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楼主 |
发表于 2014-11-18 17:56:34
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3、对运动的无知。盲目运动,导致身体更加不适。( K5 f: q/ [3 ~' T
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最开始的时候,对糖尿病的理解真的是一片空白,我甚至不知道吃饭还得控制。结果血糖升得很厉害。后来护士推荐我爬楼梯来运动降血糖。
( ]& k1 i( f; q+ l 我就每天上下楼梯3个来回。血糖立刻降到了9.1.; H1 n4 Y0 M, \3 s! x# T9 j0 Y' n
然后我又自以为是了,我以为只要运动就可以降糖,多吃就多运动,没有考虑到自己的身体状况。出院后,我每天爬办公楼,足足七层楼,我每天15个来回。相当于在一栋105层楼上来回楼梯一次。我还作死的去跑圈!每天晚上跑两圈。如果还有闲情,我还在楼梯上青蛙跳,要多拼命有多拼命!& m$ `0 o* ]' p' d8 I G& }* e
好处不是没有的,我脂肪肝没有,没有血脂异常,血糖也在正常范围,还减重了,气色也因为增加运动量而更加好了。
' _: n8 @" Q4 \8 }7 X 当然事情可没这么顺坦,我去医院复查:周围神经病变加剧,肾病4期,关节劳损。
* j( I7 h2 h. L! U, I 所以说大家一定要量力而行,循序渐进,不要运动过度,得不偿失!!!!!!!!!! |
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