糖尿病日常饮食(超级全）一定要收藏

黑豆

　很多糖友不知道怎么吃?这篇会有所帮助，当然人体很复杂，个体情况也有差异，有些糖友吃了香蕉升糖很快，有些糖友不怎么升，具体饮食的情况还是需要根据自己的血糖，血压，血脂等具体情况而食用。
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        　　选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的生果。每百克含糖量在10克以下的青梅、西瓜、橙子、柠檬、葡萄、猕猴桃、草莓等，糖友人可以选用。含糖量在10～20克的香蕉、石榴、柚子、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等，要留神选用;含糖量逾越20克的枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，则忌讳食用。其间橘子含钾较多，较适合于注射胰岛素的糖友。
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6 t# i+ O" `# z  t5 [        　　吃什么水果好
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        　　杏：有改善血液循环、调节血脂、保护血管;

2 ?+ b; Z% M6 A/ ^- D  X) `        　　樱桃：有增加人体内部胰岛素的含量;

        　　草莓：有辅助降血糖;
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6 v7 Q3 m! K2 q& A7 B) J; E        　　李子：适于虚劳有热型糖尿病;
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8 e+ D8 ~  R# [# m/ c1 t2 x        　　山楂：有预防糖尿病血管并发症;
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        　　荔枝：含有降血糖的物质;
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5 |' `2 [1 t% m8 u, Z% U) X) [( O        　　橄榄：预防冠心病、动脉粥样硬化的发生;

$ B, O- d  {: Z! F  g$ D1 `        　　无花果：低糖高纤维果晶;

: B0 y$ U/ H% G! }: G0 z" ?" ^; P        　　西瓜：适于糖尿病合并肾病的患者;
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        　　甜瓜：对糖尿病合并肾病的患者有益;

        　　木瓜：降低血糖;

9 ^& n- X" q6 \; ~* x        　　桃子：降低餐后血糖;
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- c. H' c6 k/ _2 \- h- n* V        　　杨桃：迅速补充水分，生津止渴，降血糖;
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9 L* |% V% B# B* H8 v- e- o        　　猕猴桃：调节糖代谢;
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        　　橘子：预防糖尿病患者发生视网膜出血;

        　　柚子：调节血糖水平;

        　　橙子：预防糖尿病;

        　　柠檬：预防脏器功能障碍等糖尿病并发症;
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) y: ~) w! a1 ^1 n0 C4 I/ ]        　　芦梨：有助于胰岛B细胞的修复;

        　　酪梨：对2型糖尿病患者控制血糖有效;

        　　苹果：减少血糖含量，预防糖尿病;

3 t- b' ?( Y; u2 U: b        　　菠萝：减少对胰岛素和药物的依赖性;
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7 o1 l3 D. r7 k9 Q        　　椰子：适于糖尿病烦渴多饮者;
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! Z3 b6 x9 _/ A        　　石榴：降低因糖尿病造成的心血管病风险;

        　　番石榴：提高机体对胰岛素的敏感性;
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        　　火龙果：更适合老年糖尿病患者食用。
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        　　糖尿病人吃什么蔬菜好
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/ g% I6 U/ r: u. o6 w1 K# n        　　苦瓜：被誉为“植物胰岛素”;
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        　　黄瓜：糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物;

, n; }" G9 z$ I% z! i        　　南瓜：提高糖尿病患者分泌胰岛素的水平;

) v% J7 M, p+ F  a        　　冬瓜：抑制糖类转化为脂肪;

        　　银耳(白木耳)：对胰岛素降糖活性有明显影响;
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/ R: @4 e  u) \- y        　　海带：改善糖耐量，降低血糖，保护胰岛细胞;
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        　　紫菜：降低血液黏稠度;

        　　香菇：对糖尿病视网膜病变、肾病都有利;

        　　平菇：防治高血压症、心血管病、糖尿病等;
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7 Y- r6 c6 G" {: p/ a/ C% M" C        　　草菇：降低血浆胆固醇含量;

        　　口蘑：帮助糖尿病患者控制血糖;
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7 t+ d" r. v5 m; ]9 v8 C        　　松茸：对糖尿病有特殊的治疗作用;

        　　鸡腿菇：预防动脉硬化心脏病及肥胖症;
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        　　金针菇：减轻或延缓糖尿病合并症的发生;

5 l  h, O/ p  H4 ]; a        　　青椒：辅助调节血糖;
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, p  I8 M1 E$ a, Q4 {' v        　　辣椒：显著降低血糖水平;

        　　茄子：预防糖尿病引起的视网膜出血;
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; b6 P. V/ d6 X! r. \# d        　　莲藕：抑制尿糖、生津止渴;
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+ X. |; v. H8 h* x" ~9 ^        　　山药：控制饭后血糖升高;
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$ A8 R$ _+ r; r" L2 A$ j        　　菊芋：控制血糖、降低血脂、治疗肥胖症;
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& K4 O& p; s; K7 _        　　荸荠：辅助治疗糖尿病多尿;

