女性常上夜班易患糖尿病

小羊

一篇发表在《糖尿病学》（欧洲糖尿病研究协会会刊）的研究显示，经常上夜班的女性患糖尿病的几率显著增加。此前，美国护理健康研究（NHS）的一些研究也证实了夜班与糖尿病发病率的关系。
2 P: f4 V$ W+ B$ T+ j  r　　   2005年，研究者对2.8万名有夜班工作经历的健康女性进行了为期8年的跟踪调查，其中37%的女性上过夜班，这其中，有5%上夜班已经10年多了。8年中，有1786名女性患上了糖尿病。并且，上夜班越久，患糖尿病的风险就越大，1~2年的患病风险为17%，3~9年为23%，超过10年则为42%。上夜班超过10年的女性比从未上过夜班的女性的患病几率高23%。增强体质并改变生活方式后，该数据有所下降。研究人员还发现，年轻女性值夜班的患病风险甚至要高于年长的不值班女性。论文的作者、美国波士顿大学斯隆流行病学中心的专家解释，夜班会破坏人体的生物钟，减少睡眠时间，这种改变会对新陈代谢产生深远的影响。
9 y: f4 C$ |7 B+ D- j% c! O' ?+ Y　　“夜猫子”如何防糖尿病
% V, [0 n& ^% U! o　　1.改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。
　　2.要增加活动量。运动能提高内分泌系统功能，增加机体的抗病能力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化好运转。
: X4 c! p  F/ w- F2 y4 e! U　　3.保持精神愉快，心情舒畅，遇到不顺心的事要冷静对待，妥善处置，切忌情绪急躁、烦恼不安。
% V7 |4 i0 T/ d4 D" E　　4.定期检查身体，进行血糖，尿糖检测，发现糖耐量减低时，要积极加强预防。