a-裸奔 发表于 2014-11-19 06:15
楼主，请问你有固定的运动方式吗？你是怎么衡量自己的运动量的？
如果时间比较多就会去骑自行车，一次90分钟左右。如果时间短的话，就快走，不敢跑步了
有一个月为了工作，天天熬夜，那一个月瘦了整整15斤！还整天都没精神，口舌生疮，血压低。
后来发现实在撑不住了。才把时间调整回正常的，开始还老失眠。现在总算好了，整个人有种焕然一新的感觉，真的！熬夜太伤身体了！
我的准则是：两顿饭之间要加餐少量食物，少吃主食，但一定要吃，多吃菜。运动的话，出微汗，不气喘如牛就停止。
现在这种天气，晚上去游泳2到3个小时挺舒服的，也不会过累。
为一个运动懒人 是没有这个问题的 哈哈哈 我通常起来动一动就已经很了不起了 最近再逼自己多动一动