糖尿病低血压的预防与保健

肖新华

   糖尿病高血压的症状及预防治疗，大家耳熟能详。但是对糖尿病性低血压确不慎了解，下边就介绍下糖尿病低血压的症状及预防治疗。

- d8 E$ R3 c% O" E$ n! @一、糖尿病低血压的症状。
7 d: H9 y1 k& H* S5 Y1、头晕、乏力、面色苍白，工作能力下降。
. y2 k1 @. [2 G4 m, i* D9 F+ w* V" U: W2、糖尿病低血压患者心情一般比较低落，容易得忧郁症。
; a% s) b' T6 g& @  v" y" V3、糖尿病低血压比较严重的时候，会出现昏厥的症状，突然昏厥容易造成骨折等外伤。
4、糖尿病低血压严重者，会出现听力下降，视力也跟着模糊，据研究发现，低血压也会大大增加老年性痴呆的发生。也就是说糖尿病低血压会导致糖尿病并发症的出现。
5、口齿不清、呼吸困难，严重者需要长期卧床。
$ O% E5 w1 P1 T5 {
9 k, w! c4 G, A5 s% |
4 T% z: N% x: L! W+ h2 N" g

二、糖尿病低血压的预防治疗

6 `) {6 A+ m* f7 g3 g5 e) {1、在饮食方面，糖尿病低血压患者在坚持对糖尿病饮食治疗的基础之上，可以适当的吃营养丰富的鱼、虾贝、桂圆、莲子、大枣、鱼卵、瘦肉等，补充所需营养，调理内在，全面均衡营养。另外，要值得注意的是，菠菜、海带、萝卜、芹菜等具有降血压的食品，低血压患者一定不能吃。
2 k" q$ v/ `8 r$ g2、糖尿病低血压患者在洗澡时，一定不能在浴室泡太长时间，否则很容易在闷热的浴室中昏倒。
3、要慎用药物，对血管扩张剂等药物，尽量不用。
, a1 p/ k3 I( q- |, r$ M4、晚上睡觉时用高枕头，有助于减轻低血压症状。常常淋浴对缓解低血压症状也有帮助。
! B+ f5 O& C( a1 h5 J5、养成运动习惯，注意饮食，心态乐观、保证充足的睡眠时间，从根本上杜绝低血压的发生。适合糖尿病低血压患者的运动有：
1 ?* N0 M# p% r- a& p

①双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原。

②仰卧，双臂放于两侧。吸气，双膝弯曲，然后并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气。重复5-6次。也可两腿轮流屈膝上举。

③吸气时，上抬一条腿，呼气时放下，再吸气时上举另一条腿，呼气时放下。重复4-5次。

④两腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手去够双脚，重复5次。