  W9 V, l, F1 i1 @9 {; g- L/ }1 j        　　魔芋：有效降低餐后血糖;

$ u4 T0 j: r4 E7 E0 L        　　洋葱：刺激胰岛素的合成及释放;

* {% F6 s' o6 c0 Y- t4 D        　　大蒜：明显抑制某些葡萄糖的生成酵素;

        　　西红柿：适合糖尿病患者每日食用;
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        　　西葫芦：促进人体内的胰岛素分泌;
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        　　胡萝卜：防治糖尿病、血管硬化，降低胆固醇;
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        　　白萝卜：稳定胰岛的结构与功能;
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        　　芹菜：平肝利尿，降血糖;

        　　芥兰：延缓食物中葡萄糖的吸收;
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        　　菠菜：更适合2型糖尿病患者;
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        　　香菜：辅助降血压;
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        　　苋莱：减少糖尿病并发症;
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. G, O, `9 w) q3 A        　　荠菜：有益糖尿病性白内障患者;
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' u4 u* b* _$ @4 X* t        　　莼菜：辅助治疗糖尿病、抗癌和降血压;
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        　　豆芽：控制餐后血糖上升;
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3 ]7 k4 f- \4 O/ ]/ @% a  |        　　豌豆苗：有益于2型糖尿病患者;
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        　　空心菜：有益2型糖尿病患者控制血糖;

        　　裙带菜：降血糖、辅助治疗糖尿病;

! p1 c9 r! y- P# N/ M* [        　　石花莱：延缓食物中葡萄糖的吸收;

1 s  {6 k6 b5 J4 ^% r        　　马齿苋：促进胰岛分泌胰岛素;

- c# k- h7 ^2 F! J$ x        　　大白菜：预防糖尿病和肥胖症;

        　　圆白菜：糖尿病和肥胖患者的理想食物;

        　　紫甘蓝：降血糖、消暑止渴;

3 J# H, a, o4 N1 M' O        　　白菜花：改善糖耐量和血脂;
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        　　西兰花：提高胰岛素的敏感性;
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* e5 W0 m# ~+ S) F: X# ]% u        　　莴笋：促进利尿、降低血压、预防心律紊乱;

        　　竹笋：使餐后血糖平稳，辅助降糖;
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        　　芦笋：调解血液中脂肪与糖分的浓度;
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        　　芦荟：能持续降低血糖浓度;

( M6 o4 ~- E* [7 h1 a( M8 p7 |        　　仙人掌：有利于控制糖尿病病情。
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        　　糖尿病人吃什么主食好


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, k& k0 ~- q1 I7 D        　　荞麦：对糖尿病并发高脂血症等很有益处;
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        　　燕麦：预防糖尿病合并高脂血症及冠心病的发生;

( J# y) m5 A" c        　　麦麸：补充B族维生素;

        　　青稞：控制血糖水平;
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        　　黑米：适合糖尿病患者作为主食;

. x8 G) c# P3 ]+ h        　　玉米：辅助控制血糖;
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        　　薏米：降压、利尿;

        　　豇豆：促进胰岛素的分泌;
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9 d2 p5 j; @$ _+ k0 E. N" @        　　绿豆：辅助治疗糖尿病和肥胖症;

        　　黑豆：调整血糖代谢;
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        　　黄豆：对糖尿病有一定疗效;

        　　红小豆：润肠通便、辅助降血糖;


# _/ L& _+ b- B* Q( U        　　糖尿病人吃什么干果好


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        　　榛子：适合癌症、糖尿病患者食用;
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+ ~( R: a/ [! a$ G) W; Y        　　板栗：防治餐后血糖上升;
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: C$ K3 ?& f, M9 o% A. v        　　胡桃：预防心血管系统并发症;

        　　莲子：对糖尿病的多尿症状有一定疗效;

3 U7 K% X# o6 |        　　花生：有益于糖尿病患者预防心血管并发症;

4 B* ~6 D$ w% J+ M" S: I- y* I  f        　　杏仁：预防心脏病和糖尿病、减肥;
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        　　芝麻：防治糖尿病、心脏病、高血压;

        　　腰果：对糖尿病的防治有帮助;
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        　　西瓜子：预防糖尿病患者发生周围神经功能障碍;
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/ K0 G/ ^( T, n$ m& z# u        　　白瓜子：减轻或延缓糖尿病并发症。

( A8 t  r( C1 \0 {/ b        　　上面一些食物介绍了一些功效，有些功效的具体作用还有待验证，所以糖友切不可因为某样水果，蔬菜有某方面功效就毫无节制的食用，这样会适得其反。糖尿病饮食还是要强调营养均衡。
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