糖尿病人日常养生小资料

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1、适当有氧运动，不可剧烈运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，一次减轻体重。

2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量最好要控制在2000ml左右。可以利吃薏米粥，少喝热性的饮料。

3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，莲花白。青菜忌食菠菜，然后所有豆类都要少吃或者不吃。

多吃柠檬、樱桃等水果。

4、少吃肉，但又不能不吃。海鲜和动物内脏以及火锅严格禁忌。

5、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，每次不少于20分钟不高于30分钟。

6、不能熬夜，不能饮酒。

7、每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右。

8、不吃蘑菇尤其是香菇。

9、饮食要清淡，少油少盐，多吃粗粮好。

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