guoguo668 发表于 2014-11-19 06:08
我要是每天快走两小时分早晨、下午，晚上三次进行。不知道是否算过量？
...
我刚锻炼的时候，身体还是比较弱，当时就是3餐后快走40分钟。根据身体承受能力再做后期调整
我每天早晨快走1小时，晚上快走1.5小时，完全不累。
不过体重减下来了。和你平常的锻炼力度有关。外人很难评判
guoguo668 发表于 2014-11-19 06:08
我要是每天快走两小时分早晨、下午，晚上三次进行。不知道是否算过量？
...
如果血糖不是很高，每餐后快走30分钟就能满足你一天的需求了。不要太苛刻，尽力而为就好了
好听话谁不会讲，难就难在如何把握好运动量啊，要是我每次都能适度运动，适度饮食，医生也该歇业噜
没有低血糖，没有头晕头痛，没有四肢酸软无力，那你的饮食和运动就控制得挺好。
个人体会，不是权威~
我觉得有的时候，会运动上瘾，只要不累就觉得运动下去会更舒服。停下来就各种不良反应了。
leech 发表于 2014-11-19 06:09
好听话谁不会讲，难就难在如何把握好运动量啊，要是我每次都能适度运动，适度饮食，医生也该歇业噜 ...
强烈同意，听说过很多道理，依然过不好这一生。有很多糖尿病常识不是不知道，就是没有能力完全执行，就像饮食，大家都知道要控制饮食，但是面对好吃的，高糖分的食物还是会嘴馋，会控制不住。
不过这些只能怪自己咯
饮食运动，控制体重。当前要务。
我不懂自己的极限在哪里，要怎么才知道自己算是过度运动啊。
虽然有时候跑步会呼吸不畅，但这是我长跑必犯的，应该不算过度吧？
三餐后快走45分钟,血糖5.6.可以尝试尝试。
嘿嘿，今天餐前5.1。午饭后吃了西瓜，还吃了好几个炸薯饼。餐后1h7.3.感觉还是挺好的。难得给自己松松嘴巴