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春季是春暖花开的季节,春季是万物复苏的季节,春季也是疾病、细菌活动的季节,那么,作为一名糖尿病患者,您做好春季糖尿病的保健工作了吗?糖尿病人在春季又该怎么保健呢?
+ t( U% C2 E* K& i9 ~糖尿病论坛小编给大家做下介绍,在春季糖尿病患者要做好保健工作,具体的保健的方法有以下这些:
( V' d' v/ a3 \0 E6 C6 J1.规律生活,不睡懒觉。
2 x, j3 w3 A9 U# S" m春天,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增加,身体务器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体容易感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉,它不利于阳气升发,为了适应这种气候转变,病友在起居上应早睡早起。- O o) |/ w5 d" ~2 H" x7 U
2.养足精神,心情良好。
) [ D: O0 Q$ R- Y0 l7 U有些病友对春天气候的变化很难适应,易引发精神性疾病。现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易合并精神性疾病、感染性疾病及心、脑血管病等。因此患者要尽量保持每天精神愉快。' F8 U' g0 x3 M% r8 ]
3.加强锻炼,吐故纳新。( {8 l$ X8 p" f3 s1 c- P. R
入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼,可以到空气清新的大自然中去跑步、打太极拳、做操、散步、打球、放风筝等,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展。实践证明,春季经常参加锻炼的病友,抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳,可减少糖尿病并发症的发生。' [# c( y, Q/ e( j% w; C- ~' G
4.注意保暖,注重养生。
( |7 _: G! |& w) t! V; E& V5 V; M3 e# c“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为人们用棉衣捂了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温。春天气候多变,时寒时暖,同时人体皮表疏松,抵抗能力减弱,所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服,尤其是老年病友。如果衣着单薄,稍有疏忽就易引发疾病,危及健康。
. G& U7 }0 v! }" I6 }$ e/ i; c5.积极治疗、严格自律。3 e0 b1 D6 |- Y- I5 b8 A
按时服药、适当运动、增强机体抵抗力、随时监测血糖、调整药量、严格控制血糖,积极防治各种急、慢性并发症,祛除产生感染的内在因素。
1 y0 F( n( J& A z5 E6.全面体检,预备健康。* @) _4 ?" m9 ]$ \
春天是体检的最好季节,不妨在春季先“检修”一下自己的身体。健康检查是预防疾病最有效的手段,糖尿病病友可能在医生的指导、治疗下,病情暂时得到缓解,但绝非一劳永逸。因此,仍然应定时进行疾病的复诊和检查。至少应每一周检查一次血糖,并检查是否有合并症发生。
3 q& f5 E. y- M8 Y& O7.饮食清淡,营养兼具。: w8 B* r# W: q$ a
糖尿病病友应多吃新鲜蔬菜,如菠菜、韭菜、黄瓜、西红柿,香椿芽、苦瓜等。每日主食以4~6两为宜,年轻病友和活动量较大的病友可适当放宽。& y+ H9 d) X, ^. o' k# f( l
8.注意清洁,保持卫生。- S" Z9 H6 a" t; W$ U
糖尿病病友应保持皮肤清洁,勤洗澡、经常更换内衣,被褥常洗常晒;女病友尤应注意外阴的清洁;注意口腔卫生,养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯。+ N: J7 W% ?7 w- `5 ^8 u) u0 U( }
春季是一年的开始,是一切希望的开始,但不要让这希望之季成为你的噩梦,糖尿病患者要从身边做起,从小事做起,从细节入手,做好每一项糖尿病的保健工作。8 ]8 b5 M0 D" T4 I6 N' J9 e! v. Z
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