晚上十点加餐吃什么如何吃

安好 · 发表于 2014-11-7 07:39:15

昨晚吃了一小包饼干，65g，今早血糖6.3.
除了三顿正餐，晚上10点，免得睡觉低血糖，想再吃点饼干了。饼干基本是碳水化合物啊。吃少了肚子饿，吃多了，第二天空腹血糖又上去了。
我每天上午10点、下午4点，还会各加餐100g的低糖水果。

请大家分享分享加餐食物，作参考，非常感谢。

眼镜哥哥 · 发表于 2014-11-7 17:10:39

像你白天那两顿一样吃低糖水果试试，第二天早上要测空腹血糖有没有影响。

不是很快乐 · 发表于 2014-11-7 17:10:48

65克饼干做加餐，太过啦。
嘴馋不代表一定要加餐，lz不吃，不一定低血糖吧

fisherpsy · 发表于 2014-11-7 17:10:56

可以控制住自己不吃，就不要吃！坚持

ling浮生 · 发表于 2014-11-7 17:11:07

最近吃玉米饼,加蔬菜或者豆渣.饱腹不升血糖

xuyp1985 · 发表于 2014-11-7 17:11:15

睡前建议吃粗纤维丰富的面包或者水果，吃两到三天，每日早上空腹测血糖，判断对自身血糖情况的影响；
因为粗纤维丰富可以增加饱腹感、延缓胃排空时间、升糖指数相对较低，很适合我们

qiluha · 发表于 2014-11-7 17:11:24

昨天空腹6.3，餐后也是6.3；
今天空腹6.6，餐后才6.0。
我不吃药、不打针，就靠运动饮食控制。
一到晚上就想吃东西，不吃就翻来覆去睡不着

我的新兜 · 发表于 2014-11-7 17:11:36

要不你忍着去睡觉好了嘿嘿这样就没这个烦恼了

		自动登录	找回密码
密码			立即注册