.饮食治疗的目的
. p' k3 d) \# k( w  ^- L（1）减轻胰岛负担，使血糖、血脂达到或接近正常值，并防止或延缓心血管等并发症的发生与发展。
（2）维持健康，使成人能从事各种正常的活动，儿童能正常地生长发育。
( b$ I3 k9 K0 }! \. R+ ?（3）维持正常的体重。肥胖者减少能摄入，可以改善受体对胰岛素的敏感性。消瘦者双可使体重增加，以增强对种传染的抵抗力。
2.饮食疗法应用要点
（1）饮食治疗是治疗糖尿病的基础疗法，是一切治疗方法的前题，适用于各型糖尿病病人。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果，中、重型病人，也必须在饮食疗法的基础上，合理应用体疗和药物疗法。只有饮食控制得好，口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效。否则，一味依赖所谓新药良药而忽略食疗，临床很难取得好的效果。
（2）饮食疗法应根据病情随时调整、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽，保证总热量。肥胖病人必须严格控制饮食，以低热量脂肪饮食为主，减轻体重。对于用胰岛素治疗者，应注意酌情在上午9～10点，下午3～4点或睡前加餐，防止发生低血糖。体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐。
（3）饮食疗法应科学合理，不可太过与不及。既不能主观随意，也不能限制过严，一点碳水化合物也不敢吃，反而加重病情，甚至出现酮症。应根据自己的病情、体重、身高，严格地进行计算，在控制总热量的前提下科学地、合理地安排好饮食，达到既满足人体最低需要，又能控制总热量的目的。
（4）科学地安排好主食与副食，不可只注意主食而轻视副食。虽然主食是血糖的主要来源，应予以控制，但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分也可变成血糖，成为血糖的来源。蛋白持和脂肪在代谢中分别有58%和10%变成葡萄糖。这类副食过多，也可使体重增加，对病情不利，因此，除合理控制主食外，副食也应合理搭配，否则照样不能取得预期效果。
; f4 O9 Y! s( ~- a. L3.适宜与不适宜食品
（1）糖尿病吃什么不好？
& t1 ^! F( J, u+ r& p# ~0 X易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
' y3 B0 V. C, s$ y! D9 T/ K不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡（294焦），长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。
2 r& ~' |1 v# E9 s应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。吃水果时，要以含糖量低为选择原则。同时，还要根据其含糖量，计算其热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间（血糖下降时）少量服用较为合适。有考营养成分表，根据病情酌情选用。
3 p' f! Q9 H- i' ^: C  U! V' c应限制饮食中胆固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好时，易使血清胆固醇升高，造成糖尿病血管并发症，不病性冠心病等。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的进量，一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克。
1 U/ j! C$ r+ d- ]/ {3 w（2）糖尿病吃什么好？
水果类：
2 I; {+ N6 e  u4 U7 K1 Q9 X5 T. P杏：改善血液循环、调节血脂、保护血管；
樱桃：增加人体内部胰岛素的含量；
$ e* m7 m- ?. d& Z, Z, M草莓：辅助降血糖；
