糖尿病食谱之火龙果芹菜炒鱼饼

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  用料   
主料                                                        

• 火龙果1个
• 鱼鳔150克
• 芹菜1/4棵
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辅料

• 胡萝卜1/2根
  

  调料                                                        

• 食盐1茶匙
• 生抽1/2汤匙
• 植物油2汤匙
• 生粉5克
• 水适量
  

                                                
) k$ _7 q; u# y4 |8 e" F/ P 火龙果芹菜炒鱼饼的做法                                       
1.平底锅刷一层薄油，烧热，放进鱼胶，摊薄
2.中小火煎至两面金黄盛起，放凉后切成小丁
( |) e; Y5 |! q9 F3.火龙果清洗干净外皮，从1/5处纵切一刀
/ t  s( v# A7 Y3 F3 @4 b4.用小刀在火龙果肉上划十字花刀，取出果肉，果壳留着当盛器用，随意地在边缘切几刀，让果壳看起来美貌一点
+ v1 U2 G1 ?/ o' t5 F5.胡萝卜削皮后切丁，芹菜清洗后同样切丁
6.烧热油锅，倒入胡萝卜丁煸炒至软身，在炒的过程可以适当洒点水
7.倒入芹菜丁，翻炒至芹菜丁颜色变青绿
( w0 x: ?8 ~' R2 A7 K, b, L8.放盐调味后盛起备用
7 ~! G* h+ q; K' @. L9.煎熟切丁的鱼饼倒入锅里，淋入适量生抽，翻炒均匀(鱼胶本身已调味，淋入生抽不用太多，主要是上色用)
6 B! `8 x# @9 s2 Z5 u. K" f10.倒入刚才炒好的胡萝卜芹菜丁
9 U6 E2 A2 N7 H2 ?; W  E11.倒入火龙果丁，翻炒均匀
/ [  p2 T: ~9 o3 i12.生粉加入清水兑成水淀粉，淋入锅里，勾个薄芡，翻炒均匀即可
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功效  
利尿消炎  降糖  降血压   降血脂  养心 防中风  缓解溃疡
                                                                                       
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