血糖不稳定主食要什么？求大神定菜单。

小迷糊 · 发表于 2014-11-7 17:15:37

最近在网上看了很多关于饮食的资料，每天伙食都在尝试不同的食物搭配，想找到最适合自己的菜单，可是发现，近几天反而血糖不太稳定，所以想请教大家，大家主食都吃的什么？我是上班族，自己做饭，条件有限。嘿嘿。

我叫安好 · 发表于 2014-11-7 17:15:51

上班族什么都算借口吧，还不是懒。
我自己一个人住，每天自己做饭吃。就普通的厨具，也可以做出很多好吃的了
你要重视自己的每一顿饭哦。

海南杏林胃肠科 · 发表于 2014-11-7 17:15:58

周末蒸些粗粮馒头，或者做些荞麦饭等粗粮米饭，放在冰箱冷藏，可以吃很多顿的。不过每天做更好，新鲜的食物营养更高。

seven7th · 发表于 2014-11-7 17:16:18

面食要发酵，好麻烦的。所以一般在外面买，可是有加糖，不能多吃。不过馒头和米饭还是少吃好，升糖升很快的。

xixi · 发表于 2014-11-7 17:16:25

lz你只是分量控制不好吧，什么都是可以吃的，当然甜食不要吃。药不要忘记了。

jaychou · 发表于 2014-11-7 17:16:36

我现在每天吃一小块蛋糕当加餐，好好吃。
主食的话，可以煮杂粮饭，把豆类糙米一起煮。不过要先泡一晚上，不然很难煮透。煮一锅就可以吃一天了。

安琪 · 发表于 2014-11-7 17:16:50

粗粮细粮换着吃。粗粮做法通常很简单粗暴，哪怕lz是厨房杀手，也是可以能做出了的。

我的新兜 · 发表于 2014-11-7 17:17:03

之前有一个帖子说玉米窝头不错，可以尝试一下。做的多的话，能吃不少顿呢，哈哈

上善若水 · 发表于 2014-11-7 17:17:17

个人认为吃平常的家常菜菜式即可。但是一定要注意饮食清淡，少油少糖。分量也是要注意的。

自由如风 · 发表于 2014-11-7 17:17:27

上班也是可以做出好吃的东西的只要你用心咯主食吃啥都可以的买个厨房秤计算好热量就ok

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