李子：适于虚劳有热型糖尿病；
( c% m" l- a6 d( y* N; S山楂：预防糖尿病血管并发症；
荔枝：含有降血糖的物质；
橄榄：预防冠心病、动脉粥样硬化的发生；
无花果：低糖高纤维果晶；
西瓜：适于糖尿病合并肾病的患者；
甜瓜：对糖尿病合并肾病的患者有益；
木瓜：降低血糖；
桃子：降低餐后血糖；
杨桃：迅速补充水分，生津止渴，降血糖；
猕猴桃：调节糖代谢；
橘子：预防糖尿病患者发生视网膜出血；
柚子：调节血糖水平；
/ R7 N. d2 ^1 D8 E, q橙子：预防糖尿病；
柠檬：预防脏器功能障碍等糖尿病并发症；
& ?6 M; g2 t6 V! i+ G- b2 E芦梨：有助于胰岛B细胞的修复；
/ `% V- m: n- l  T酪梨：对2型糖尿病患者控制血糖有效；
苹果：减少血糖含量，预防糖尿病；
- F" d1 g) I1 }% m$ s菠萝：减少对胰岛素和药物的依赖性；
0 i1 O( Q% B9 m$ R5 w  h椰子：适于糖尿病烦渴多饮者；
石榴：降低因糖尿病造成的心血管病风险；
番石榴：提高机体对胰岛素的敏感性；
火龙果：更适合老年糖尿病患者食用。
; ]) N$ N; }) F+ R: D蔬菜类：
( i9 f/ U4 n3 A5 [  Y2 E苦瓜：被誉为“植物胰岛素”；
0 @0 O  y8 b: {" m3 x) ]黄瓜：糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物；
南瓜：提高糖尿病患者分泌胰岛素的水平；
: y! B2 y- H/ ~* f) Q! Z: r% {冬瓜：抑制糖类转化为脂肪；
银耳（白木耳）：对胰岛素降糖活性有明显影响；
9 Q/ N6 Y: x! u, P0 H8 e, u) {% e海带：改善糖耐量，降低血糖，保护胰岛细胞；
紫菜：降低血液黏稠度；
% B: `7 d; H* z0 o香菇：对糖尿病视网膜病变、肾病都有利；
平菇：防治高血压症、心血管病、糖尿病等；
草菇：降低血浆胆固醇含量；
口蘑：帮助糖尿病患者控制血糖；
2 M: C: H2 g8 a0 N; u8 ^) a+ H- k: q4 [* X松茸：对糖尿病有特殊的治疗作用；
( E- r: s! }) C% q鸡腿菇：预防动脉硬化心脏病及肥胖症；
金针菇：减轻或延缓糖尿病合并症的发生；
5 V" W$ R/ Q9 Y, k8 w4 N青椒：辅助调节血糖；
) r/ K9 F* S1 {辣椒：显著降低血糖水平；
, a" _# f3 l: }1 O' N茄子：预防糖尿病引起的视网膜出血；
莲藕：抑制尿糖、生津止渴；
山药：控制饭后血糖升高；
: p9 F0 s6 t( ^( }: M菊芋：控制血糖、降低血脂、治疗肥胖症；
9 y3 ?7 |9 P6 m2 o' P8 h荸荠：辅助治疗糖尿病多尿；
魔芋：有效降低餐后血糖；
洋葱：刺激胰岛素的合成及释放；
, ~: g% ]4 ?1 |1 {& v$ K5 W0 t大蒜：明显抑制某些葡萄糖的生成酵素；
( R* m+ f; M  Q西红柿：适合糖尿病患者每日食用；
- O9 V  j. U  i5 q$ m) g西葫芦：促进人体内的胰岛素分泌；
胡萝卜：防治糖尿病、血管硬化，降低胆固醇；
9 }# x! A* D- j  `6 k白萝卜：稳定胰岛的结构与功能；
) G0 P( J/ {4 u7 a# H, o芹菜：平肝利尿，降血糖；
芥兰：延缓食物中葡萄糖的吸收；
菠菜：更适合2型糖尿病患者；
; J: n. r- i$ A9 a) A; N香菜：辅助降血压；
+ c1 p6 I% I- J5 f6 J5 H苋莱：减少糖尿病并发症；
2 V6 R* M! G& R( u荠菜：有益糖尿病性白内障患者；
莼菜：辅助治疗糖尿病、抗癌和降血压；
$ T( j' O% B6 I" P$ ?- H豆芽：控制餐后血糖上升；
2 W: }2 B6 k2 q; ?% |7 n  P. \豌豆苗：有益于2型糖尿病患者；
# o4 {1 b, a" L/ {0 Q% u  ~1 m. e5 }空心菜：有益2型糖尿病患者控制血糖；
裙带菜：降血糖、辅助治疗糖尿病；
9 y2 ~. f6 E! o) E' `) g1 |石花莱：延缓食物中葡萄糖的吸收；
