糖尿病降糖诀窍 每天快走40分

肖新华

胰岛素除了能调节血糖，还会促进脂肪细胞内中性脂肪合成并抑制其分解，在脂肪组织中引起脂肪沉积，从而导致肥胖。很多糖尿病人将这叫做“胰岛素胖”。

　　每天快走40分钟：糖尿病患者应限制每日热量摄入，坚持健康的饮食（低能量、高纤维食物）和运动（每周≥5天、每天快步走40分钟以上）为基础的生活方式干预治疗。

　　偶尔用点降糖药：1型糖尿病患者，调整胰岛素剂量至恰当的范围。2型糖尿病患者，应联合使用胰岛素增敏剂，首选方案为二甲双胍+胰岛素增敏剂。使用的胰岛素尽量选择纯度高、抗原性小的胰岛素类似物或人基因重组胰岛素。

　　适当学会调脂：把血脂主要指标控制在目标范围，患者心血管危险性就将明显下降。《中国成人血脂异常防治指南》把冠心病合并糖尿病定为极高危等级，糖尿病定为高危等级，低密度脂蛋白-胆固醇（LDL-C）控制水平分别是<80毫克/分升（2.07毫摩尔/升）和<100毫克/分升（2.59毫摩尔/升）。

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