不知道是不是低血糖了，跑的时候感觉要断气了，坚持了几分钟就跑不动了。跑完走楼梯回家，腿都快酸软得走不上去了。
我今天是快走，走了1个小时，神清气爽，餐后2h才7.1。我昨天那么努力才6点多。。。无语
5公里不算多，跑完气都不喘，一身轻松~~~~可以称之为排毒跑~
不过我是从2.5公里开始，适应后再加运动量。所以比较能适应吧
天啊，你体质太糟糕了吧。5公里还不算是减肥的运动量，只是刚能排走体内的毒而已。
要真是低血糖，你就不能坚持跑了，怕是立刻就得倒下去了。
lggge8 发表于 2014-11-19 06:06
要真是低血糖，你就不能坚持跑了，怕是立刻就得倒下去了。
哈哈，也是，低血糖可是会有生命危险的。看来有可能是其他原因。得去查查才行。
昨天有种在鬼门关兜了一圈的感觉。以前试过血糖3.7，都没这么难受
我每天运动得比lz要少多了，但是血糖非常稳定，都在6左右。
所以说，运动要得当（其实我是没毅力跑这么久，嘻嘻）
今天中午快走了5公里，歇息后测出血糖11点，我的妈呀，没来得及忧愁，就陪女朋友去逛街，去市场买菜，整个下午就没站过一刻钟。
回到家吃完饭，又坚持着去散步一小时。腿软得跟面条似的。明明运动量那么足，结果餐后2h是9.6！！！对得起我运动么？！简直没法理解啊！
个人体质嘛，运动量要自己掌握好。
目前，你最需要的是把血糖降下来，再考虑运动量。要是因为运动过多，而血糖过高或过低都得不偿失！
我今天试验了，吃了和前天同样的晚饭。由散步改成中速快走50min。血糖比前天还要少2点呢！！！
这么说我的血糖算是高了，而不是低了。。天啊
我觉得应该是熬夜导致的不适。现在的年轻人老是熬夜，没什么感觉。我这些到中年的就能切身感受。
要是不能在11点前睡觉，哪怕睡足八个小时，就还想睡觉，要是再晚点睡，就更糟糕了，头疼，头重身轻，气虚。10点前睡到早上6点才是最有质量的睡眠。