0 s; \$ W; U+ p8 X4 k& A- S1 ]马齿苋：促进胰岛分泌胰岛素；
大白菜：预防糖尿病和肥胖症；
7 {4 p7 _: B$ E4 d' N/ ^- ?% i& i" C圆白菜：糖尿病和肥胖患者的理想食物；
紫甘蓝：降血糖、消暑止渴；
白菜花：改善糖耐量和血脂；
西兰花：提高胰岛素的敏感性；
莴笋：促进利尿、降低血压、预防心律紊乱；
2 A. Z! f; t& \  C3 A4 \$ Y竹笋：使餐后血糖平稳，辅助降糖；
+ M, l& c( [  `2 k芦笋：调解血液中脂肪与糖分的浓度；
; X6 a6 g- `3 \5 O- k. \芦荟：能持续降低血糖浓度；
. x+ m& n8 `6 P. |8 z仙人掌：有利于控制糖尿病病情。
谷物豆类：
荞麦：对糖尿病并发高脂血症等很有益处；
# n# g0 Y$ w4 ?2 {6 }燕麦：预防糖尿病合并高脂血症及冠心病的发生；
麦麸：补充B族维生素；
' L# k2 s0 ]* C6 J. H( N青稞：控制血糖水平；
5 a$ b0 \3 z! c- ~- \: P黑米：适合糖尿病患者作为主食；
9 A3 e3 y' N4 Z* v3 |, }$ p+ D玉米：辅助控制血糖；
薏米：降压、利尿；
豇豆：促进胰岛素的分泌；
绿豆：辅助治疗糖尿病和肥胖症；
黑豆：调整血糖代谢；
黄豆：对糖尿病有一定疗效；
* s* q! |! {8 q8 }3 C: J+ i( u红小豆：润肠通便、辅助降血糖；
肉类：
蛤：调节糖尿病患者的糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱，预防并发症；
: i9 W( T) f" Y牡蛎：增加胰岛素的敏感性，帮助治疗糖尿病；
& ^& [9 |; p/ ]# g黄鳝：显著降血糖、调节糖代谢；
$ q$ U- {. k- U5 V鲤鱼：调整糖尿病患者的内分泌代谢；
鳕鱼：有一定的降糖功效；
3 v8 v; y& C5 _  `/ J( s$ O鳗鱼：调节血糖；
2 T3 x6 q% e1 N# d& F金枪鱼：适合糖尿病患者的肉类食品之一；
三文鱼：减少患2型糖尿病的可能性；
乌鸡：有利于预防糖尿病及孤独症；
: F$ Q1 ~1 O9 ]9 `鸭肉：与芡实搭配，可用于糖尿病脾虚水肿；
鹌鹑：辅助治疗糖尿病；
* i- g) F4 \  X牛肉：有助于减少心血管并发症的发生；
! p& ]; u, @) f( M兔肉：预防动脉粥样硬化和糖尿病；
' {; Y8 S6 O3 s- x, Z8 I1 M: ~肝脏：补充硒元素，辅助降血糖。
' g- h) n% F$ X# I干果：
, Y* @* _. g$ x) Z: X$ |4 I* ]2 d榛子：适合癌症、糖尿病患者食用；
: g* h2 {8 @1 \+ Q% ]" ~' O( a板栗：防治餐后血糖上升；
胡桃：预防心血管系统并发症；
* N# @: L$ @2 }: C7 h+ _莲子：对糖尿病的多尿症状有一定疗效；
% C( B& m* o( ]9 n9 U5 i花生：有益于糖尿病患者预防心血管并发症；
7 ]9 Y8 C+ ]* U3 N) u+ Q# z杏仁：预防心脏病和糖尿病、减肥；
芝麻：防治糖尿病、心脏病、高血压；
0 I4 S" n; M0 f6 W% A腰果：对糖尿病的防治有帮助；
西瓜子：预防糖尿病患者发生周围神经功能障碍；
$ g$ ~* j% b5 \& w白瓜子：减轻或延缓糖尿病并发症。
) D; G4 [* m9 T1 o5 G" q  ]! d食用油和调味品：
姜：明显降低血糖，减少糖尿病的并发症；
- q' \6 [0 \* C5 D3 R7 w醋：降低糖尿病患者的餐后血糖；
茶油：可明显降低空腹血糖和餐后2小时血糖；
) K3 z6 P2 {* Y橄榄油：糖尿病患者最好的脂肪补充来源；
芝麻香油：有助于保护动脉血管；
葵花籽油：可以防治糖尿病等“富贵病”。
茶饮：
" A! V' u) ~6 t5 i( `绿茶：有助于糖尿病患者康复；
- i# z" T/ h* a: m! ?红茶：有利于女性糖尿病患者预防骨质疏松；
甜茶：辅助治疗糖尿病和肥胖症。
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